یوگا چیست؟ یوگا به معنی وحدت بین جسم و ذهن و برقراری تعادل بین آن‌ها می‌باشد. یوگا شامل تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی است و هدفش ایجاد هماهنگی بین سیستم‌های مختلف بدن است و با این کار بین سیستم اعصاب و غدد داخلی به طور مستقیم روی سیستم‌های داخلی و اندام‌ها تأثیر می‌گذارد. با فیت […]