• ارسال
  • خبر بده
  • مقایسه
  • تغییرات

دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030

قیمت: ۵۷۷,۰۰۰ تومان

معرفی کوتاه

دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030

وزن: ۲٫۶ کیلوگرم_حداکثر وزن قابل تحمل ۱۲۰ کیلوگرم _ساخت کشور چین

یکی از تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم حرکت دراز و نشت می‌باشد. این حرکت علاوه بر تقویت عضلات شکم، بر عضلات راست رانی هم تأثیر دارد. حرکت دراز و نشت باعث تقویت مرکز بدن می‌شود. یک ابزار مناسب کمکی برای بهتر انجام‌دادن دراز و نشست دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030است. این وسیله برای تمامی افراد مناسب است و هیچ محدودیتی در استفاده از آن وجود ندارد.

مشخصات دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030

  • وزن: ۲٫۶ کیلوگرم
  • رنگ : مشکی
  • حداکثر وزن قابل تحمل ۱۲۰ کیلوگرم
  • تمام عضلات شکم فقط در یک حرکت سفت می شوند
  •  تقویت  ماهیچه‌های شکمی و خم‌کننده لگن
  •  وسیله‌ای مناسب برای حرکت دراز و نشست
  •  دارای تکیه گاه با پوشش نرم برای راحتی بیشتر
  • قابلیت جمع شدن و اشغال کردن کمترین فضا
  • لاغر کردن شکم
  • ساخت چین

فایده استفاده دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030

خیلی‌ها برای انجام‌دادن این حرکت، دچار مشکل می‌شوند و اکثر اوقات به یک نفر نیاز دارند تا زانوهایشان را هنگام تمرین نگه دارد. این به دلیل ضعیف بودن عضلات شکمی است که بیشتر افراد آن را دارا می‌باشند.

دستگاه دراز نشست AB رولر LIVEUP LS9030، این مشکل را حل کرده است. با استفاده از این وسیله، می‌توانید به‌تنهایی و به‌راحتی این حرکت پایه‌ای تناسب‌اندام را انجام دهید.

تسمه دراز نشست ساده

ورزش دراز نشست

چاقی، یکی از معضلاتی است که امروزه خیلی‌ها گرفتار آن هستند و همه دنبال راه حلی برای رفع مشکل خود می‌باشند.

یکی از راه‌های بسیار مفید و مؤثر، دراز نشست است. این ورزش، یک حرکت تمرینی قدرتی است که ماهیچه‌های شکمی و خم کننده لگن را تقویت می‌کند.

نحوهٔ انجام آن را که همهٔ ما می‌دانیم؛ درازکشیدن به پشت‌روی زمین، خم کردن زانوها و ضربدر کردن دست‌ها روی سینه. گرچه می‌توان دست‌ها را پشت سر نیز در هم قفل کرد.

زانوها باید خم باشند تا فشار کمتری به عضلات کمر و ستون فقرات وارد شود.

در آخر، بلندکردن مهره‌های فوقانی و تحتانی ستون فقرات.

شاید این حرکت را کمی دشوار برای انجام بدانید. اما واقعیت این است که، این راه‌حل هرچقدر سخت باشد، اما مسیر بسیار درست‌تری نسبت به مصرف قرص و داروهای شیمیایی است که هیچ پزشکی آنها را تأیید نمی‌کند.

غیرمجاز بودن این داروها و خریداری شدن آنها بدون دریافت نسخه پزشک، خود دلیل محکمی برای تهیه نکردن آن‌ها و انتخاب روش درست است.

انواع مختلف دراز نشست

  • دراز و نشست معکوس.
  • دراز و نشست با پای بلند شده.
  • دراز و نشست قورباغه.
  • دراز و نشست با وزنه: حرکتی بسیار مفید و در عین حال ساده.

کافی است مثل همیشه به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید به‌طوری‌که کف پاها روی زمین باشد. یک دمبل با وزن کم یا یک توپ پزشکی را برای شروع با هر دو دست خود گرفته و روبه روی قفسه سینه نگه دارید. توجه داشته باشید که وزنه نباید با بدن تماس داشته باشد.

هنگامی‌که به جلو خم می‌شوید، ممکن است تعادل وزنه به هم بخورد و منحرف شود؛ اما شما سعی کنید آن را بالای بدن خود نگه دارید تا وزن آن را به طور کامل حس کنید. این حرکت برای تقویت بیشتر شکم و عضلات آن است.

  • دراز و نشست پاباز

برای انجام این حرکت دو حالت وجود دارد؛ حالت اول این است که شما از قبل انعطاف‌پذیری لازم را در مفاصل ران خود برای انجام این حرکت دارا می‌باشید؛ و در حالت دوم شما با انجام مداوم همین حرکت، به آن میزان انعطاف‌پذیری دست پیدا خواهید کرد.

حالت ثابت این حرکت، درازکش نیست بلکه نشسته است. باید بنشینید و زانوها را به دو طرف خم کنید و کف پاها را این بار، به یکدیگر بچسبانید.

حالا همان‌طور که دست‌ها را پشت سر گره کرده‌اید، خود را پایین بیاورید و پشت را به زمین تماس دهید.

سپس دوباره بدن خود را بالا بکشید و به حالت نشسته اولیه بازگردید.

شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!

اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!