راهنمای خرید کش پیلاتس 12 متری Strech BAND
تمرینات تناسب‌اندام و بدنسازی با استفاده از تجهیزات متفاوتی نسبت به گذشته انجام می‌شود. تجهیزاتی مانند کش‌های ورزشی که با استفاده از آنها می‌توان به‌راحتی تمرینات را انجام داد. کش پیلاتس 12 متری Strech BAND کشی مناسب، سبک و محکم است که اکثر ورزشکاران می‌توانند از این کش برای تمرینات خود استفاده کنند.
مشخصات کش پیلاتس 12 متری Strech BAND
کش پیلاتس Stretch BAND از جنس پلاستیک نرم و بادوام تهیه و ساخته شده.
کش پیلاتس 12 متری Strech BAND سه ضخامت مختلف (0.35 – 0.50 – 0.65) میلی‌متر عرضه می‌شود و دارای رنگ‌بندی است.
کش 12 متری پیلاتس Stretch BAND، داری طول 12 متر و عرض 15 سانتی‌متری است.
کش پیلاتس Strech BAND ساخت کشور تایوان می‌باشد.
تمرینات با استفاده از کش ورزشی
حرکت چرخش تنه با کش
برای انجام این حرکت نیاز به کش ورزشی مناسب، گیره برای کش یا جایی که بتوان به‌عنوان گیره استفاده کرد، تشک یا زیرانداز مناسب ورزش است. ابتدا کش را به گیره یا درب محکم کنید و با فاصله مناسب و از گیره روی زمین بنشینید. بالاتنه را در زاویه ۴۵ درجه ثابت و زانوها را به طور نیمه خم نگه دارید. طرف دیگر کش ورزشی را در دست نگه‌داشته و دست‌ها را داخل سینه جمع کنید. از میان تنه به بالا، به‌آرامی به سمت چپ و راست بدن را بچرخانید. سعی کنید که فاصله ایجاد شده، کش مقاومت مناسب و متناسبی را با قدرت شما ایجاد کند. این حرکت را می‌توان در ۴ ست ۱۵ الی ۲۰ با انجام داد. این حرکت مناسب تقویت عضلات مورب شکمی است.
حرکت شنا سوئدی با کش ورزشی
برای انجام این حرکت نیاز به تجهیزات خاصی ندارید. یک کش ورزشی با مقاومت مناسب و تشک یا زیرانداز ورزشی کافی است.
ابتدا طوری روی زمین قرار بگیرید که کف هر دودست و نوک پاها فقط زمین را لمس کند. بدن صاف و سر روبه‌جلو باشد. دو سر کش ورزشی را زیردست نگه دارید و طول آن را از پشت بدن عبور دهید، طول کش باید به حدی باشد که مقاومت مناسب برای این تمرین را ایجاد کند. در صورت افزایش فشار می‌توان زانوها را روی زمین گذاشت و یا مقاومت کش را با افزایش طول کم کرد. ست مناسب برای انجام شنا،۴ ست با ۸ الی ۱۰ بار شنا می‌باشد. این تمرین برای تقویت سینه. سرشانه. پشت بازو بسیار مؤثر است. تمرین با استفاده از کش‌های ورزشی برای تقویت عضلات، بهبودی درد مفاصل و اصلاح حرکتی بسیار توصیه شده است.
نکته
در هنگام تمرین با کش پیلاتس و یا هر کش ورزشی دیگری باید به میزان ارتجاع کش توجه داشت تا کشش اضافی باعث پاره شدن کش نشود. همچنین طول زمان مناسب برای تمرین با این وسیله تناسب‌اندام ۳۰ دقیقه می‌باشد.
برای خرید انواع کش پیلاتس، کش مینی لوپ، کش پاورباند و سایر تجهیزات تناسب اندام در فروشگاه ورزشی فیت اکس همراهتان هستیم.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.