کش ورزشی پا 1138

راهنمای خرید کش ورزشی پا 1138

کش ورزشی پا 1138، وسیله ورزشی بسیار مفیدی است و شما با انجام حرکات مختلف ورزشی با این کش، به تقویت عضلات خود می‌پردازید.

امروزه خیلی از افراد ترجیح می دهند به جای اینکه برای ورزش به باشگاه بروند در خانه ورزش کنند. کش ورزشی پا 1138 یکی از وسایلی است که برای این هدف بسیار سودمند و کاربردی است . به کمک این کش، می‌توانید عضله ‌سازی کرده و تمرین‌های قدرتی انجام دهید . در واقع این کش بیشتر عضلات بدن ‌تان را درگیر می کند . انجام ورزش‌های مربوط به عضلات پا کار چندان راحتی نیست و این کش بدنسازی این فرایند را به میزان قابل ‌توجهی بهبود می‌ بخشد.

از این کش ها اصولا برای تقویت عضلات پایین  تنه به ویژه عضلات ناحیه پا و ران ها استفاده میشود. معمولا رزمی کاران ، کشتی گیران و بوکسورها از این کش ها بیشتر استفاده می کنند . بیشتر تمرکز کش ورزشی پا 1138 ، روی تمرینات استقامتی می باشد . اما علاوه بر تمرینات استقامتی ، تمرینات قدرتی را هم می توان با این کش ها انجام داد. این کش ها معمولا در مقاومت های متنوعی موجود هستند . اگر دسترسی به حریف تمرینی در منزل ندارید و قصد دارید قدرت خود را افزایش داده و باعث تقویت عضلات پایین تنه خود شوید ، بهترین انتخاب برای شما اینگونه از کش ها می باشند .

مشخصات کش ورزشی پا 1138

مناسب استفاده جهت تقویت عضلات پا و اعضای آسیب‌دیده مثل زانو، ساق پا و… .

همچنین جایگزین مناسبی برای دستگاه‌های بدنسازی است.

کش ورزشی پا 1138، لاستیک نرم TPR است که از ویژگی‌های آن می‌توان به قابلیت ارتجاعی بسیار بالای آن (2 برابر طول اولیه) اشاره کرد.

طول این کش 30 سانتی‌متر است و در 2 مقاومت عرضه می‌شود. در تمرینات با استفاده کش رعایت کردن حد ارتجاعی کش بسیار اهمیت دارد.

این کش ورزشی پا، دارای مقاومت 8 و 12 کیلوگرم می‌باشد.

دارای دو بند چسبی در دو طرف پا بستن به پا می‌توان تمرینات را انجام داد.

انجام حرکات تخصصی در تکواندو و کاراته با کش ورزشی پا 1138، بسیار پیشنهاد می‌شود.

زمان مناسب برای تمرین با استفاده از این کش 30 دقیقه توصیه می‌شود.

این کش ورزشی محصول کشور تایوان می‌باشد.

فواید تمرین با کش‌های ورزشی

فضای کمی را اشغال کرده و به‌راحتی حمل می‌شوند.

به دلیل مختلف بودن مقاومت‌ها در این نوع کش‌ها، افراد با هر سطح قدرت و تجربه می‌توانند از آنها استفاده کنند.

افزایش قدرت ، انعطاف‌پذیری و تناسب‌اندام را به دنبال خواهند داشت.

برای تمرینات ترکیبی بسیار مناسب هستند.

کم شدن ریسک آسیب به بدن ورزشکار، نسبت به زمانی که با دمبل یا هالتر سنگین تمرین می‌کند.

تمرین با کش ورزشی

حرکت اسکات

حرکت اسکات حرکتی است که با انجام آن عضلات چهار سر، سرینی و همسترینگ درگیر می‌شوند و انجام آن با کش بسیار راحت است.

ابتدا کش را زیر پای خود انداخته و دسته‌های آن را بگیرید و اسکات بزنید. می‌توانید این کار را در 4 نوبت و در هر نوبت 10 یا 15 بار تکرار کنید.

حرکت لانگز

در این حرکت نیز مانند حرکت اسکات، عضلات چهار سر، سرینی و همسترینگ شما در درگیری قرار خواهد داشت.

برای انجام این حرکت کافی است که ابتدا یک گام بلند بردارید و کش را زیر پای جلویی خود قرار دهید.

دسته‌های کش را بگیرید، آرنج‌هایتان را خم کرده به صورتی که بتوانید دست‌های خود را تقریباً جلو و در دو بغل صورتتان نگه دارید.

حالا که زانوی جلویی شما صاف بوده و بالاتنه خود را قائم نگه داشته‌اید، یک‌بار زانوی جلو را خم کرده و به سمت جلو آورید و بعد برخیزید و به حالت اولیه خود بازگردید و این کار را چندین بار تکرار کنید.

نکته

در حالت ثابت، زانوی جلویی باید به‌گونه‌ای صاف باشد که پای پشتی بر روی پنجه پا ایستاده باشد.

مشاهده و خرید انواع کش های ورزشی در وبسایت فیت اکس