رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM

راهنمای خرید رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM

اگر به دنبال وسیله‌ای ساده، کم‌هزینه و درعین‌حال حرفه‌ای برای ورزش در منزل یا باشگاه هستید رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM یک انتخاب خوب برای شما است. رولر یا غلتک لاغری در واقع یک چرخ با دودسته در طرفین است و هنگامی‌که شما آن را بر روی زمین به جلو و عقب حرکت می‌دهید نیروی قابل‌توجهی به تنه شما وارد کرده و باعث تقویت عضلات می‌گردد.

رولر تناسب‌اندام یا Exercise wheel مانند مربی خصوصی شما عمل می‌کند و باعث می‌شود سیکس پک داشته باشید، کالری بسوزانید، ماهیچه بسازید و استقامت کلی بدن خود به‌خصوص در ناحیه ابدومینال یا میان تنه را افزایش دهید. ازآنجایی‌که حرکت‌دادن رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM در جهت‌های مختلف نیاز به درگیرشدن عضلات مختلف میان تنه دارد، باعث تقویت این عضلات می‌گردد. اما رولر تنها بر روی عضلات میان تنه تأثیر نمی‌گذارد بلکه قسمت شانه و بالاتنه و همچنین عضلات پشت و لگن را نیز درگیر می‌کند. رولر شکمی نسبت به رولر فوم این مزیت را دارد که دارای دسته است و با گرفتن دسته‌ها می‌توانید کنترل بهتری روی حرکات خود داشته باشید.

روش ورزش با رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM

ابتدا زانوها را بر روی پد زیرانداز قرار دهید و دسته‌های رولر شکمی را محکم بگیرید. سپس غلتک را بر روی زمین روبروی خود قرار دهید، وزن خود را بر روی دست‌ها و زانوها بیندازید تا حرکت را شروع کنید. حال غلتک را به‌آرامی به سمت جلو هل دهید تا بدن کاملاً در حالت کشیده قرار گیرد. به‌اندازه‌ای پایین بروید که بدن با زمین تماس پیدا نکند. در حین انجام تمام فعالیت‌های بدن‌سازی باید مراقب تنفس خود باشید.

در حین این حرکت می‌بایست عمل دم را انجام دهید. بعد از کمی مکث در حالت کشش، درحالی‌که عمل بازدم را انجام می‌دهید به وضعیت شروع حرکت بازگردید و در این مرحله عضلات شکم خود را منقبض کنید. هرچه حرکات را آرام‌تر انجام دهید استقامت عضلات شکم بیشتر می‌شود. البته اگر از مشکلات کمر یا لگن رنج می‌برید حتماً قبل از انجام این حرکت با دکتر خود مشورت کنید. اگر می‌خواهید فشار ورزش را بیشتر کنید می‌توانید رولر شکمی را به دو سمت خود به‌صورت مورب حرکت دهید.

مشخصات رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی POWERGYM

رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی پاور جیم ازجنس  پلاستیک مرغوب، باکیفیت و بادوام است تا به شما این اطمینان را بدهد که هر ورزشی هرچقدر هم سخت را می‌توانید با آن انجام دهید.

دسته‌های این رولر شکمی دارای پوششی نرم است که به دست بچسبند و لیز نخورند و درعین‌حال باعث خستگی و ناراحتی دست‌ها نشوند.

جنس لاستیک چرخ رولر تناسب اندام طوری است که روی زمین لیز نمی‌خورد و به نرمی و پیوستگی بر روی زمین حرکت داده می‌شود.

مزیت اصلی این غلتک تناسب‌اندام این است که در حرکت برگشت فنر آن به شما کمک می‌کند تا به‌آسانی حرکات را انجام دهید.

به‌راحتی می‌توانید در خانه و یا باشگاه مورداستفاده قرار دهید و یا حتی با خود حمل کنید.رولر تناسب اندام پهن فنر کمکی پاورجیم برای تمامی سنین قابل‌استفاده است و تنها به نیرو، توان و عضلات ورزشکار بستگی دارد.

حتی تمرین با رولر تناسب اندام بسیار ساده و قابل‌اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می‌باشد. این ابزار تناسب‌اندام ساخت کشور چین بوده و دارای زیرانداز از جنس EVA است.

برای مشاهده و خرید انواع رولر(چرخ شکمی) ایرانی و خارجی و سایر تجهیزات تناسب اندام به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه کنید.