ورزش هوازی تمرینات هوازی به فعالیتهایی گفته می شود که باعث افزایش ضربان قلب می شوند. در کل می توان گفت ورزش های هوازی به فعالیت‌های بدنی تکرارپذیری می گویند که برای تولید انرژی در بدن به سیستم متابولیک فرد نیاز دارند تا توسط اکسیژن سوخت‌وساز افزایش ...

ماساڑ بدن و فواید شگفت انگیز آن ماساژ روشی پرطرفدار برای کاهش دردهایی مثل درد پایین کمر، گردن درد و سردرد تنشی است. امروزه خیلی از بیماران برای تسکین درد به متخصص ماساژ درمانی مراجعه می‌کنند. در ادامه می خواهیم درباره انواع روش‌های ماساژ درمانی و ...

راهنمای جامع ورزش تی آر ایکس همه شما حتی برای یکبار هم که شده سری به باشگاههای ورزشی زده اید و حتما طناب‌های آویزان زرد و مشکی از هر گوشه‌ی باشگاه‌ را دیده اید. این طناب‌ها مختص ورزشی به نام تی آر ایکس هستند. تی آر ایکس یک ورزش قدرتی است که علاوه بر ...

  ورزش در خانه ورزش در خانه اگر همراه با رژیم غذایی اصولی انجام گیرد، تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی بقدری زیاد است که حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های بدنسازی نیست، نباید از آن ...

ورزش در باشگاه برای خیلی از افراد رفتن به باشگاه ورزشی کار سختی است. برای همین بیشتر افراد دوست ندارند در باشگاه تمرین کنند و معمولا علت این ماجرا در تجربه بدی است که افراد هنگام تمرین در باشگاه داشته‌اند. اگر واقعا تمرین در باشگاه برایتان خوشایند ...