کش پا دوبل Liveup LS3670

ورزشکاران همواره به دنبال وسیله‌ای هستند تا بتوانند بدون نیاز به باشگاه و استفاده از دستگاه‌های بدن‌سازی، با همان کیفیت، تمرین کرده و نتیجه مطلوب دریافت کنند. به همین منظور استفاده از کش پا دوبل Liveup LS3670، گزینهٔ مناسبی برای رسیدن به این هدف در زمینه انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت بدنی می‌باشد.

بسیاری از فیزیولوژیست‌های ورزشی، انعطاف‌پذیری عضلانی را مهم‌ترین مرحلهٔ آماده‌سازی و تقویت ماهیچه‌ها و عضلات بدن برای انواع حرکات ورزشی می‌دانند.

مشخصات کش پا دوبل Liveup LS3670

• جنس کش پا دوبل Liveup LS367 از لاستیک نرم TPR است و از مواد اولیه بسیار مرغوب تولید شده.
• دارای قابلیت ارتجاعی بسیار زیاد می‌باشد.
• تا 2 برابر طول اولیه کش، حالت کشسانی پیدا می‌کند.
• کش پا دوبل Liveup شامل ۲ عدد حلقه مچ پا، ۲ عدد کش مقاومت می‌باشد.
• کش ورزشی پا به‌صورت دوبل بوده و دارای دو کش و بند در هر طرف خود می‌باشد.
• کش پا دوبل لایو آپ وزنی معادل ۳۰۰ گرم دارد.
• طول کش ها در حالت عادی ۳۰ سانتی‌متر می‌باشد.
• کش ورزشی پا از نوع چسبی است و ورزشکار می‌تواند به‌راحتی هر بند آن را به‌پای‌خود بسته و به تمرین خود بپردازد.
• کش پا دوبل Liveup LS3670 ساخت چین می‌باشد.

نکتهٔ قابل‌توجه این است که در صورت رعایت‌نکردن شرایط ارتجاعی کش و فشار آمدن بیش از حد به کش‌های ورزشی امکان آسیب‌دیدن فرد یا پاره شدن آن وجود دارد. کش‌های ورزشی باعث افزایش سرعت و مقاومت عضله‌های متوسط و پیشرفته بوده و قابلیت بستن با مچ‌بند به‌منظور تقویت عضلات پا، باسن و عضلات جانبی لگن را دارد.

کش پا دوبل 0Liveup LS367 به‌منظور تقویت نواحی آسیب‌دیدهٔ پایین تنه و جایگزین مناسبی برای دستگاه‌های بدن‌سازی موجود در باشگاه‌های ورزشی می‌باشد. همچنین برای انجام حرکات تخصصی پا در رشته‌های رزمی مانند تکواندو و کاراته مورداستفاده قرار می‌گیرد و برای تناسب‌اندام وسیله بسیار مناسبی می‌باشد.

تمرینات با کش ورزشی

• اسکات پرش

باند کشی را دور مچ یا ران پا قرار دهید. برای شروع پاها را به عرض شانه باز کنید. دست‌ها در امتداد دو سمت بدن قرار گیرد. همراه با جهش پاها را از عرض شانه بیشتر کنید. در همین حال باسن را به عقب ببرید و دست‌هایتان را جلوی قفسه سینه بیاورید. با یک جهش دیگر پاها را به سمت هم بیاورید و بایستید تا به حالت ابتدایی درآیید.

این تمرین به گرم‌شدن بدن فرد و آمادگی عضلات، کمک کرده و باعث می‌شود، اگر ورزشکار مبتدی بوده و یا مشکلی در پرش دارد رفع گردد.

• حرکت کشش پا از کنار

به جای تمرین با دستگاه‌های سیم کشی بدنسازی می‌توانید از باند کشی برای این حرکت استفاده کنید.

باند کشی را به دور مچ دو پای خود بیندازید. یک پا ثابت و پا را تا حد امکان از خط میانی بدن به طرف بقل دور کنید. نیازی نیست هنگام برگشت پا را از خط میانی بدن داخل تر ببرید. برای چالش بیشتر می‌توانید باند کشی را در قسمت زیر زانو و همچنین روی ران قرار دهید.

اگر ورزشکار فردی مبتدی است باید دست خود را به دیوار تکیه داده و پا را تاحدامکان بالا بیاورد. ولی اگر فرد ورزشکار است، دست خود را به پهلو قرار داده تا فشار بیشتری را حس کند.