برای این‌که در بدنسازی رشد کنید باید به چهار اصل اساسی در این ورزش که هر یک از این اصل‌ها خود جزئیات ریزتری دارد، توجه کنید. این ۴ اصل مهم شامل: تغذیه اصولی، تمرین صحیح، استراحت به میزان کافی و تمرکز کافی می‌باشند. علاوه بر اصول ذکر شده باید از تجهیزات و لوازم ورزشی مناسبی برای تمرینات استفاده کرد. در این مقاله دستگاه بدنسازی X factor را بررسی می‌کنیم.
مشخصات دستگاه بدنسازی X factor
- قابلیت انجام حرکات متنوع بدنسازی، 200 حرکت.
- قابلیت نصب بسیار ساده و راحت , دارای وزن کم و مقاومت بالا می‌باشد.
- دارای 3 جفت کش با ضخامت‌های مختلف (نازک – متوسط – ضخیم) می‌باشد که دارای سری به رنگ‌های قرمز و خاکستری و مشکی است.
- این دستگاه همراه کتابچۀ راهنما، پوستر آموزشی و دفترچه آموزشی 200 حرکت و 3 حلقه DVD آموزشی همچنین دارای پد اضافه و نرم جهت جلوگیری از صدمه به درب عرضه می‌شود.
- کاملاً قابل تنظیم با هر دری بوده و دارای تحمل 100 کیلوگرم قدرت بر روی کش‌هامی‌باشد.
- دستگاه بدنسازی X factor وسیله‌ای مناسب برای استفادهٔ تمامی ورزشکاران بوده و ساخت کشور چین می‌باشد
این دستگاه بدنسازی را می‌توان یک باشگاه بدنسازی کامل بر روی درب و یک باشگاه کامل و کم جا و با هزینه بسیار مناسب در منزل یا محل کار خود داشته باشید. دارای پوستر رنگی بزرگ دوطرفه جهت نشان‌دادن حرکت به‌صورت تصویری و فیلم آموزشی اورجینال قاب‌دار برای استفاده صحیح و آسان است
توجه:
جهت عمر بیشتر قرقره‌های دستگاه و طول عمر بیشتر خود دستگاه لازم است بعد از هر 10 ساعت استفاده آن را روغن‌کاری نمایید تا سطح اصطکاک آن کم شود و باعث ساییدگی نشود.
بدنسازی در منزل بسیار قابل‌توجه است و تجهیزات مختلفی برای این هدف ساخته شده اما دراین‌خصوص باید به نکته مهم توجه داشت:
نکته مهم این است که سعی نکنید از خودتان تمرین‌های جدید اختراع کنید. به برنامه خود وفادار بمانید. از روش‌های علمی و اصولی استفاده کنید. تمرین‌های جدید و من‌درآوردی همان تمرین‌هایی هستند که به شما آسیب می‌زنند. یک آسیب‌دیدگی جدی ممکن است برای همیشه شما را از تمرین محروم کند.
