کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym

راهنمای خرید کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym

کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym، تا حدودی می‌تواند جایگزین دستگاه‌های بدنسازی شود؛ چراکه با استفاده از آن، انواع مختلف حرکات قدرتی و کششی را می‌توان انجام داد.

ویژگی‌های کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym

جنس این کش ورزشی چندکاره، از لاستیک نرم TPR می‌باشد و مواد اولیه به‌کاررفته در ساخت آن بسیار مرغوب بوده و باعث شده قابلیت ارتجاعی بسیار بالایی (3 برابر طول اولیه) ایجاد شود.

این کش از دو طول 4 و 5 متر برخوردار بوده که به ترتیب 15 و 16 میلی‌متر ضخامت دارند. این مورد قابل سفارش است.

کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym دو دستگیره و بند چسبی بر روی خود برای دست‌وپا دارد و که از جنس لاستیک هستند.

چندمنظوره بودن این کش به شما این امکان را می‌دهد تا به طور هم‌زمان از دست‌وپای خود استفاده کنید و حرکات ورزشی مختلف را انجام دهید.

برای حرکاتی مانند جلو بازو، سر شانه، زیربغل، پشت بازو، قفسه سینه، پشت‌پا، روی پا، داخل پا، خارج پا و…، دستگیره‌های این وسیله باید در موقعیت‌های مختلفی قرار داشته باشند. به همین منظور، می‌توان دستگیره‌ها را در پایین یا در بالا قرار داد.

کش ورزشی چندکاره MegaFitness Door-Gym ساخت کشور چین است.

کش ورزشی چندکاره MegaFitness دارای کیسه مشبک جهت حمل راحت‌تر است.

دسته لاستیکی با روکش فوم و قرقره فومی نیز دارد.

کش ورزشی چندکاره و مزایای تمرین با آن

این کش‌ها برای تمرینات قدرتی، تناسب‌اندام و ورزش‌درمانی استفاده می‌شوند.

کش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند و کش معرفی شده در این بخش، از نوع کش‌های لوله‌ای دسته‌دار است.

این کش‌ها به نسبت، سنگین‌تر از انواع دیگرند و دامنه تمریناتی که می‌توان با آن‌ها انجام داد بسیار گسترده بوده به طوری که هم تمرینات پایین تنه و هم بالاتنه را شامل می‌شود.

به طور کلی این نوع کش‌ها، این امکان را به شما می‌دهند تا تمرینات باشگاهی را با همان کیفیت قدرتی، در هر مکانی، انجام دهید.

حرکات تمرینی کش ورزشی

حرکت لِگ بک

این حرکت، عضلات سرینی و همسترینگ را درگیر می‌کند و نحوه انجام آن بسیار ساده است.

ابتدا به حالت چهار دست‌وپا قرار بگیرید و یک جسم نرم مثل مت یوگا یا فرش زیر زانوهای خود قرار دهید.

یکی از دسته‌های کش را به کف پای خود و دیگری را با دست نگه دارید. حال سعی کنید پای خود را خم کرده و سپس به‌آرامی باز کنید و در نهایت به حالت اولیه بازگردانید.

می‌توانید این حرکت را در 3 نوبت با 10 تا 12 تکرار انجام داده و پس از اتمام، همین کار را برای پای دیگر انجام دهید.

حرکت جلو بازو نشسته تناوبی

از اسم این حرکت مشخص است که عضلات بازو در این تمرین، مورد هدف و درگیری قرار می‌گیرند.

برای انجام این حرکت، لازم است که روی یک صندلی نشسته و کش را زیر پاهای خود قرار داده و دسته‌های آن را در دستان خود بگیرید.

توجه کنید که دست‌های شما باید در کنار بدن، صاف و کشیده باشند. حال یکی از دستان خود را به سمت بالا آورده و در همین حین، سعی کنید آرنج شما تکان نخورد.

پس از آن، دست را پایین آورده و به حالت اولیه در آورید. وقتی دست شما ثابت شد، همین حرکت را برای دست دیگر انجام دهید.

تعداد تکرار این حرکت به‌صورت 3 ست و در هرست 10 تا 12 بار می‌باشد.

توجه

شرایط ارتجاعی کش را رعایت کنید تا فشار بیش از اندازه به کش وارد نشده و فرد یا کش آسیب نبینند.

استفاده بیش از 30 دقیقه از کش ورزشی در هر جلسه تمرینی، توصیه نمی‌شود.

مشاهده و خرید انواع کش های ورزشی در وبسایت فیت اکس