طناب زدن یک ورزش خوب و قدیمی است و جز ورزش‌های هوازی می‌باشد. طناب‌بازی هم در شکل ساده برای کودکان و هم پیشرفته برای قهرمانان ورزشی مناسب است. طناب سرعتی مدل 4035، برای استفاده در مسابقات طناب‌زنی مناسب می‌باشد. همچنین ورزشکاران رشته کراس‌فیت، می‌توانند از این طناب به‌خوبی استفاده کنند.
مشخصات طناب سرعتی مدل 4035
- جنس طناب سرعتی مدل 4035 از سیم روکش لاستیک است.
- دسته‌های این طناب سرعتی نیز از جنس پلاستیک می‌باشد با روکش و دارای بلبرینگ برای استفاده و تمرین راحت‌تر می‌باشد.
- طناب سرعتی 4035، دارای 2.8 متر طول و 0.6 سانتی‌متر قطر است.
- طناب سرعتی مدل 4035، دارای قابلیت تغییر طول می‌باشد.
- این طناب سرعتی، محصول کشور تایوان می‌باشد.
مزایای طناب‌زنی برای تمام افراد
- افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها.
- چربی‌سوزی سریع و مؤثر (حدود 1300 کالری در ساعت).
- از ارزان‌ترین انواع ورزش‌ها محسوب می‌شود.
- افزایش قدرت بدن.
- تمرینی برای تمام بدن: درگیری عضلات بازو، شانه تا کمر برای کنترل کردن و ثابت نگه‌داشتن طناب + برقراری ارتباط بالاتنه و پایین تنه با مغز به دلیل زمان‌بندی دقیق طناب‌زنی بین دست‌وپا.
تاثیر طناب‌زنی بر سایر ورزش‌ها
به‌صورت کلی، طناب زدن با تمام ورزش‌ها ارتباط مؤثر دارد و به‌صورت ویژه با رشته‌هایی از قبیل ورزش‌های راکتی، توپی، بوکس، تشکی مانند کشتی، دوومیدانی و… در ارتباط است. این ورزش با ایجاد هماهنگی در پاها، قابلیت تنظیم شدن تمرین و همین‌طور همراه شدن با هر ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای، به‌خصوص بوکسورها و گشتی گیران را به سمت خود جلب کرده است. این ورزش با ایجاد هماهنگی در پاها، قابلیت تنظیم شدن تمرین و همین‌طور همراه شدن با هر ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای، به‌خصوص بوکسورها و گشتی گیران را به سمت خود جلب کرده است. دو نوع از این ورزش‌ها و ارتباط آنها با طناب زدن
- ورزش‌های توپی
برنامه طناب‌زنی در جهت بالابردن سطح ورزشکار در این نوع رشته‌های ورزشی، بسیار کاربردی است.
-
- چابکی در یک مکان کوچک را بالا برده و شتاب و مقدار پرش را افزایش می‌دهد.
- بین عضلات دست‌وپا و چشم هماهنگی ایجاد کرده و قدرت عضلاتی مثل زانو، مچ پاها و ران را افزایش می‌دهد.
- ورزش‌های توپی که شامل فوتبال، بیسبال و همین‌طور بسکتبال می‌باشد، استقامت و ثبات در انداختن، شوت کردن و به‌صورت کلی هدایت کردن توپ را لازم دارد. افزایش این استقامت و قدرت با برنامه طناب‌زنی ایجاد می‌شود.
- زمان‌بندی ذهنی ورزشکار را تقویت کرده و این امکان را به او می‌دهد تا در مسابقات سطح بالا، دستورات مختلف حرکتی را سریع‌تر به عضلات خود برساند.
- ورزش‌های راکتی
این ورزش‌ها شامل رشته‌هایی مانند تنیس، بدمینتون، تنیس‌روی‌میز و… می‌باشد.
-
- طناب زدن و برنامه تمرینی مشخص برای آن به ورزشکار کمک می‌کند تا اصول این‌گونه ورزش‌ها را بهتر رعایت کند و سطح خود را بالا ببرد و تقویت کند.
- تقویت عضلات چشم، دست‌وپاها
- چالاکی و هماهنگی دست‌وپا
- افزایش استقامت عضلات کمر و دست‌ها که برای دریافت کردن، رسیدن به‌موقع به توپ و همین‌طور قدرت گرفتن راکت مفید است
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.