طناب ورزشی متغیر JR-4020

طناب ورزشی متغیر JR-4020، محصول کشور تایوان می‌باشد و با طراحی امروزی و زیبا و کاربردی ساخته شده است. ورزش طناب‌زنی، یک ورزش بسیار مفید و البته قدیمی است که معمولاً در دو نوع انجام می‌شود. یکی آن که دو نفر دو سر طناب را گرفته و می‌چرخانند و نفر سوم ازروی آن می‌پرد؛ و دیگری آنکه یک نفر هم طناب را می‌چرخاند و هم خود پرش را انجام می‌دهد.

ورزشکاران حرفه‌ای مانند بوکسورها و کشتی‌گیران، معمولاً یک برنامه منظم برای طناب زدن خود دارند؛ چراکه طناب‌بازی هم ورزشی هوازی است و هم باعث هماهنگی در حرکت پاها می‌شود. برای گرم کردن، می‌توانید طناب‌زنی را با سرعت کم انجام دهید و برای اینکه به نفس‌نفس افتاده و ضربان قلب شما بالا برود، شدت تمرین را بالا برده و با سرعت بیشتری طناب خواهید زد.

تاثیر طناب زنی بر سایر ورزش ها

به‌طورکلی طناب زدن روی هر ورزشی تأثیرات مثبت و مفید خود را می‌گذارد که در اینجا به دو نوع از آن ورزش‌ها می‌پردازیم.

• دوچرخه‌سواری

بیشترین اثربخشی طناب‌زنی هنگامی است که در کنار فعالیت‌هایی مثل دوچرخه‌سواری، دویدن و یا پیاده‌روی انجام شود.

این اثرات مفید دوسویه هستند؛ یعنی اگر در کنار ورزش‌هایی مثل دوچرخه سرعت، جاده‌ای، کوهستانی و…، یک برنامه منظم طناب‌زنی داشته باشید، قدرت و استقامت شانه‌ها، زانوها و آرنج، همچنین چالاکی پاها افزایش پیدا می‌کند. این‌ها، افزایش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه را به همراه خواهند داشت.

• ورزش‌های چوبی مثل هاکی

آماده‌کردن مچ پا و زانوها برای چرخش‌های سریع.

با تقویت مچ و دست‌ها، قدرت چوب‌دستی افزایش میابد تا زدن ضربات کنترلی برای شما آسان‌تر شود.

مشخصات طناب ورزشی متغیر JR-4020

• جنس طناب JR-4020، از لاستیک سخت است و دسته‌های آن از پلاستیک مرغوب.
• سه متر طول دارد و 0.6 سانتی‌متر قطر؛ همچنین طناب ورزشی متغیر JR-4020 از قابلیت تغییر طول برخوردار است به‌طوری‌که با استفاده از ضامن‌های روی دسته، می‌توان طول طناب را تا 20 سانتی‌متر کم‌وزیاد کرد.
• این طناب ورزشی متغیر طوری طراحی شده تا استحکام لازم برای مقاومت در برابر سایش طناب با زمین را دارا باشد.
• ساخت طناب ورزشی متغیر به نحوی است که برای ورزشکار، تعادل و وزن مناسب طناب زدن را فراهم می‌کند.

مزایای طناب‌زنی

• طناب‌زنی یک ورزش وزنی برای بدن محسوب شده؛ پس باعث قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها می‌شود.
• این ورزش تمام بدن را درگیر می‌کند و یک ورزش کامل است به‌طوری‌که باعث عضله‌سازی و تقویت عضلات پاها، تأثیر روی شکم و بازو و بهبود ماهیچه‌های پشت می‌شود.
• آموزش استقامت و تنفس صحیح.
• ایجاد تعادل و هماهنگی بین ماهیچه‌ها و عضلات؛ همین‌طور بالابردن سرعت و چابکی.