صفحه جلیقه وزنه طرح ROGUE

راهنمای خرید صفحه جلیقه وزنه طرح ROGUE

جلیقه وزنه ابزاری برای نوع خاصی از تمرینات تناسب‌اندام است که بر هدف سوزاندن مقدار زیادی کالری و واکنش بدن تمرکز دارند. تمرینات با جلیقه وزن دار گاهی اوقات به‌عنوان تمرین قدرتی نیز شناخته می‌شود که نسبت به سایر تمرینات فیزیکی دقیق‌تر هدف افزایش ویژگی‌هایی مانند انعطاف‌پذیری، تعادل یا استقامت را دنبال می‌کند. جلیقه وزنه در واقع یک جلیقه تناسب‌اندام است که با مقادیر مشخصی وزنه پر شده است. زمانی که ورزشکار جلیقه وزن دار می‌پوشد مقدار وزن اضافه شده را به‌وضوح احساس می‌کند. با جلیقه‌های وزنه دار ورزشکار در طول یک جلسه تمرین مجبور به تلاش برخلاف وزن بزرگ‌تری می‌شود و سپس آن وزن را کاهش می‌دهد. رهاکردن این وزن اضافی و راه‌رفتن آسان‌تر، قوی‌تر و صاف‌تر، چیزی است که ورزشکاران در تمرینات تناسب‌اندام در مورد جلیقه احساس می‌کنند. جلیقه‌های وزنه دار غالبا وزن را بطور یکنواخت اطراف میان تنه پخش می‌کنند که این امر سبب کاهش انحراف بدن به طرفین به علت وزن تحمیل‌شده در زمان ایستادن، راه‌رفتن یا انجام فعالیت‌های دیگر می‌گردد. برخی از جلیقه های وزنه، فاقد وزنه هستند و برای استفاده باید به آنها وزنه اضافه نمود. صفحه جلیقه وزنه طرح ROGUE یکی از انواع این وزنه هاست که به همین منظور طراحی و ساخته شده است.

مشخصات صفحه جلیقه وزنه طرح ROGUE

جنس بدنه: فلزی با روکش رنگ الکترواستاتیک

طول: ۲۷ سانتی متر

عرض: ۱۸ سانتی متر

مناسب برای: انواع جلیقه وزنه

کشور سازنده: ایران

دارای ۳ وزن مختلف شامل ۱.۵، ۲.۵ و ۴ کیلوگرم

ضخامت بدنه وزنه ۱.۵ کیلوگرمی: ۵ میلی متر

ضخامت بدنه وزنه های ۲.۵ و ۴ کیلوگرمی: ۸ میلی متر

چگونه با جلیقه وزنه دار ورزش کنید؟

بدون درنظر داشتن قیمت جلیقه وزنه دار و نوع جلیقه ورزشی، تنظیم آن برای راحتی هنگام تمرین مهم است. هم‌زمان که جهت جلوگیری از شل‌شدن، جلیقه باید چسبان باشد، نباید قدرت حرکت دست‌ها و نیز تنفس شما را مختل کند.
اگر جلیقه‌ی قابل تنظیم پوشیده‌اید، برای سازگاری با حرکاتی که انجام می‌دهید وزنه‌های آن‌را کم و یا زیاد کنید.
اگر تازه شروع به استفاده از این جلیقه‌ها کرده‌اید، وزنه‌ای سبک‌تر از آنچه فکر می‌کنید بردارید. در طول فعالیت‌های شدت‌پایین کاردیو مثل دویدن و نیز تکرارهای کم در تمرینات مقاومتی بروز خستگی امری طبیعی‌ست.
برای گرفتن نتیجه بهتر، تمریناتی را انتخاب کنید که در هنگام انجام آن‌ها و حرکت بدن، بدن مخالف وزن جلیقه وارد عمل شود. به عنوان مثال، دویدن با یک جلیقه‌ی ۴ یا ۵ کیلوگرمی موثر‌تر از رکاب‌زدن روی دوچرخه ثابت با همان جلیقه است.
همچنین، جلیقه در فعالیت‌هایی مثل اسکوات و بارفیکس در مقایسه با تمرینات نشسته مانند پرس‌پا و لت، بیش‌ترین مقاومت را ایجاد می‌کند.
بهتر است از انجام حرکاتی که به کمر فشار بیش‌تری وارد می‌کنند، همانند زیربغل هالتر خم و ددلیفت پاصاف، خودداری نمایید تا از تحمیل باراضافه به کمر که ممکن است موجب بالارفتن احتمال آسیب‌دیدگی شود، جلوگیری کنید.
تعداد دفعات استفاده از جلیقه‌ی وزنه‌دار به سابقه‌ی ورزشی شما بستگی دارد. اگر تازه کار هستید، استفاده‌ی یک تا دوبار در هفته از جلیقه سبب می‌شود بدن شما فرصت تطبیق با این تغییر وزنی را پیدا کند.

مشاهده و خرید جلیقه وزنه در مدلهای متنوع