میز پرس سینه حرفه‌ای B.S

راهنمای خرید میز پرس سینه حرفه‌ای B.S

حرکات پرس سینه یکی از مهم‌ترین و پایه‌ای‌ترین حرکات بدنسازی هستند که کلیه ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای برای رسیدن به هدف خود آن را انجام می‌دهند. این حرکات به کمک هالتر و یا دمبل انجام می‌شود که دستگاه پرس سینه از مؤثرترین وسایل در این زمینه می‌باشد به چند بخش تقسیم می‌گردد. برای انجام حرکت سینهٔ مؤثر انجام ورزش با میز پرس سینه حرفه‌ای B.S گزینهٔ مناسبی می‌باشد.

مشخصات 

از پروفیل سنگین فولادی و مقاوم ساخته شده تا بتواند فشار بالای کار را به‌راحتی تحمل نماید.

میز پرس سینه حرفه‌ای B.S دارای دو جایگاه مختلف برای قرارگیری هالتر است که بسته به نیاز فرد، موقعیت استفاده و نوع نتیجهٔ دلخواه ورزشکاران از آن بهره می‌برند.

رنگ شده با رنگ کوره‌ای که از زنگ‌زدگی و پوسیدگی و تخریب زود جلوگیری می‌کند.

استخوان‌ها بر اساس یک قاعده کلی تقویت می‌شوند و زمانی که فشار روی بدن و استخوان‌ها را زیاد می‌شود، این فشار باعث افزایش مقاومت استخوان‌ها در برابر تنش‌های بیرونی می‌گردد. انجام ورزش‌های بدنسازی تراکم استخوانی را افزایش و از بروز پوکی در سنین بالاتر جلوگیری کرده و سبب می‌شود تا خون بیشتری به رگ‌های مغز نفوذ کند. نفوذ خون بیشتر در مغز آمادگی پردازش اطلاعات را افزایش داده و از سوی دیگر میزان ترشح هورمون‌های خاص در بدن را طی یک فرآیند سریع تنظیم می‌کند.

بسیاری از برنامه‌های بدنسازی مربوط به سینه ابتدا با حرکات پرس تخت و توسط نیمکت بدنسازی انجام شده و ورزشکار بعد از آن به سراغ حرکات بالا سینه می‌رود. در این حالت ورزشکار چون انرژی بیشتری دارد می‌تواند وزنه‌های بیشتری را پرس کرده و همین امر باعث فشار بیشتر روی عضلات بالا سینه و رشد بیشتر آنها می‌شود.

نحوه استفاده از میز پرس سینه

ابتدا وزنه‌های مناسبی را بر روی میله هالتر قرار دهید.

سپس بر روی میز بالا سینه دراز بکشید و دست‌های خود را به‌اندازه عرض شانه باز کنید.

میله هالتر را به دست بگیرید.

میله را ازروی دستگاه جدا کرده و درحالی‌که دست‌ها کاملاً کشیده هستند، در بالای سینه نگه دارید. این نقطه شروع حرکت پرس سینه هالتر خواهد بود.

میله را با خم کردن آرنج‌ها پایین ببرید. سعی کنید آرنج‌ها کمی متمایل به داخل بدن باشند.

پس از اینکه میله هالتر بالای سینه شما را لمس کرد، آن را به نقطه شروع بازگردانید.

برای دیدن انواع نیمکت بدنسازی و آشنایی بیشتر با آنها، به صفحه دسته بندی آن مراجعه کنید.

مشاهده و خرید انواع تجهیزات تناسب اندام در فیت اکس