کمربند بدنسازی چرم پهن نادر

کمربند بدنسازی چرم پهن نادر، محصولی ساخت ایران است که نه‌تنها برای وزنه‌برداری، بلکه برای انجام حرکات مختلف بدنسازی در باشگاه و خانه، مورد استفاده قرار می‌گیرد. با بستن کمربند بدنسازی چرم پهن نادر، ستونی برای عضلات شکمی فراهم شده و شکم به آن تکیه می‌کند. به‎‌این‌ترتیب فشار وارده بر روی کمر و ستون فقرات تا 50 درصد کاهش پیدا کرده و مانع آسیب رسیدن به این نواحی می‌شود.

نوع سگک‌دار این کمربندها، دارای کیفیت و استحکام بالاتری نسبت به سایرین است و به ورزشکارانی که تمرینات سنگین و قدرتی انجام می‌دهند توصیه می‌شود. بااین‌وجود، حتی برای حرکات ساده‌تر نیز، استفاده از کمربند بدنسازی، گزینه بسیار مناسبی است تا از هرگونه آسیب‌دیدگی در عضلات کمری و مهره‌ها جلوگیری شود.

دو حرکت که برای انجام آنها، به کمربند نیاز می‌باشد

• ددلیفت

حرکت ددلیفت از دشوارترین حرکات بدنسازی است و اجرای صحیح آن برای ورزشکار، سخت خواهد بود.

از طرفی اجرای نادرست این حرکت، ضربه‌ها و آسیب‌های جدی بسیاری برای عضلات پا، کمر و ستون فقرات خواهد داشت.

کمربندی با کیفیت و مناسب، تسلط ورزشکار را در لیفت کردن وزنه بالا برده و از عضلات او محافظت می‌کند.

• اسکات

سر و سینه روبه‌بالا، زاویه 90 درجه هنگام نشستن و استفاده از کمربند، فاکتورهای اصلی در انجام این حرکت هستند.

افراد مبتدی و حتی ورزشکاران حرفه‌ای که گاهی اصول انجام اسکات را فراموش کرده و یا دچار اشتباه در زدن این حرکت می‌شوند، ممکن است از هدف اصلی اسکات که رشد عضلات پایین‌تنه است، فاصله گرفته و به کمر خود ضربه وارد کنند.

نبستن کمربند، تکیه‌گاه عضله شکمی را برداشته و فشار بالابر روی کمر را نگه می‌دارد، از استحکام آن کاسته و احتمال بروز فشارخون بالا در ناحیه پشت را افزایش می‌دهد.

مشخصات کمربند بدنسازی چرم پهن

• این پوشاک ورزشی دارای سگک ضخیم برای بستن کمربند و قرقره لوله‌ای بدون درز است.
• جنس رویه و پشت کمربند بدنسازی چرم پهن نادر، همان‌طور که از نامش پیداست، چرمی بوده و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار می‌باشد.
• کمربند بدنسازی نادر در سه سایز M, L, XL عرضه می‌شود.

علل ایجاد کمردرد هنگام تمرین در بدنسازی

• انجام بیش از حد تمرینات کششی هنگام گرم کردن

حرکات کششی ایستا، آن نوع از تمریناتی هستند که انجام آن قبل از شروع تمرین اصلی، عملکرد را کاهش داده و افت بازدهی را به دنبال دارد.

شما جهت فراهم‌کردن ثبات بدن نیاز دارید تا سفتی مناسبی در ستون فقرات خود داشته باشید و انجام حرکات کششی بر روی آن پیش از تمرین، به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود؛ چراکه سفتی عضلات آن ناحیه و نواحی مرکزی بدن را کاهش می‌دهد.

نوع دیگر حرکات کششی، حرکات پویا است که این نوع، برای قبل از تمرین و در هنگام گرم کردن مناسب بوده و بعداً ورزشکار را دچار کمردرد نمی‌کند.

• سرد نکردن بعد از تمرین

احتمال دارد در طول تمرین، هیچ دردی احساس نکرده و هیچ آسیبی ندیده باشید؛ اما سرد کردن و انجام حرکات کششی مختلف بعد از تمرین را کنار نگذارید.

عضلات بعد از آن‌همه تمرین، در حال انقباض شدید قرار دارند و برای اینکه به حالت عادی و طول اولیه خود برگردند، حرکات کششی را انجام دهید. به این صورت از اسپاسم یا قفل شدن ناگهانی عضله جلوگیری کرده و یک تمرین سالم را به پایان خواهید رساند.

در برنامه بدنسازی سنگین، تمرینات لیفت و تمرینات وزنه برداری استفاده از کمربند بدنسازی برای حفظ سلامت کمر توصیه می‌شود.