راهنمای خرید میله هالتر خم آستیندار لوتوس 120 سانتیمتر
میله هالتر خم آستیندار لوتوس 120 سانتیمتر، از ارگونومی عالی برخوردار است و برای کسانی که به‌صورت حرفه‌ای ورزش‌های بدنسازی انجام می‌دهند، همچنین برای استفاده در باشگاه‌ها گزینه مناسبی است.
هالتر و تفاوت‌های آن با دمبل
هالتر که با نام میل وزنه هم معروف است، شامل یک میله و وزنه‌هایی از جنس آهن است و یکی از پرکاربردترین وسیله‌ها در ورزش‌هایی از قبیل بدنسازی، وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ محسوب می‌شود. میله هالتر در دو نوع ساده (صاف) و خم (EZ) وجود دارد. تمرین با این ابزار ورزشی باعث شده تا تسلط بر شیوه انجام حرکات و قدرت اجرایی آنها در شما هنگام تمرین بالا رفته و ازآنجایی‌که حرکت‌های متنوعی را می‌توان با هالترها انجام داد، برای تناسب‌اندام بسیار مطلوب و مناسب‌اند.
عموماً در هالتر از وزنه‌های سنگین‌تری نسبت به دمبل استفاده می‌شود و همین امر باعث شده تا فشار بیشتری به ماهیچه‌ها وارد شود. شاید به همین خاطر است که اغلب مردم بر این باورند که هالتر فقط برای بالابردن حجم عضلات، کاربرد دارد. ورزش با وزنه‌ای سنگین‌تر از دمبل‌های معمولی، فشار و نیروی بیشتری را به‌صورت هدفمند به عضلات وارد می‌کند. این نیروی بیشتر سبب می‌شود تا عضله‌های هدف بیشتر منقبض شوند و همین انقباض شدیدتر، فعالیت ماهیچه را دوچندان کرده و در پی آن حجم مطلوبی حاصل می‌گردد.
تفاوت‌های هالتر صاف و خم
اولین تفاوت در شکل آن‌هاست؛ هالتر ساده از یک میله استوانه‌ای صاف تشکیل شده اما میله هالتر EZ دارای دو انحنا است و تقریباً W شکل است. هالتر ساده بزرگ‌تر و تحمل وزن آن بیشتر است؛ درحالی‌که هالتر خم به نسبت، کوچک‌تر و تحمل وزنش پایین‌تر است.
هنگام انجام تمرینات جلو بازو با استفاده از یک هالتر EZ مانند هالتر خم آستیندار لوتوس، به دلیل فرم خاص آن مچ دست و آرنج زاویه بهتری خواهند داشت؛ به‌طوری‌که مچ‌ها کمی به سمت داخل چرخیده و فشار کمتری به آنها تحمیل می‌شود. در واقع هالتر خم برخلاف هالترهای ساده، تمام فشار را به مچ وارد نمی‌کند و قسمت‌هایی مانند ساعد را نیز درگیر کرده و باعث می‌شود تا فشارِ کامل، ازروی بازو برداشته شود. گرچه در برخی تمرینات، عضلات دو سر بازویی را به تکاپوی بیشتری وامی‌دارد.
استفاده از هر دو نوع میله هالتر، یک برنامه تمرینی تمام‌عیار را می‌سازد. هالتر صاف به‌طورکلی برای عضله‌سازی مناسب بوده و این در حالی است که هالتر خم عموماً برای تقویت دست‌ها و همچنین عضله‌سازی قسمت‌های پایینی بازو کاربرد دارد. عقیده متخصصان بر این است که قراردادن تمریناتی مبنی‌بر استفاده از هر دو هالتر در برنامه تمرینی زمانی مفید است که در هنگام استفاده از هالتر صاف، در مچ دست و آرنج خود احساس ناراحتی نکنید؛ چرا که اگر چنین بود بهتر است از میله هالتر EZ برای انجام حرکاتی همچون جلو بازو استفاده شود.
مشخصات میله هالتر خم آستیندار لوتوس 120 سانتیمتر
میله هالتر خم آستین در دورنگ مشکی و کروم ارائه می‌شود.
جنس میله هالتر خم آستیندار لوتوس 120 سانتیمتر، آهن با متریال ترانس است.
این میله هالتر خم آستین دار آبکاری شده و باعث می‌شود در برابر خوردگی مقاوم باشد، سخت باشد و ایجاد اصطکاک سطح آن کاهش یابد.
صفحه هالتر با سوراخ بزرگ و باشگاهی برای این میل هالتر مناسب است.
با این میله هالتر لوتوس 120 سانتی متر می‌توان حرکاتی نظیر جلو بازو معمولی و جلو بازو لاری را انجام داد.
میله هالتر خم آستیندار لوتوس 120 سانتیمتر ساخت کشور چین است.
هدف اصلی این حرکت، تقویت عضلات دو سر بازویی، ساعد و مچ است و برخلاف حرکاتی مثل جلو بازو ایستاده، امکان عدم ثبات و یا تکان خوردن بدن در طی انجام تمرین وجود ندارد و این حرکت را میتوانید با هالتر خم آستیندار لوتوس انجام دهید که باعث عضله‌سازی و از همه مهم‌تر، ایجاد کشش فوق‌العاده در عضلات می‌شود.
مشاهده و خرید انواع دمبل، صفحه هالتر، میله هالتر و سایر تجهیزات بدنسازی در وبسایت فیت اکس
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.