کش پیلاتس
مرتب سازی بر اساس :
کش پیلاتس
راهنمای کامل خرید کش پیلاتس
کش پیلاتس از جمله وسایل ورزشی پر طرفداری است که دراکثر باشگاهها و مکانهای ورزشی استفاده می شود و در بین ورزشکاران از محبوبیت زیادی برخوردار است. خرید کش ورزشی پیلاتس در آغاز بخاطر مقاومت پائینی که داشتند، جهت کار درمانی در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی برای کمک به بیماران کم توان جسمی مورد استفاده قرار می گرفتند. ولی با گذشت زمان با شناخت بیشتر کاربردهای این کش ها و گستردگی حرکات آن به یک وسیله ورزشی تبدیل شدند. در کل استفاده از کش پیلاتس به ورزش خاصی محدود نمی شود و در خیلی از تمرین های ورزشی و حتی در مراکز درمانی همچنان استفاده می شود. قیمت کش پیلاتس به نسبت کارایی آن بسیار مناسب است.
در واقع این کش ها با ایجاد فشار به قسمتهای مختلف بدن و تحریک استخوانها، باعث پرورش و رشد عضلات میشوند. کش های پیلاتس علیرغم ظاهر ساده ای که دارند، دارای تواناییهایی هستند که آنها را به یک وسیله کاربردی جهت تقویت عضلات، افزایش قدرت بدنی، استقامت و انعطاف پذیری بدن تبدیل کرده است.
فواید استفاده از کش پیلاتس
ارزان بودن
کم جا و کم حجم
راحتی درحمل و نقل
عدم نیاز به فضای تمرینی زیاد
قابل استفاده برای تمام سنین و هر جنس
قابل تنظیم جهت تمرین در سطوح مختلف
راحتی در انجام تمرین های گوناگون ورزشی
قابل ترکیب شدن با سایر لوازم ورزشی مانند دمبل
قابل استفاده برای تمرین اندام های مختلف بدن بطور اختصاصی و یا بصورت همزمان
انواع کش پیلاتس
در یک دستهبندی کلی این کش های ورزشی به دو نوع مختلف شامل دسته دار و رولی یا نواری تقسیم می شوند. عمده ترین تفاوت در انواع این کش ها، ضخامت آن ها است که غالبا بارنگهای گوناگون مشخص میشوند. اگر قصد خرید کش پیلاتس را دارید و تازه میخواهید شروع به تمرین با آن کنید، توصیه ما به شما این است که از مقاومتهای کمتر شروع نمایید اما اگر حرفهای هستید، بی درنگ به دنبال کش های با رنگ تیره و ضخامت بیشتر باشید.
کش پیلاتس دستهدار
کش پیلاتس دستهدار دو دسته در ابتدا و انتها دارد که دارای خاصیت ارتجاعی خیلی زیادی است. علت وجود دسته در این کش این است که ورزشکار بتواند بدون آسیب ناشی از لغزیدن کش به راحتی از دستگیرههای آن کمک کند تا بتواند تمرینات خود را به نحو احسن انجام دهد. ضمنا انجام تمرینات ورزشی با این کش دستهدار باعث تقویت عضلات، انگشتان دست و به ویژه رانها می شود که برای هر سنی نیز مناسب می باشد.
کش پیلاتس رولی (کش پیلاتس نواری)
کش پیلاتس نواری تا حدودی شبیه به نوارهای روبان شکل بوده و ضخامتهای گوناگون با قدرت مقاومتی خاصی دارند. این وسیله معمولاً با طول ۲ متر و عرض ۱۵ سانتیمتر در بازار وجود دارد.
این کش نواری ازجنس لاتکس و یا پلاستیک بادوام است. این کش یکی از بهترین انتخاب ها در تمرینات ورزشی قدرتی در خانه، محل کار، سفر و یا باشگاهها خواهد بود. میزان مقاومت این مدل از کش نواری رابطه مستقیم با ضخامت آن دارد. غالبا این کشهای ورزشی هرچه تیره تر باشند ضخیمتر بوده و میزان مقاومتشان بیشتر است.
نکات مهمی که در هنگام خرید بهترین کش پیلاتس باید در نظر بگیریم
در هنگام خرید کش ورزشی پیلاتس اولویت انتخاب، قیمت کش پیلاتس، ضخامت کش، طول آن یا اندازه کش و نوع برند کش است. از طرفی بسیاری از ورزشکاران موقع خرید این محصول میبایست با درنظر گرفتن میزان مهارت و همچنین فیزیک بدنی، بتوانند بهترین انتخاب را داشته باشند تا از استفاده اصولی و صحیح آن مطمئن شوند.
به طور معمول قیمت کش پیلاتس به رنگ و مقاومت آن بستگی دارد. این کش ورزشی هر چه رنگهای روشنتری مثل زرد و صورتی داشته باشد مقاومت آن کمتر و هرچه رنگ آن به سمت تیره برود، ضخامت و مقاومت آن بیشتر خواهد شد.
به هنگام تمرین با کش پیلاتس، بهتر است از زیرانداز یوگا استفاده کنید تا از ناحیه ستون فقرات دچار گرفتگی و یا آسیب نشوید.
کش پیلاتس برای چی خوبه؟
کش پیلاتس به تقویت عضلات اصلی بدن، بهبود انعطافپذیری، تعادل، و قدرت عضلات کمک میکند. از مزایای استفاده از کش پیلاتس میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت عضلات مرکزی
پیلاتس بر روی عضلات مهم و پایهای بدن تأکید دارد؛ بنابراین، عضلات شکم، پشت و نیز عضلات اطراف کمر تقویت میشوند. این کمک میکند که ایستادگی بدن بهبود یابد و مشکلات پشت و نیز کمر را کاهش دهد.
افزایش انعطافپذیری
تمرینات پیلاتس با کمک تمرکز بر تنفس و حرکات انعطافپذیری، میتواند منجر به افزایش انعطاف بدن شود. این موضوع میتواند در کاهش احتمال وقوع آسیبهای عضلانی و مفصلی کمک کند.
تناسب اندام
کش پیلاتس به شما کمک میکند تا عضلات خود را طوری تقویت کنید که به طرز طبیعی و تناسبی نمایان شوند. این باعث میشود که بدن شما تغییر بهتری کند و به شکلی تعادلدهنده نمایان شود.
کاهش استرس و افزایش روحیه
تمرین با کش پیلاتس به طور کلی مفید برای رفع استرس و اضطراب است. تمرکز بر تنفس و حرکت درست میتواند آرامش ذهنی را به ارمغان آورده و روحیه شما را افزایش دهد.
قیمت کش پیلاتس
قیمت کش پیلاتس اغلب توسط چند عامل مشخص میشود. این عوامل شامل موارد زیر هستند:
برند و کیفیت
کش پیلاتس از برندها و کیفیتهای مختلف تولید میشود. برندهای معروف و محصولات با کیفیت بالا ممکن است هزینههای بیشتری داشته باشند.
مواد استفاده شده
نوع مواد مورد استفاده در تولید کش پیلاتس نیز بر قیمت آن تأثیر میگذارد. مثلاً کشهای لاتکسی اغلب ارزانتر از کشهای نئوپرن هستند.
اندازه و انواع
کش پیلاتس به انواع مختلفی از جمله نواری، حلقه ای، دسته دار و … تولید میشود. هر نوع و اندازهای قیمت متفاوتی دارد.
به طور کلی، انتظار میرود که کش های پیلاتس با برندها و کیفیتهای بالاتر، مواد با کیفیت تر و ویژگیهای بیشتر، هزینههای بیشتری داشته باشند. اما برای خرید، توصیه میشود که محصولات مختلف را با هم مقایسه کرده و به نیازها و بودجه شخصی خود توجه کنید تا انتخاب بهینهتری داشته باشید.
کش پیلاتس ارزان
قیمت کش پیلاتس میتواند بسته به برند، کیفیت، اندازه، و مواد استفاده شده در تولید متفاوت باشد. به طور کلی، اگر به دنبال کش پیلاتس ارزان قیمت هستید، میتوانید محصولات مختلف را با هم مقایسه کنید و به دنبال تخفیفها و پیشنهادهای ویژه در فروشگاهها بگردید. همچنین، بررسی نظرات و بازخوردهای مشتریان نیز میتواند به شما در انتخاب کش ورزشی مناسب با بهترین قیمت کمک کند. هرچند که مهم است که کیفیت کش ورزشی را هم در نظر بگیرید تا از دوام و اثربخشی آن مطمئن شوید.
آیا تمرین با کش پیلاتس باعث لاغری می شود؟
کش پیلاتس به تنهایی باعث لاغری نمیشود؛ اما میتواند به عنوان یکی از ابزارهای مفید در فرآیند لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. لاغری و کاهش وزن به عوامل مختلفی نظیر تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی متنوع، فعالیت بدنی منظم، و تعادل کالری ورودی و خروجی بستگی دارد.
تمرین با کش پیلاتس، مانند دیگر تمرینات بدنسازی، میتواند به سوختن کالری و چربیها در بدن کمک کند. با انجام تمرینات پیلاتس و تمرکز بر عضلات اصلی بدن، نیاز به انرژی افزایش مییابد و در نتیجه بدن برای تأمین این انرژی از چربیها استفاده میکند. این میتواند منجر به کاهش وزن و لاغری در صورت تعادل کالریها شود.
همچنین، تمرین با کش پیلاتس میتواند به افزایش انعطافپذیری و ارتقاء عملکرد مفاصل کمک کند که این امر میتواند به انجام تمرینات کارآمدتر و موثرتر برای لاغری کمک کند.
آیا تمرین با کش پیلاتس برای کمردرد خوبه؟
بله، تمرین با کش پیلاتس میتواند برای کمر درد بسیار مفید باشد. این تمرینات برای تقویت عضلات مرتبط با ناحیه کمری و اطراف آن طراحی شدهاند و میتوانند به بهبود کمر درد کمک کنند. برخی از دلایلی که کش ورزشی پیلاتس میتواند موثر باشد عبارتند از:
تقویت عضلات مرکزی
تمرین با کش پیلاتس بر روی عضلات مهم و پایهای بدن تمرکز دارند، به ویژه عضلات مرکزی که شامل عضلات شکم و پشت است. این تقویت عضلات میتواند به پشتیبانی بهتر کمر و حفظ استقامت آن کمک کند.
افزایش انعطافپذیری
تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تمرینهای انعطافپذیری میتوانند کمک کنند تا انعطاف بدن بهبود یابد. این موضوع میتواند باعث کاهش سفتی و زنگوله در عضلات کمری شود.
تمرکز بر تنفس
تمرینات با کش ورزشی پیلاتس به تمرکز بر تنفس عمیق و هماهنگ با حرکات کمک میکنند. این نوع تنفس میتواند به تسکین کمر درد و بهبود آگاهی بدنی کمک کند.
کاهش تنش و استرس
تمرینات پیلاتس به عنوان یک فرم ورزشی با تمرکز بر آرامش و تمرکز ذهنی میتوانند به کاهش تنش و استرس عاملی که ممکن است کمر درد را تشدید کند کمک کنند.
مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، به ویژه اگر شما به کمر درد مبتلا هستید، با مشاوره پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا برنامهای مناسب و منطبق با نیازهای شما را شروع کنید. همچنین، حرکات را به آرامی و با دقت انجام داده و در صورت بروز درد یا مشکل جدی، فوراً مراجعه به متخصص را در نظر بگیرید.
اگر تصمیم گرفته اید با کش پیلاتس رویای تناسب اندام خود را به حقیقت تبدیل کنید و با خرید یک کش سبک و ارزان وارد دنیایی از تمرینات استقامتی برای تقویت عضلات خود شوید، پیشنهاد ما به شما خرید از فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس می باشد فقط کافیست روی لینک کلیک کنید و در سریع ترین زمان ممکن کش پیلاتس مورد نظر خود را تحویل بگیرید.