کش مینی 5 مقاومتی Featres

راهنمای خرید کش مینی ۵ مقاومتی

ورزش بدنسازی در بین افراد در اشکال مختلف گسترش‌یافته. این ورزش مانند گذشته محدود و فقط با استفاده از دستگاه‌های بدنسازی انجام نمی‌شود. افراد با توانایی‌های مختلف از ابزار ورزشی متفاوت استفاده می‌کنند. کش‌های ورزشی ابزاری مناسب برای تمرینات و گرم کردن بدن پیش از تمرینات بدنسازی و کراس‌فیت می‌باشد. کش مینی 5 مقاومتی Featres وسیله‌ای مناسب با مقاومت و کیفیت مناسب برای این تمرینات می‌باشد.

مشخصات کش مینی 5 مقاومتی Featres

این کش از لاستیک ساخته شده و دارای محلول پروتینه است.

کش 5 مقاومتی Featres  دارای طول ۳۰ و عرض ۵ سانتی‌متری است.

این محصول دارای پنج مقاومت مختلف و دارای رنگ‌بندی است.

کش 5 مقاومتی Featres  محصول چین است.

در زمان استفاده از کش ورزشی باید حد ارتجاع کش را رعایت کرد تا در فشار زیاد باعث پاره شده و آسیب احتمالی به بدن نشود.

مدت مناسب برای استفاده و تمرین با استفاده از کش ورزشی 30 دقیقه می‌باشد.

فواید کش مینی 5 مقاومتی

ممکن است تصور کنید کش‌های ورزشی در نگاه اول آنچنان پرکاربرد به نظر نمی‌رسند ولی در حقیقت حرکات زیادی می‌توانید به کمک آن‌ها انجام دهید و عرق‌تان را حسابی در خواهی آورد. اگر به طور مستمر از این کش‌ها استفاده کنید، فواید خیلی زیادی نصیب‌تان خواهد شد که به برخی از آن‌ها اشاره میکنیم:

چند بعدی بودن

کش‌های ورزشی غالبا چندبعدی هستند و می‌توان به صورت تکی و یا چندتایی به طور همزمان از آن‌ها استفاده کرد. همچنین اگر می‌خواهید از تمرین خود نتیجه بهتری بگیرید می‌توانید کش‌های ورزشی را با وزنه ترکیب کنید تا فشار تمرینات را افزایش دهید.

جمع و جور بودن

دلیل دیگر محبوبیت کش‌های ورزشی کوچک و جمع و جور بودن آن‌هاست. حتی اگر قصد سفر داشته باشید خیلی راحت می‌توانید این وسیله را با خود ببرید. همچنین می‌توانید آن در کشو یا دیگر فضاهای کوچک خانه هم به راحتی نگهداری کنید.

تمرین کل بدن

یکی از مهمترین دلایل محبوبیت کش‌های ورزشی این است که با آن می‌توانید کل بدن را درگیر کنید. انجام حرکات متنوع با این کش‌ها سبب درگیر شدن پاها، دست‌ها، میان تنه، سینه، پشت و شانه‌ها و… در هنگام تمرین می‌شود. کش ورزشی ۵ مقاومته مرغوب عملاً تمام گروه‌های عضلات اصلی بدن را هدف قرار می‌دهد.

تطبیق‌پذیری

مزیت دیگر این کش‌ها تطبیق‌پذیری آن‌ها است. کش‌های ورزشی در طول‌ها و مقاومت‌های گوناگون تولید و عرضه می‌شوند. همین مسئله سبب شده که مناسب برای پیر و جوان، زن و مرد و با هر میزان از آمادگی جسمانی باشد.

یکپارچگی حرکات قدرتی

در واقع می‌توان گفت تمرین با کش ورزشی به نوعی تمرین با وزنه به حساب می‌آید. ورزش کردن با این کش‌ها همه فواید تمرین با دمبل و یا پرس شانه را در بر دارد بویژه در شرایطی که نیازی به آن همه تجهیزات ندارید.

تنوع

آخرین نکته‌ای که می‌خواهیم در مورد آن توضیح دهیم اینست که تنوع تمرین با کش‌های ورزشی بسیار زیاد است. اگر بخواهید حرکات مشابهی را بارها و بارها انجام دهید، عضلات شما به آن عادت خواهند کرد و در نتیجه تاثیر حرکات به ندرت کمتر خواهند شد. به همین علت استفاده از کش‌های ورزشی موجب تنوع دادن به روال تمرین شما می‌شود زیرا می‌توانید حرکات متنوعی با آن انجام دهید.

رعایت چه نکاتی در تمرین با کش مینی 5 مقاومتی مهم است؟

برای تمرین با کش‌های ورزشی لازم است به نکاتی توجه نمایید تا هم به نتیجه بهتری برسید و هم از بروز آسیب جلوگیری کنید.

بدن خود را به شکل درست نگه دارید

وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار داده و دقت کنید که به شکل صحیح ایستاده باشید. در حین تمرین زانوهایتان را کمی خم کنید و از قفل کردن آن‌ها بپرهیزید. شانه‌ها و باسن باید به موازات هم قرار گیرند. اجازه دهید ستون فقرات انحنای طبیعی خود را داشته باشد.

از دم و بازدم غافل نشوید

یکی از مهمترین نکات در موقع تمرین با کش، توجه به تنفس است. آرام و به صورت شمرده نفس بکشید و هیچگاه نفس خود را حبس نکنید. بطور مرتب دم و بازدم داشته باشید تا و میزان تحمل جسمانی و عضلانی شما افزایش یابد.

برای تمرین با کش وقت بگذارید

چنانچه انجام تمرینات در ابتدای ورزش برای شما آسان است، فوری به دنبال حرکات سخت‌تر و پیچیده‌تر نروید، صبر کنید و برای تمرین خود وقت بگذارید. توجه کنید که هر تمرین را باید حداقل ۳ ست و در هر ست ۱۰ الی ۱۵ بار تکرار کنید. همواره به دنبال پیشرفت آهسته و پیوسته باشید.

کش مینی ۵ مقاومتی را سریع رها نکنید

مواظب باشید وقتی کش را در هنگام تمرین کشیده اید، آن را با سرعت رها نکنید، چراکه این کار می‌تواند موجب آسیب‌های جدی برایتان شود. کش را به آهستگی رها کنید.

کش مینی ۵ مقاومتی را بیش از حد نکشید

دقت کنید که کش را بیشتر از توان کششی که دارد نکشید و آن را بیشتر از ظرفیتش استفاده نکنید. میزان توان هرکش تقریبا ۲/۵ برابر طول آن می‌باشد.

پیشنهاد ما به شما

اگر برایتان مقدور است کش ورزشی را به همراه میله بارفیکس تهیه کنید تا بتوانید با کنترل بیشتر حرکات متنوع تری انجام دهید و هر چه زودتر به اندام دلخواه خود برسید.

برای مشاهده و خرید انواع کش های ورزشی به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.