دمبل چیست؟ دمبل (Dumbbell) وسیله‌ای است که کارایی بسیار بالایی در بدنسازی و تناسب اندام دارد. تمرین با دمبل علاوه بر آنکه در مقایسه با دیگر وسایل بدنسازی قیمت مناسب‌تری دارد، دارای حجم کمتری بوده و هم میتوان در باشگاه‌های ورزشی و هم در محیط خانه از آن استفاده کرد. دمبل‌ها در اندازه‌های متفاوتی وجود […]