تخته استپ سه لایه بافوم

راهنمای خرید تخته استپ سه لایه بافوم

تخته استپ از وسایل ورزشی است که در سال 1986 به وجود آمد. تخته استپ مناسب حرکات ورزشی می‌باشد که نزدیک به رقص باشند. در هنگام ورزش به دلیل تأثیر مستقیم کف پا با ستون مهره‌ها سطح زیرین کف پا بسیار مهم می‌باشد. هنگام ورزش بهتر است از تخته استپ انعطاف‌پذیر و خوبی استفاده شود. یکی از تخته استپ‌های انعطاف‌پذیر و خوب تخته استپ سه لایه بافوم می‌باشد.

مشخصات تخته استپ سه لایه بافوم

ضد لغزش

فوم EVA

قابل شستشو

رنگ‌بندی متنوع

سبک و قابل حمل

دارای استحکام بالا

قابل استفاده در خانه و باشگاه خانگی

قابل استفاده در باشگاه بدنسازی، ایروبیک و یوگا

تمرین با تخته استپ

اولین شرط استفاده از تخته استپ این است که تخته باید به‌درستی روی زمین قرار بگیرد. به دلیل این‌که ورزش‌های انجام شده با تخته استپ به‌صورت گروهی است پس تخته را با رعایت فاصله مناسب از دیگران روبروی خود قرار داده.

تخته باید بر روی پایه خود قرار گرفته باشد. برای تنظیم ارتفاع تخته به سطح مهارت خود توجه داشته باشید و آن را براین‌اساس تنظیم کنید. کفش مناسب پوشیدن بسیار مهم است چون ضربه‌های ناشی در هنگام پرش به جهات مختلف را کاهش می‌دهد. کفش باید محافظ قوزک پا در هنگام تمرین باشد. در هنگام ورزش‌کردن باید آب در دسترس باشد تا از بالارفتن دمای بدن جلوگیری شود. بهتر است که در هر 10 یا 15 دقیقه چند جرعه آب مصرف شود.

در هنگام تمرین با تخته استپ باید پای خود را بیش از ارتفاع تنظیمی خود بالا آورد که پا به تخته استپ برخورد نکند. در هنگام ورزش باید توجه کرد که پا به لبه‌های تخته استپ هم برخوردی نداشته باشد. حرکاتی را انجام دهید تا مکمل ورزش با تخته استپ باشد حرکاتی که باعث تقویت کمر و مفصل شما شود. ازاین‌دست ورزش‌ها می‌توان شنا و ورزش در آب را نام برد. باید توجه کرد که این حرکات و حرکات مشابه آن با شدت کمتر انجام شود.

در هر ورزشی نباید تمرینی بالاتر از سطح بدنی خود انجام داد. در ورزش با تخته استپ چون تغیر شدید ریتم وجود دارد اگر بیش‌تر از توان بدنی تمرین انجام شود ممکن است صدمه به قلب وارد شود.

مشاهده و خرید استپ ورزشی در مدلهای متنوع