کمربند بدنسازی Reebok

کمربندهای بندسازی به کمربندهای تمرینی و کمربندهای مسابقه تقسیم می‌شوند. کمربندهای تمرینی محافظت بیشتری از عضو در مقابل آسیب خواهند داشت. در مقابل کمربند‏های مسابقه‌ای نقش محافظتی کمتری را دارند. برای انتخاب نوع و طرح کمربند بایستی به هدف خود از خرید کمربند و همچنین نوع تمرینات توجه کنید. یکی از کمربندهای مناسب برای بدنسازی کمربند بدنسازی Reebok می‌باشد.

مشخصات کمربند بدنسازی Reebok

• جنس رویه این کمربند بدن سازی از فومی و مدل پهن است.
• این پوشاک ورزشی دارای بند چسبی است که از کیفیت و دوام بسیار خوبی برخوردار می‌باشد.
• همچنین کمربند بدنسازی Reebok، قلاب با قرقره لوله‌ای بدون درز دارد.
• کمربند بدن سازی ربوک دارای سایزبندی مختلف (S – دور کمر 78 الی 90, M – دور کمر 88 الی 102) می‌باشد.
• کمربند بدنسازی Reebok ساخت ایران است.

 کمربند بدنسازی، مثل یک دیوار خواهد بود که عضلات شکم را نگه‌داشته و به آن فشار وارد می‌کند و استحکام و ثبات کمر را بالا برده و فشار را ازروی مهره‌ها برمی‌دارد؛ بنابراین، فرم بدن در هنگام انجام حرکات سنگین حفظ شده و به جز تغییرات خوب، اتفاق دیگری برای بدن نمی‌افتد.

به‌طورکلی هدف از استفاده از این کمربندها، بازدهی بیشتر هنگام تمرین، جلوگیری از آسیب‌های جدی، بالابردن میزان عضله‌سازی، محافظت از بدن هنگام انجام تکنیک ناصحیح، حفظ تعادل و کمک‌کردن به ثبات بدن و کمر هنگام جابه‌جا کردن وزنه‌ها می‌باشد.

دو علت ایجاد کمردرد در ورزشکاران

• استفاده از وزنه‌های بیشتر از حد توان

باید در اندازه‌گیری توان خود دقت کنید. اگر یک فرد مبتدی و تازه‌کار هستید، با یک مربی در میان بگذارید تا بعداً علت کمردرد خود را ورزش بدنسازی ندانید.

واقعیت این است که وزنه‌هایی که انتخاب می‌کنید، باید متناسب با قدرت شما باشند و اگر بیش از حد توان خود، وزنه بزنید، در واقع تمرینی نادرست خواهید داشت و این، علت کمردرد و آسیب‌های ستون مهره‌ای شما خواهد بود.

• تمرین بیش از اندازه و عدم توجه به تایم ریکاوری

تمرین بیش از اندازه، روند پیشرفت شما را سریع‌تر نمی‌کند. درست است که تمرین و تکرار بخشی از مسیر ترقی است؛ اما ریکاوری و استراحت نیز برای بدن لازم و ضروری است.

یک برنامه تمرینی اصولی، به غیر از زمان و میزان تمرین، زمان استراحت و پروسه ریکاوری بعد از ورزش را نیز داراست که بر اساس سطح آمادگی، سن و…، متغیر است.

توجه داشته باشید که کمر و میان تنه، در تمامی تمرینات درگیر خواهد بود و این فشاری که به‌صورت مداوم بر روی آن است، باید با استراحت کافی از بین برود تا برای ادامه تمرینات، آسیب جدی و دائمی نبینید.

در برنامه بدنسازی سنگین، تمرینات لیفت و تمرینات وزنه برداری استفاده از کمربند بدنسازی برای حفظ سلامت کمر توصیه می‌شود.