کش ورزشی پا POWERGYM، تا حدودی می‌تواند جایگزین دستگاه‌های بدنسازی شود؛ چراکه با استفاده از آن، انواع مختلف حرکات قدرتی و کششی را می‌توان انجام داد. این کش مناسب استفاده جهت تقویت عضلات پا، زانو، ساق پا و … و همچنین اصلاح حرکتی و اسکلتی می‌باشد.
مشخصات کش ورزشی پا POWERGYM
- جنس کش ورزشی پا پاورجیم از لاستیک نرم TPR می‌باشد و مواد اولیه به‌کاررفته در ساخت آن بسیار مرغوب بوده و باعث شده قابلیت ارتجاعی بسیار بالایی (2 برابر طول اولیه) ایجاد شود.
- این کش دارای 50 سانتی‌متر طول و مقاومت‌های (کم به زیاد) قرمز، سبز و آبی است.
- کش ورزشی پا POWERGYM دو بند چسبی دارد که میتوانید به پا بسته و تمرین را انجام داد.
- کش ورزشی پا پاور جیم برای حرکات پا در رشته‌های تکواندو و کاراته بسیار مناسب است.
- کش ورزشی پا POWERGYM ساخت کشور چین است.
کش ورزشی و مزایای تمرین با آن
این کش‌ها برای تمرینات قدرتی، تناسب‌اندام و ورزش‌درمانی استفاده می‌شوند. کش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند و کش معرفی شده در این بخش، از نوع کش‌های لوله‌ای دسته‌دار است. این کش‌ها به نسبت، سنگین‌تر از انواع دیگرند و دامنه تمریناتی که می‌توان با آن‌ها انجام داد بسیار گسترده بوده به طوری که هم تمرینات پایین تنه و هم بالاتنه را شامل می‌شود. به‌طورکلی این نوع کش‌ها، این امکان را به شما می‌دهند تا تمرینات باشگاهی را با همان کیفیت قدرتی، در هر مکانی، انجام دهید.
تمرین با کش ورزشی
- حرکت لِگ بک
این حرکت، عضلات سرینی و همسترینگ را درگیر می‌کند و نحوه انجام آن بسیار ساده است.
ابتدا به حالت چهار دست‌وپا قرار بگیرید و یک جسم نرم مثل مت یوگا یا فرش زیر زانوهای خود قرار دهید.
یکی از دسته‌های کش را به کف پای خود و دیگری را با دست نگه دارید. حال سعی کنید پای خود را خم کرده و سپس به‌آرامی باز کنید و در نهایت به حالت اولیه بازگردانید.
میتوانید این حرکت را در 3 نوبت با 10 تا 12 تکرار انجام داده و پس از اتمام، همین کار را برای پای دیگر انجام دهید.
- حرکت جلو بازو نشسته تناوبی
از اسم این حرکت مشخص است که عضلات بازو در این تمرین، مورد هدف و درگیری قرار می‌گیرند.
برای انجام این حرکت، لازم است که روی یک صندلی نشسته و کش را زیر پاهای خود قرار داده و دسته‌های آن را در دستان خود بگیرید.
توجه کنید که دست‌های شما باید در کنار بدن، صاف و کشیده باشند. حال یکی از دستان خود را به سمت بالا آورده و در همین حین، سعی کنید آرنج شما تکان نخورد.
پس از آن، دست را پایین آورده و به حالت اولیه در آورید. وقتی دست شما ثابت شد، همین حرکت را برای دست دیگر انجام دهید.
تعداد تکرار این حرکت به‌صورت 3 ست و در هرست 10 تا 12 بار می‌باشد.
توجه
- شرایط ارتجاعی کش را رعایت کنید تا فشار بیش از اندازه به کش وارد نشده و فرد یا کش آسیب نبینند.
- استفاده بیش از 30 دقیقه از کش ورزشی در هر جلسه تمرینی، توصیه نمی‌شود.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.