ورزشی های هوازی فواید بسیاری دارد که از مهم‌ترین آن‌ها سلامت سیستم قلبی – عروقی است که موجب عملکرد بهتر ماهیچه قلب خواهد شد. برای تمرینات هوازی وسایل مختلفی وجود دارد (دوچرخه ثابت، الپتیکال، تردمیل و … ). دوچرخه ثابت یا exercise bicycle ، یک ابزار ورزشی است که دارای زین، پدال و دسته و برخی دارای فرمان است. اسپینینگ یا همان ورزش با دوچرخه ثابت می‌تواند راه بسیار خوبی برای تمرین بالا، سوزاندن کالری، کاهش وزن و حفظ عضلات در شکل خود باشد. از بزرگ‌ترین مزایای تمرین با دوچرخه ثابت Proteus مدل Vantage R5، کاهش وزن و لاغری پس از مدتی استفاده از آن است که نتایج آن به طور چشمگیری مشاهده می‌شود. علاوه بر کاهش وزن بر روی دوچرخه ثابت میتوانید با تمرکز بر نقاط خاص بدن مانند شکم یا عضلات ران و ساق پا موجب عضله‌سازی شوید. دوچرخه ثابت برای تقویت عضلات کمر و پایین تنه مخصوصاً ران‌ها، باسن و عضلات پشت‌پا مناسب است.
مشخصات دوچرخه ثابت Proteus مدل Vantage R5
- دوچرخه ثابت مدل Vantage R5 دارای طراحی زیبا و کاربردی. در این محدوده قیمت دوچرخه ثابت باشگاهی نسبتاً پرطرف‌داری محسوب می‌شود.
- دوچرخه ثابت پروتئوس دارای بدنه‌ای مستحکم و وزنی متوسط که حمل‌ونقل آن به‌راحتی انجام می‌شود. این دوچرخه دارای ابعاد 143*29*112 سانتی‌متر است و وزن‌های تا 150 کیلوگرم را تحمل می‌کند.
- دوچرخه ثابت Proteus مدل Vantage R5 دارای سیستم حجم و چربی سنج و ریکاوری قلب، دارای بلوتوث و هماهنگی با برنامه آیفون و اندروید، برنامه Manual / 12 Preset / User / 3 HRC / THR / Watt Control است.
- همچنین دارای چرخ‌هایی که در جلوی پایه‌های دستگاه تعبیه شده‌اند، این امکان را به کاربر خود می‌دهند تا به‌راحتی بتواند دستگاه را جابه‌جا کند.
- مقاومت سرعت در دوچرخه ثابت تعیین‌کننده درجه سختی برای رکاب زدن است که بر روی این دوچرخه ثابت به‌وسیله مگنت برقی در 16 مرحله قابل تنظیم می‌باشد و بدین‌وسیله می‌توان تمرینات سخت و آسان انجام داد.
- زین پشتی قابل تنظیم در جهت افقی که ارتفاع دوچرخه نیز با آن تنظیم می‌شود و دستگیره‌هایی که در کنار صندلی تعبیه شده، باعث می‌شود عمل پا زدن در دو شکل انجام گیرد.
- همچنین پدال تسمه دار برای ثابت نگه‌داشتن پا بر روی رکاب نیز از امکانات این دوچرخه ثابت (باشگاهی) به شمار می‌آید.
- دوچرخه ثابت Proteus مدل Vantage R5 محصول کشور چین، تحت لیسانس تایوان تولید شده است.
- دوچرخه ثابت پروتئوس، دارای 2 سال گارانتی شرکت ستاره افق ورزش و 10 سال خدمات پس از فروش می‌باشد.
نمایشگر LED دستگاه سرعت، زمان، کالری مصرف شده، مسافت طی شده و ضربان قلب کاربر را نشان می‌دهد. ورزشکار توسط این اطلاعات مفید می‌تواند از وضعیت عمومی بدن خود در حین تمرین آگاه شده و یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی کند و بر اساس آن الگوی اولیه پیش برود.
نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت
- هنگام تمرین باید کفش مناسب بپوشید.
- پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.
- رفته‌رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.
- از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.
- بعد از استفاده از این وسیله تمرینات کششی انجام دهید.
اسپینینگ یک ورزش مؤثر است که حتی امکان تمرین دوچرخه‌سواری برای دوچرخه سواران حرفه‌ای را در فصل استراحت و تعطیلی مسابقات، برایشان فراهم می‌کند. همچنین برای هر سطحی از توانایی‌های جسمی قابل انجام است و دیگر نیازی نیست بر روی دوچرخه ثابت خود از کلاه ایمنی استفاده کنید. اما باید توجه داشت که شما سوار یک دوچرخه واقعی نیستید و بعد از مدتی کلاس‌ها می‌تواند برایتان یکنواخت شود و شما باید خودانگیخته باشید تا بیشترین استفاده را از کلاس خود ببرید.
