راهنمای خرید هالتر تراپ بار LIFTDEX مدل HEX BAR
هالتر تراپ بار LIFTDEX مدل HEX BAR، وسیله‌ای بسیار مناسب برای انجام حرکات به‌خصوص در ورزش پاورلیفتینگ است و در ساخت عضله و سوزاندن چربی به شما کمک می‌کند. این وسیله در دو نوع مخصوص هالتر تراپ بار آقایان و هالتر تراپ بار بانوان تولید شده است.
مشخصات هالتر تراپ بار خم یک طرفه
قطر میله: ۵ سانتی متر
وزن: ۲۲ کیلوگرم
وزن قابل تحمل: ۴۰۰ کیلوگرم
جنس بدنه: فولادی
طول: ۲۲۰ سانتی متر
طول آستین: ۳۵ سانتی متر
عرض: ۶۰ سانتی متر
مناسب برای: صفحه‌های با سوراخ ۵۰ میلی متر
نوع ورزش: بدنسازی
کشور سازنده: چین
پاورلیفتینگ
پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت‌هایی با ورزش وزنه‌برداری دارد. هر دو شامل بلندکردن وزنه در سه تلاش هستند که به ترتیب شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است. پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود.
برخی تمرینات بدنسازی با هالتر تراپ بار خم یک طرفه
حرکت اسکات
در تمرین اسکوات (اسکات) تقریباً تمامی عضلات بدن درگیر می‌شود ازاین‌رو این حرکت را مادر کار با وزنه گویند. عضلاتی که در این نوع از تمرین درگیر می‌شوند، چهار سر ران، سرینی بزرگ و سرینی میانی می‌باشد. با قراردادن هالتر در پشت گردن و یک‌بار نشستن و برخاستن میتوانید این تمرین را انجام دهید.
حرکت لیفت مرده (ددلیفت)
تمرین لیفت مرده (ددلیفت) همان بلندکردن هالتر ازروی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است. به مجموع سه حرکت توضیح داده شده پاورلیفتینگ می‌گویند. این ورزش به شما در ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک می‌کند. به یاد داشته باشید قبل از شروع هر برنامه تمرین قدرتی با متخصصان و مربیان مربوطه مشورت کنید.
معمولاً ورزش‌کاران حرکت ددلیفت را با هالتر معمولی انجام می‌دهند. اجرای نادرست این حرکت ورزشی به دلیل اینکه فشار زیادی به کمر ورزشکار وارد می‌آورد ممکن است باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیر شود؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود به‌جای استفاده از هالتر معمولی از هالتر مخصوص پاورلیفتینگ استفاده کنید.
خرید میله هالتر در مدل های متنوع
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.