طناب ورزشی سنگین Crossfit

راهنمای خرید طناب ورزشی سنگین Crossfit

قبل از معرفی طناب ورزشی سنگین Crossfit کمی درباره ورزش طناب زنی و فواید آن توضیح می دهیم.

طناب زدن یک ورزش قلبی عروقی است که باعث افزایش ضربان قلب شده، عضلات را تقویت می‌کند و گردش خون را نیز زیاد می‌کند. طناب زدن یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی می‌باشد. طناب ورزشی یک وسیله عالی برای افزایش سوخت و ساز بدن است که بر روی سیستم تنفسی تاثیر مثبت می‌گذارد و سبب ایجاد هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات و افزایش سرعت و استقامت بدن می‌گردد.

طناب ورزشی سنگین نوعی طناب حرفه‌ای محسوب می‌شود که به تقویت بازوهای دست و قوی‌تر شدن شانه‌ها کمک می‌کند.
برای اینکه بتوانید از عهده طناب زنی با طناب ورزشی سنگین بربیایید، باید تمرینات ورزشی زیادی انجام دهید و انرژی زیادی برای تمرین با این طناب صرف کنید. ضمن اینکه مقاومت اضافه شده ناشی از سنگینی طناب نیروی بیشتری را برای کنترل حرکت شانه‌های شما هنگام چرخش طناب ایجاد می‌کند. چرا که به طور معمول وزن طناب ورزشی سنگین می‌تواند از پانصد گرم تا سه کیلوگرم متغیر باشد.
این نوع طناب‌های ورزشی اغلب توسط ورزشکاران حرفه‌ای و با تجربه استفاده می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که افراد مبتدی نمی‌توانند از آن‌ها استفاده کنند.
فعالیت با طناب ورزشی سنگین Crossfit به خاطر وزن قابل توجهی که دارد، کمی آهسته‌تر از مدل‌های سرعتی است. بنابراین ورزشکاران مبتدی می‌توانند با کمک آن روی زمان‌بندی و یادگیری شکل صحیح و اصول مناسب طناب زنی تمرکز کنند.

فواید طناب زدن

 طناب زنی یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامت قلب است.
طناب زنی می‌تواند چیزی در حدود ۱۳۰۰ کالری در ساعت بسوزاند. طناب زنی در مقایسه با دویدن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، شما می‌توانید در هر مکانی که بخواهید طناب بزنید و نیازی به بیرون رفتن ندارید. بدی آب و هوای نمی‌تواند برنامه تناسب اندام شما را مختل کند.
یکی از ارزان‌ترین ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود.
طناب زنی به قوی‌تر شدن ماهیچه کمک می‌کند، چون یک ورزش وزنی برای بدن به شمار می‌رود.
طناب زنی سبب افزایش تعادل، هماهنگی و چابکی را می‌شود و یکی از بهترین ورزش‌ها برای آموزش استقامت و تنفس است.
طناب زنی علاوه بر اینکه برای عضله‌سازی ران، ساق پا و ماهیچه‌های ساق پا بسیار موثر است، همزمان بر روی شکم و بازو نیز تاثیر بسزایی می‌گذارد سبب بهبود ماهیچه‌های باسن می‌شود.
تحقیقات نشان داده‌اند که طناب زنی فشار کمتری را روی مفاصل نسبت به دویدن اعمال می‌کند بنابراین این تمرین در مقایسه با دویدن گزینه بهتری است.
طناب زنی، سلامت قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد چون باعث بهبود ضربان قلب می‌شود و برای بیمارانی که مبتلا به فشار هستند مفید است و علاوه بر این سبب بهبود تراکم استخوان می‌شود.
تمام چیزی که به آن نیاز دارد یک طناب است که می‌توانید آنرا براحتی در ساک ورزشی خود حمل کنید. بنابراین هرگز مجبور نخواهید شد ورزش را کنار بگذارید تنها چیزی که نیاز دارید طناب و یک محیط باز است که کالری بسوزانید.

اگر به ورزشهای هوازی علاقه مندید، به شما توصیه میکنیم تمرین با استپ ورزشی، نردبان چابکی، بتل روپ، جامپ باکس و بوسوبال را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.

مشخصات طناب ورزشی سنگین Crossfit

طناب ورزشی دارای 2.5 متر طول می‌باشد

طناب ورزشی دارای دسته‌هایی از جنس پلاستیک می‌باشد

دارای طنابی از جنس کنفی است که کیفیت و دوام بالایی دارد

این طناب دارای وزن زیادی است که در تمرینات باعث تقویت عضلات بدن خواهد شد

طناب ورزشی سنگین Crossfit محصول ایران

برای مشاهده و خرید سایر مدلهای این محصول، وارد صفحه دسته بندی طناب های ورزشی شوید.