کتل بل

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

کتل بل

راهنمای کامل خرید کتل بل

تمرین با کتل بل

ورزش نه‌تنها یک فعالیت بدنی برای رسیدن به تندرستی و تناسب‌اندام است، بلکه برای عده‌ای از افراد فعالیتی است که تمام زندگی آن‌ها را دربرگرفته است. برای اینکه بتوانید نتیجهٔ مطلوبی از فعالیت بدنی خود بگیرید بایستی از لوازم ورزشی مناسب فعالیت خود استفاده کنید. دمبل و کتل بل از آن دست تجهیزات ورزشی هستند که هر ورزشکاری مرتباً با آنها سروکار خواهد داشت. قبل از خرید کتل بل اطلاع از قیمت بهترین کتل بل، بهتر است کمی با این وسیله آشنا شوید.

کتل بل چیست؟

کتل بل که به آن دمبل روسی هم می گویند،  یک وزنه شبیه به توپ می باشد که دارای دستگیره است. جنس کتل بل معمولا از چدن بوده و دارای تنوع بالایی از وزن می باشد که در سایزهای متفاوت وجود دارد. این وسیله ورزشی به واسطه فرم خاصی که دارد قابلیت اجرای بسیاری از حرکاتی که امکان اجرای آنها با دمبل یا هالتر نیست را ممکن می سازد.

برعکس دمبل های معمولی، وزنه کتل‌ بل در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به احساس کاملاً متفاوتی در فرد ایجاد می‌کند. بهترین کتل‌بل به‌نوعی طراحی شده که همهٔ وزن آن در مرکز متمرکز باشد و همین امر سبب می‌شود تا انجام تمرینات با آن بسیار راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر باشد. به همین جهت مورد استفادهٔ ورزشکاران بسیار زیادی است و توسط مربیان بسیار توصیه می‌گردد. در ادامه با انواع کتل‌بل، کاربرد‌ها و فواید گوناگون آنها و بهترین کتل بل آشنا خواهید شد. قیمت کتل بل های مختلف با هم فرق می کند.

خرید کتل بل

با کتل بل قوی‌ترین خود باشید

بی‌شک همهٔ ما از تأثیر شگفت‌انگیز لوازم ورزشی در هنگام ورزش‌کردن مطلعیم. یکی از ورزش‌هایی که مدتی است محبوبیت خاصی میان اغلب افراد پیدا کرده، ورزش با کتل بل است. این تجهیز ورزشی که منشأ آن کشور روسیه است در سرتاسر جهان رشد کرده و در واقع یکی از انواع ورزش‌های استقامتی قدرتی محسوب می‌شود که ورزشکاران را ملزم می‌کند تا زیر حداکثر فشار تمرین کنند.

یکی از فوایدی تمرین با کتل بل این است که شما برای اجرای تمرینات ملزم به رفتن به باشگاه یا فضای باز نیستید. شما حتی در خانه و بدون نیاز به مربی نیز می‌توانید با Kettlebell تمرین کنید و در جهت تندرستی و سلامتی خود گام بردارید. پس برای تجربهٔ ورزشی مؤثر خرید کتل‌بل را فراموش نکنید. قیمت کتل بل به نسبت کارایی آن، بسیار مناسب است.

ورزش با کتل بل

کتل‌بل یا دمبل! کدام بهتر است؟

شاید برایتان سؤال باشد که تفاوت دمبل با کتل‌بل در چیست؟ ویژگی که سبب تمایز این دو از هم می‌شود این است که وزن کتل‌بل مانند دمبل‌ها به طور مساوی توزیع نمی‌شود. همین ویژگی باعث می‌شود که در طول تمرین با آن تعادل بدن شما حفظ نشده و علاوه بر تحمل فشار بالا نیاز به تمرکز بیشتر بر روی اجرای صحیح حرکات داشته باشید.

نکته جالب‌تر این است که طی تحقیقاتی که در طول 8 هفته بر روی ورزشکاران انجام شد، نشان داد که کتل‌بل نه‌تنها قدرت مرکزی بدن را در هنگام استفاده تا 70 درصد افزایش می‌دهد بلکه توانایی هوازی را نیز تا حدود 13 درصد بهبود می‌بخشد.

نتیجهٔ تحقیقات به‌خوبی گویای آن است که کار‌کردن با این وسیلهٔ ورزشی نه‌تنها سبب تناسب‌اندام، بلکه باعث افزایش قدرت و تعادل بدن افراد نیز می‌شود که از این نظر بسیار مفید برای کسانی است که با مشکلات جسمی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

تمرین کتل بل

ورزش با کتل بل چه فایده‌هایی دارد؟

مزایای باورنکردنی بسیاری از انجام تمرینات کتل بل به دست می‌آید که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

باعث بهبود هماهنگی و چابکی در بدن می شود.

وضعیت بدن را بهتر کرده و تراز ایجاد میکند.

از لحاظ زمانی بسیار کارآمد است بدین معنی که می توان چندین بخش تناسب اندام را در یک جلسه تمرین کرد. از جمله قدرت، تعادل، ثبات، توان و استقامت.

شامل تمرینات عملکردی و تحمل وزن است که به بالا رفتن تراکم استخوان و قوی نگه داشتن بدن برای انجام کارهای روزانه کمک می کند.

باعث می شود تا در سایر ورزش ها قدرتمندتر شوید.

توان و استقامت را بالا می برد که این خود برای انواع ورزش ها عالی است.

می تواند به محافظت از ورزشکاران در برابر صدمات احتمالی ناشی از ورزش کمک کند.

کمردرد را بهبود می بخشد.

تمرینات کتل بل ساده هستند و شما فقط به یک وسیله نیاز دارید، اگرچه ممکن است به وزنه های مختلفی نیاز داشته باشید.

تمرین با کتل بل

شما می‌توانید تمرینات ورزشی گوناگونی با این وسیلهٔ ورزشی انجام دهید. به‌علاوه این وسیله جمع‌وجور و قابل‌حمل است. برای اینکه کل بدن خود را تمرین دهید تنها لازم است دو عدد کتل بل با وزن مورد نیاز خود خریداری کنید. در واقع با خرید آنها نیازی به‌وسیلهٔ باشگاهی دیگری نخواهید داشت. تمریناتی که با این ابزار ورزشی قادر به انجامش خواهید بود هر گروه عضلانی را برای تمرین کل بدن هدف قرار می‌دهد.

برخلاف دمبل یا هالتر، کتل‌بل وزنی دارد که از دسته آن پایین‌تر قرار گرفته. این خاصیت در حرکت‌های آنی و متغیر باعث شدت نیروی پرتابی آن می شود، و نیز موجب می‌شود وزنه از آن چیزی که هست، سنگین‌تر به نظر برسد. همچنین فشار بیشتری روی عضلات تثبیت، ستون فقرات و تعادل شما وارد می آورد که منجر به به‌دست آوردن حجم بیشتر (خیلی سریع‌تر) می‌شود. علاوه بر این، کتل‌بل به خاطر داشتن دسته ضخیم، ابزاری فوق‌العاده برای بهبود نیروی گرفتن دست شما است.

موارد احتیاطی

استفاده از تمرینات کتل بل به نظر خیلی راحت و عالی می رسد با این حال برخی عیوب وجود دارد که باید قبل از تمرین به آنها توجه کرد:

اگر تازه شروع به ورزش کرده اید، تمرینات کتل بل برای شما مناسب نیست. پیش از اینکه میزان تعادل و قدرت هسته خود را با وزنه سنگین بسنجید، باید پایه خیلی قوی داشته باشید. ولی می توانید از کتل بل همانند دمبل برای تمرینات استاتیک چون ددلیفت یا اسکات استفاده نمایید.

خطر صدمه واقعی غالبا بخاطر انجام اشتباه حرکات است نه لزوما خود تمرینات. باز هم، به همین علت است که توجه به بعضی از دستورالعمل ها برای تمرینات پویاتر مهم است.

کتل بل

با انواع کتل بل ها آشنا شوید

اگر قصد خرید کتل بل و اطلاع از قیمت کتل بل را دارید قبل از هر اقدامی بهتر است به‌خوبی با انواع آن آشنا شوید. اغلب کتل بل‌‌ها از چدن ساخته می‌شوند. در بعضی انواع یک روکش پلاستیکی نیز به‌دور آن کشیده می‌شود تا در هنگام ورزش و انجام تمرینات مانع از بروز آسیب‌های گوناگون به بدن ورزشکار یا سایر تجهیزات پیرامون شود.

بیشترین میزان استفاده از کتل بل‌ها، نوع چدنی آن است. زیرا هم کیفیت بالاتر هم استقامت بیشتری در هنگام ورزش دارد. از انواع دیگر این وسیلهٔ ورزشی می‌توان به کتل بل پلاستیکی، کتل بل فایبرگلاس و کتل بل پلاستیکی اشاره کرد.

طبعاً اگر تازه‌کار هستید بهتر است به سراغ مدل پلاستیکی بروید که وزن به نسبت کمتری نسبت به انواع دیگر دارند و برای انجام تمرینات ابتدایی مناسب‌اند.

تمرین با کتل بل

انتخاب بهترین کتل بل

برای انتخاب بهترین کتل بل، به نکات زیر توجه کنید:

 وزن مورد نیاز

برای انتخاب بهترین کتل بل ابتدا تعیین کنید که چه وزنی از کتل بل برای تمرینات خود نیاز دارید. کتل بل ها با وزن های مختلفی در بازار موجود هستند، بنابراین انتخاب وزن مناسب با توجه به توان و هدف تمریناتتان مهم است.

 جنس کتل بل

کتل بل ها معمولاً از جنس‌های مختلفی مانند فلز، پلاستیک و روی تولید می‌شوند. کتل بل های فلزی معمولاً مقاوم‌تر و پایدارتر هستند، در حالی که کتل بل های پلاستیکی مناسب‌تر برای تمرینات خانگی و کم‌وزن‌تر هستند.

راحتی دسته

دسته کتل بل باید ارگونومیک و راحت برای نگهداری در دست باشد تا در حین تمرینات احساس راحتی داشته باشید و کتل بل از دستتان نیفتد.

 قیمت کتل بل

قیمت کتل بل ها متفاوت است، اما توصیه می‌شود کیفیت و مقاومت آن‌ها را نیز مورد بررسی قرار دهید تا ارزش خرید خود را بهبود بخشید.

با توجه به این نکات، انتخاب کتل بل مناسب برای تمرینات شما آسان‌تر خواهد بود.

قیمت کتل بل به چه عواملی بستگی دارد؟

قیمت کتل بل به چندین عامل بستگی دارد. این عوامل عبارتند از وزن کتل بل، جنس ساخت، برند، کیفیت و نوع فروشنده.

وزن کتل بل یکی از اصلی‌ترین عواملی است که بر قیمت آن تأثیر می‌گذارد. کتل بل ها با وزن‌های مختلف در بازار موجود هستند و آنهایی که وزن بیشتری دارند معمولاً گران‌تر هستند.

جنس ساخت کتل بل نیز از دیگر عواملی است که قیمت را تعیین می‌کند. کتل بل ها معمولاً از جنس‌های مختلفی مانند فلز، پلاستیک، چدن و … ساخته می‌شوند و کتل بل های فلزی و چدنی معمولاً گران‌تر هستند.

برند کتل بل نیز تأثیر قابل توجهی در قیمت دارد. برندهای معروف و با سابقه معمولاً قیمت‌های بالاتری دارند.

کیفیت کتل بل نیز از جمله عوامل مهمی است که بر قیمت تأثیر می‌گذارد. کتل بل های با کیفیت و مقاومت بالاتر معمولاً هزینه بیشتری دارند.

نوع فروشنده نیز از جمله عواملی است که بر قیمت تأثیر می‌گذارد. در فروشگاه‌های ورزشی معتبر و مراکز معتبر، قیمت کتل بل ها ممکن است بالاتر باشد، اما ممکن است در فروشگاه‌های آنلاین یا محلی، به صورت تخفیف‌دار یا ارزان‌تر یافت شوند.

در نهایت، قیمت کتل بل بر اساس ترکیب این عوامل مختلف تعیین می‌شود و بهتر است قبل از خرید، با مقایسه‌ی این عوامل مختلف، انتخاب بهتری داشته باشیم.

خرید کتل بل ارزان

کتل بل های ارزان ممکن است گزینه‌ی مناسبی برای برخی افراد باشند، اما کیفیت و عملکرد آن‌ها بستگی به برند و جنس ساخت دارد. برخی کتل بل های ارزان ممکن است از جنس پلاستیک یا مواد کم‌کیفیت تولید شده باشند و این می‌تواند باعث کاهش مقاومت و دوام آن‌ها شود.

در برخی موارد، کتل بل های ارزان ممکن است برای تمرینات خانگی یا استفاده‌های کوچک مناسب باشند، اما برای تمرینات حرفه‌ای یا ورزش‌های سنگین ممکن است کم‌ترین مقاومت و پایداری را ارائه کنند.

بهترین راه برای انتخاب کتل بل، مقایسه و بررسی ویژگی‌ها و کیفیت‌های مختلف موجود در بازار است. اگرچه کتل بل های گران‌تر ممکن است هزینه‌برتری داشته باشند، اما معمولاً دارای کیفیت و مقاومت بیشتری هستند و می‌توانند برای مدت زمان بیشتری خدمت‌رسانی کنند.

کتل بل دست دوم بخریم یا نه؟

تصمیم خرید کتل بل دست دوم یا نو، بستگی به عوامل مختلفی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنم:

 وضعیت کتل بل دست دوم: اگر وزنه کتل بل دست دومی که قصد خریداری آن را دارید، در شرایط خوبی قرار دارد و هنوز قابلیت استفاده دارد، می‌توانید از این انتخاب استفاده کنید.

 مراقبت و نگهداری

در صورتی که کتل بل دست دوم به خوبی نگهداری شده‌ و کمتر از سایر وزنه‌های دست دوم آسیب دیده‌، می‌توانید از این فرصت استفاده کنید.

کاربرد و نیازها

نیازهای ورزشی و تمرینی شما همچنین نقش مهمی در انتخاب داشته باشند. اگر برای تمرین‌های خاصی نیاز به وزنه کتل بل دارید و وزنه دست دوم موجود، این نیازها را برطرف می‌کند، می‌توانید آن را تهیه کنید.

به طور کلی، اگر وضعیت مالی شما کمی محدود است و کتل بل دست دوم قابل قبولی دارد و نیازهای ورزشی شما را برطرف می‌کند، خرید وزنه کتل بل دست دوم می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد. در هر صورت، پیشنهاد می‌شود قبل از خرید، وزنه را به دقت بررسی کنید و از فروشنده اطمینان حاصل کنید.

کلام پایانی

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر حوصلهٔ باشگاه رفتن و یا زمان کافی ندارید، کافی است خرید کتل بل را در دستور کار خود قرار دهید که تمام آن چه که از یک باشگاه تناسب‌اندام انتظار دارید برآورده سازید.

به کمک Kettlebell قادر خواهید بود تمامی تمرینات را به‌خوبی انجام دهید و از ورزش‌کردن لذت ببرید. برای خرید محصولات ورزشی باکیفیت به فروشگاه اینترنتی فیت اکس مراجعه کنید و با مرور قیمت‌های متنوع، بهترین محصول موردنظر خود را خرید نمایید.