دسته شنا

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

دسته شنا

راهنمای کامل خرید میله شنا سوئدی

تمرین با میله شنا

شنا سوئدی یکی از موثرترین و مشکل‌ترین ورزش‌ها برای به نمایش گذاشتن قدرت عضلات است. شما با انجام این حرکت به راحتی می‌توانید عضلات خود را به طرز چشم گیری تقویت نمایید. شنا سوئدی را می‌توان بدون هیچ وسیله خاصی انجام داد، ولی اگر قصد دارید این حرکت را به صورت اصولی و حرفه‌ای ‌تر انجام دهید می‌توانید با خرید دسته شنا سوئدی به هدف خود برسید. میله شنا سوئدی اثر گزاری تمرین‌های انفجاری شما را چند برابر افزایش می‌دهد. قیمت میله شنا به نسیت کارایی آن بسیار مناسب است.
در حرکت شنا سوئدی، عضلات بالاتنه علی الخصوص عضلات سینه و زیر سینه بیشترین درگیری را دارند. به هنگام حرکت شنا سوئدی، عضلات زیر سینه تحت فشار بسیار زیادی قرار گرفته و با فشار وزن بدن، می‌توان این عضلات را تحت فشار قرار داد و تقویت کرد. در واقع در هنگام شنا سوئدی از بدن شما به عنوان وزنه استفاده می‌شود. همچنین شما می‌توانید با خرید دسته شنا و انجام تمرینات شنا سوئدی و انواع آن، از وزن خود برای تقویت عضلات‌تان استفاده کنید. مطمئنا این حرکت هم آسیب دیدگی کمتری دارد و هم از لحاظ اقتصادی مقرون ب صرفه است.

البته فراموش نکنید که قیمت میله شنا با توجه به مدلهای آن با هم فرق می کند. هر مدل شنا سوئدی، دشواری خاص خودش را دارد و امکان دارد در روز‌های اول، نتوانید بعضی از حرکت‌ها را انجام دهید و برایتان سخت باشد. اما این یک مسئله طبیعی است و جای نگرانی نیست. چرا که بعد از مدت زمان کوتاهی تمرین کردن، بدن شما حالت مساعد پیدا می‌کند و راحت‌تر می‌توانید این تمرین‌ها را انجام دهید.

برای حرکات دیپ و پارالل میتوانید از دیپ بار بجای میله شنا استفاده کنید.

میله شنا

میله شنا یا همان دسته شنا سوئدی با کاربردهای فراوان و انجام حرکات مختلف مخصوصا برای تقویت عضلات بالاتنه (بازوها، شانه‌ها، قفسه سینه و…) قابل استفاده برای همه افراد در تمام سنین میباشد.
این ابزار در شکل‌ها و جنس‌های متنوعی عرضه می‌شود و به انجام هر چه اصولی‌تر و کارآمدتر حرکات کششی شنا وپوش آپ کمک می‌نماید. این میله‌ها در شکل و اندازه بسیار متنوع در بازار موجود میباشند.

انواع میله شنا

قیمت میله شنا های مختلف متفاوت است و انواع موجود در بازار در دو جنس یا پلاستیکی و یا فلزی موجود می‌باشند. همچنین دارای اندازه و شکل ظاهری متنوعی هستند.

تمرین با انواع دسته شنا

میله شنا ساده

میله‌های شنای پلاستیکی و فلزی ساده جزو ارزانترین انواع دسته شنا محسوب می‌شوند. میله‌های ارزانقیمت فاقد گریپ دست هستند به همین علت احتمال سر خوردن دست از روی آن‌ها وجود دارد، مخصوصا زمانی که عرق می‌کنید. ولی در مدلهای باکیفیت‌تر در قسمت دستگیره دارای روکش ابری یا فومی می‌باشند.
بعد از حرکت دهم یا بیشتر با میله‌های بدون گریپ میله دستان شما را به اصطلاح خواهد زد و دست زودتر از سینه دچار خستگی می‌شود.
تقریباً همه میله‌های پلاستیکی دارای کلاهک لاستیکی هستند که در انتهای پایه‌ها نصب می‌شوند. این کلاهک‌ها غالبا روی برخی سطوح سر می‌خورند. اگر روی سطحی غیر از فرش یا موکت تمرین می‌کنید بهتر است زیر هر دسته پارچه بگذارید تا حرکت نکند. خرید این دسته شنا برای افرادی با وزن کمتر از ۸۰ کیلو و همچنین کسانی مناسب است که تعداد زیادی شنا انجام نمی‌دهند.

میله شنا ساده

میله شنا S شکل

این میله‌ها از جنس فلز و به صورت S شکل ساخته می‌شوند و دارای یک جفت گریپ دست هستند. بعضی از تولیدکنندگان میله‌های S شکل فقط قسمت U میله را فلزی می‌سازند و پایه‌ها از جنس پلاستیک هستند. همین موضوع سبب ترک و شکستگی در قسمت اتصال پایه و میله U می‌شود. این میله‌ها محکم و سفت هستند و به همین علت خوب به زمین می‌چسبند و در هنگام استفاده خم نمی‌شوند.

میله شنا s شکل

میله شنا با بلبرینگ چرخشی

این میله‌ها شامل یک جفت دیسک گرد تخت هستند که دستگیره به آن‌ها وصل است. وجود بلبرینگ داخل پایه موجب چرخش دستگیره‌ها حین انجام حرکت شنا توسط ورزشکار می‌شود. این مدل گرانقیمت‌تر، انتخاب خوبی برای ورزشکاران حرفه‌ای است که قصد دارند با شدت بیشتری به تمرینات شنای خود بپردازند. چرخش دستگیره همزمان با حرکت شنا سوئدی، فشار روی دست‌ها و مچ‌ها را کاهش می‌دهد و به طور موثر ماهیچه‌ها را از طریق طراحی ارگونومیک خود فعال می‌کند و قدرت را در بازوها، شانه ها، سینه، پشت و مرکز بدن افزایش می‌دهد، فشار روی مفاصل را کاهش می‌دهد و عضلات بیشتری را درگیر می‌کند تا یک شنای واقعا عالی داشته باشید.

تمرین با میله شنا چرخشی

بهترین میله شنا سوئدی چه ویژگی‌ هایی دارد؟

بهترین دسته‌ شنا سوئدی معمولاً ویژگی‌های مشترکی دارند که به کمک انجام تمرینات پوش‌آپ و تقویت عضلات بالاتنه می‌آیند. این ویژگی‌ها عبارت‌اند از:

 ساختار محکم

بهترین میله شنا باید از مواد مقاوم ساخته شده باشد تا وزن شما را بتواند تحمل کند و در حین انجام تمرینات پایدار باقی بماند.

 طراحی ارگونومیک

دسته‌های میله شنا باید دارای طراحی ارگونومیک باشند تا به دست شما بیشتر متناسب شوند و خستگی و ایجاد فشار زائد در مفاصل را کاهش دهند.

 روکش ضد لغزش

دسته‌هایی که دارای روکشی از مواد ضد لغزش هستند، به شما کمک می‌کنند که بهتر و پایدارتر در حین انجام حرکات پوش‌آپ حرکت کنید.

 قابل حمل و قابلیت تنظیم ارتفاع

برخی از دسته‌های push-up bar قابلیت تنظیم ارتفاع را دارند که به شما اجازه می‌دهد ارتفاع آن‌ها را به نیاز و ترجیحات خود تنظیم کنید. همچنین، این دسته‌ها باید به آسانی قابل حمل و نقل باشند تا بتوانید آن‌ها را به هر مکانی که می‌خواهید ببرید.

 قیمت مناسب

بهتر است دسته‌های شنا سوئدی انتخاب شده قیمت مناسبی داشته باشند و با کیفیت خوبی ارائه شوند تا بتوانید برای مدت طولانی از آن‌ها استفاده کنید.

میله شنا ارزان بخریم یا نه؟

تصمیم خرید میله شنا ارزان یا گران به قابلیت‌ها و نیازهای شما و بودجه‌ی شخصی شما بستگی دارد. اگر از دسته‌های push-up bar به عنوان ابزاری جهت تقویت عضلات بالاتنه استفاده می‌کنید و نیاز به ویژگی‌های خاصی ندارید، ممکن است یک دسته شنا ارزان و با کیفیت مناسب برای شما کافی باشد.

اما اگر شما از طرح‌ها و ویژگی‌های پیشرفته‌تری مانند تنظیم ارتفاع، روکش ضد لغزش، طراحی ارگونومیک و قابلیت حمل و نقل ساده بهره‌مند می‌شوید و برای استفاده بلندمدت نیاز به دسته‌های با کیفیت تر دارید، ممکن است دسته‌های گران‌تر مطابق با نیازهای شما باشند.

همچنین، ممکن است برخی از محصولات ارزان‌تر کیفیت بهتری داشته باشند یا برخی از محصولات گران‌تر نتوانند نیازهای شما را تامین کنند. برای انتخاب بهتر، می‌توانید اطلاعات بیشتری از محصولات مختلف جمع‌آوری کنید و نظرات کاربران و متخصصان را مطالعه کنید تا تصمیم بهتری بگیرید که دسته شنا با کیفیت و قیمت مناسبی برای شما باشد.

نوسان قیمت میله شنا سوئدی ( قیمت دسته شنا) به چه عواملی بستگی دارد؟

 کیفیت ساخت

میله شناهایی با کیفیت بالا که از مواد مقاوم و با تحمل وزن مناسب ساخته شده‌اند، معمولاً قیمت بالاتری دارند.

 ویژگی‌ها و امکانات

دسته‌ شناهایی که از ویژگی‌های پیشرفته‌تری مانند تنظیم ارتفاع، روکش ضد لغزش، طراحی ارگونومیک و قابلیت حمل و نقل ساده برخوردارند، ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند.

 برند

معمولاً دسته‌های شنا از برندهای مشهور و معتبر به قیمت بالاتری عرضه می‌شوند.

 سایز و اندازه

میله شناهای بزرگتر و با طراحی پیچیده‌تر ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند.

 جنس مصرف‌شده

مواد استفاده شده در ساخت دسته‌های شنا می‌توانند قیمت را تحت تأثیر قرار دهند. مثلاً دسته‌هایی که از جنس استیل با کیفیت بالا ساخته شده‌اند ممکن است گران‌تر باشند.

به‌طور کلی، با توجه به این عوامل و مقایسه قیمت‌ها، می‌توانید میله شنای  مناسب و با قیمت مناسبی برای خرید انتخاب کنید. همچنین، توصیه می‌شود که از محصولاتی که کیفیت ضعیفی دارند و قیمت‌های بسیار ارزان‌تری نسبت به سایر محصولات دارند، خودداری کنید تا از خرید دسته شنا نامناسب جلوگیری کنید.

اگر قصد خرید انواع میله شنا سوئدی دارید می‌توانید از وبسایت فروشگاه لوازم ورزشی فیت اکس خرید کرده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.