تخته بالانس چوبی

راهنمای خرید تخته بالانس چوبی

در اکثر ورزش‌ها تعادل مقوله‌ای بسیار مهم است که باید به آن دقت ویژه‌ای داشت. از جمله ورزش‌های مهم دررابطه‌با تعادل می‌توان به ژیمناستیک و باله و بسکتبال و ورزش‌های رزمی اشاره کرد. از وسایلی که می‌توان با آن تعادل خود را بالا برد می‌توان به تخته بالانس چوبی اشاره کرد. این وسیله مناسب برای ورزش‌های تعادلی و استقامتی می‌باشد. از این وسیله بیشتر به‌عنوان ابزار کمکی استفاده می‌شود. تخته بالانس دارای رویه غیر متعادل می‌باشد که باعث به چالش کشیده شدن ورزشکار می‌شود که این امر موجب تقویت عضلات پایین تنه می‌شود.

مشخصات تخته بالانس چوبی

قطر تخته بالانس 39 سانتی‌متر می‌باشد.

تخته بالانس چوبی دارای 7 سانتی‌متر ارتفاع می‌باشد.

جنس این تخته از چوب باکیفیت و مرغوب می‌باشد.

تخته چوبی بالانس بسیار بادوام و سبک می‌باشد.

تخته بالانس محصول چین می‌باشد.

ابزاری مناسب برای تمرینات تناسب اندام می‌باشد.

آمادگی جسمانی

در هر ورزشی آمادگی جسمانی برای ورزشکاران حرف اول را می‌زند. آمادگی جسمانی خود به دو بخش تقسیم می‌شود. یک بخش مربوط به‌سلامتی ورزشکار است که شامل قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری می‌باشد و دیگر بخش آن دررابطه‌با آمادگی جسمانی مهارت ورزشکار می‌باشد.

با داشتن تعادل خوب می‌توان به‌سرعت و دقت بالا وضعیت بدن یا جهت آن را تغیر داد. در واقع چابکی و تعادل نیازمند تعادل خوب و قدرت و هماهنگی و استقامت است. تمرین‌هایی که مربوط به چابکی است را می‌توان به‌صورت چابکی ایستا یا چابکی پویا انجام داد.

اجرای درست حرکت بالانس

برای اجرای درست حرکت بالانس، دست‌ها را باید صاف نگه‌داشته و آرنج‌ها هم خم نباشند. دست‌ها باید تا جای ممکن بالا آورده شود و کشیده شود. عضلات شکم و زیربغل و شانه و باسن را سفت کرده. انگشت‌های پا به‌خوبی کشیده شود. سر بین دست‌ها قرار گرفته و با چشم‌ها یا به جلوتر از دست یا به عقب‌تر از آن نگاه کرده. پنجه‌های پا را به سمت زمین فشار داده و سعی کرده که تعادل حفظ شود. در آخرکار باید بدن مانند یک خط صاف باشد و در همین حالت هم بماند.

مشاهده و خرید انواع تجهیزات چابکی و تعادل در وبسایت فیت اکس