میله هالتر چکشی پروفیل مشکی

راهنمای خرید میله هالتر چکشی پروفیل مشکی

هالتر نام میله‌ای در ورزش بدن‌سازی است که مورداستفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. در این ورزش با قراردادن وزنه‌هایی در داخل میله هالتر انواع حرکت‌های ورزشی را انجام می‌دهند. هالتر یک میله از جنس آهن است که در دسته تجهیزات ورزش بدنسازی قرار دارد و طول آن حدود 1 الی 2 متر است. ترایسپس بار که در باشگاه‌ها آن را میله هالتر چکشی پروفیل مشکی یا نردبانی نیز می‌نامند، نوعی هالتر محسوب می‌شود که دارای ساختار مستطیل شکل است و دو میله موازی در داخل آن به‌منظور راحتی برای در دست گرفتن آن طراحی شده است.

میله هالتر چکشی پروفیل مشکی عموماً برای تقویت عضلات پشت بازو یا همان ترایسپس استفاده می‌شود، بااین‌وجود تمرینات مختلفی می‌توان با این وسیله انجام داد از جمله: جلو بازو و سرشانه. تفاوت این میله هالتر یا میله هالتر نردبانی با میله هالتر معمولی در این است که در میله هالتر معمولی هنگام انجام تکنیک پشت بازو، کف دستان به سمت ورزشکار می‌باشد اما در هالتر چکشی به دلیل اینکه میله‌ها در قسمت دسته موازی یکدیگر می‌باشند، کف دستان روبروی هم قرار گرفته و این مسئله باعث فشار بیشتر بر روی عضلات پشت بازو می‌شود.

مزایای استفاده از هالتر برای فیتنس و بدنسازی

 عملکرد برنامه بدنسازی را افزایش می‌دهد.

قدرت و استقامت بدنی را بالا می‌برد.

در زمان صرفه‌جویی می‌شود.

ارزان و کاربردی است.

در تمرین با هالتر حرکت‌های متفاوتی را می‌توان به اجرا درآورد، این حرکات برای بدنسازی و تناسب‌اندام بسیار مناسب می‌باشد. تمرین با هالتر موجب بالابردن توان انجام حرکات و تسلط بر اجرای حرکات می‌شود. برخی بر این باورند که استفاده از هالتر در تمرینات باعث افزایش حجم در عضلات می‌شود که این حجم با استفاده از وزنه‌های سنگین در هالتر و فشار به عضلات به وجود می‌آید.

هنگام تمرین با هالتر، عضله‌های جانبی و کمکی کمتر از تمرین با دمبل درگیر می‌شود و نیرویی که در انقباض آن عضله‌ها در کار با دمبل هدر می‌شده است، به‌صورت هدفمند در انقباض پرقدرت عضله هدف اثر می‌گذارد و باعث دستیابی به افزایش حجم مطلوب و موردنظر در آن عضله می‌شود. میله هالتر چکشی پروفیل مشکی بیشتر برای مصارف باشگاهی و ورزشکاران حرفه‌ای استفاده می‌شود و صفحه هالتر مناسب برای این میله، صفحه هالتر سوراخ بزرگ باشگاهی می‌باشد.

ویژگی‌های میله هالتر چکشی

میله هالتر چکشی پروفیل مشکی از جنس استیل می‌باشد.

در دو طول مختلف 220 و 120 سانتی‌متری تهیه شده است.

2 بست فلزی برای نگه‌داشتن صفحه بر روی میله همراه آن عرضه می‌شود.

ساخت ایران است.

مشاهده و خرید انواع دمبل، صفحه هالتر، میله هالتر و سایر تجهیزات بدنسازی در وبسایت فیت اکس