کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness

راهنمای خرید کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness

تمرینات تناسب‌اندام و بدنسازی با استفاده از تجهیزات متفاوتی نسبت به گذشته انجام می‌شود. تجهیزاتی مانند کش‌های ورزشی که با استفاده از آنها می‌توان به‌راحتی تمرینات را انجام داد. کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness کشی مناسب، سبک، محکم است که اکثر ورزشکاران می‌توانند از این کش برای تمرینات خود استفاده کنند. امروزه کش‌های تناسب اندام از جایگاه ویژه‌ای در بین ورزشکاران برخوردارند و در بین آن‌ها محبوبیت زیادی دارند. کش ۵ رشته یکی از کش‌های بسیار با مرغوب و محبوب در این زمینه است. این کش‌های ورزشی مقاومت و رنگ‌بندی‌های متفاوتی دارند که رنگ آن‌ها با توجه به میزان مقاومتشان فرق می‌کند.

مشخصات کش تناسب اندام 5 رشته MegaFitness

کش یوگا و پیلاتس از لاستیک نرم TPR و از مواد اولیه بسیار مرغوب ساخته شده است.

دارای 5 رشته کش با مقاومت‌های (زرد 2.3 کیلوگرم، آبی 4.5 کیلوگرم، سبز 6.8 کیلوگرم، مشکی 9.1 کیلوگرم، قرمز 11.4 کیلوگرم) می‌باشد.

دارای قابلیت ارتجاعی تا 2 برابر طول اولیه است.

کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness دارای دو دستگیره همچنین یک باند می‌باشد.

باند کش یوگا و پیلاتس از نوع پارچه‌ای است و به‌راحتی می‌توان هر بند آن را به مچ دست و ساق پا متصل یا به‌صورت دستگیره استفاده کرد.

با‌توجه‌به برنامه ورزشی و توان بدنی می‌توان با یک یا چند رشته کش به‌صورت هم‌زمان حرکات ورزشی را به‌راحتی انجام داد.

مناسب انجام حرکات تخصصی در رشته‌های رزمی و بدنسازی و تمرینات تناسب‌اندام.

کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness ساخت کشور چین می‌باشد.

جهت تقویت عضلات بدن، تقویت اعضای آسیب‌دیده مانند بازو، ساعد، پا، شانه و … و اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی و عضلانی طراحی شده است و می‌تواند تا حدود زیادی جایگزین مناسبی برای دستگاه‌های بدن‌سازی باشد.

فواید کش بدنسازی ۵ رشته

از این کش‌ها می‌توان برای تمرینات ایروبیک و یوگا و پیلاتس به صورت مشابه استفاده کرد.

کش‌های ورزشی کوچک و کم حجم هستند و به راحتی قابل حمل می‌باشند.

بوسیله این کش‌ها می‌توان تمرینات ترکیبی بسیار خوبی انجام داد.

این کش‌ها دارای رنج قیمتی متفاوتی هستند و برای همه افراد با هر میزان قدرت و تجربه قابل استفاده می‌باشند.

کش مقاومتی ابزاری مناسب برای بالا بردن میزان قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی است.

تمرینات با استفاده از کش یوگا و پیلاتس 5 رشته MegaFitness

حرکت چرخش تنه با کش

برای انجام این حرکت نیاز به کش ورزشی مناسب، گیره برای کش یا جایی که بتوان به‌عنوان گیره استفاده کرد، تشک یا زیرانداز مناسب ورزش است.

ابتدا کش را به گیره یا درب محکم کنید و بافاصله مناسب و از گیره روی زمین بنشینید. بالاتنه را در زاویه 45 درجه ثابت و زانوها را به طور نیمه خم نگه دارید. طرف دیگر کش ورزشی را در دست نگه‌داشته و دست‌ها را داخل سینه جمع کنید. از میان تنه به بالا، به‌آرامی به سمت چپ و راست بدن را بچرخانید. سعی کنید که فاصله ایجاد شده، کش مقاومت مناسب و متناسبی را باقدرت شما ایجاد کند. این حرکت را می‌توان در 4 ست 15 الی 20 با انجام داد.

این حرکت مناسب تقویت عضلات مورب شکمی است.

حرکت شنا سوئدی با کش ورزشی

برای انجام این حرکت نیاز به تجهیزات خاصی ندارید. یک کش ورزشی با مقاومت مناسب و تشک یا زیرانداز ورزشی کافی است.

ابتدا طوری روی زمین قرار بگیرید که کف هر دودست و نوک پاها فقط زمین را لمس کند. بدن صاف و سر روبه‌جلو باشد. دو سر کش تناسب اندام 5 رشته را زیردست نگه دارید و طول آن را از پشت بدن عبور دهید، طول کش باید به حدی باشد که مقاومت مناسب برای این تمرین را ایجاد کند. در صورت افزایش فشار می‌توان زانوها را روی زمین گذاشت و یا مقاومت کش را با افزایش طول کم کرد. ست مناسب برای انجام شنا، 4 ست با 8 الی 10 بار شنا می‌باشد.

این تمرین برای تقویت سینه. سرشانه. پشت بازو بسیار مؤثر است.

تمرین با استفاده از کش‌های ورزشی برای تقویت عضلات، بهبودی درد مفاصل و اصلاح حرکتی بسیار توصیه شده است.

در هنگام تمرین با استفاده از کش ورزشی باید به میزان ارتجاع کش توجه داشت تا کشش اضافی باعث پاره شدن کش نشود. همچنین طول زمان مناسب برای تمرین با این وسیله تناسب‌اندام 30 دقیقه می‌باشد.

مشاهده و خرید انواع کش های ورزشی در وبسایت فیت اکس