راهنمای خرید کش دست و پا DOOR GYM
کش ورزشی دستوپا Door Gym، تا حدودی می‌تواند جایگزین دستگاه‌های بدنسازی شود؛ چراکه با استفاده از آن، انواع مختلف حرکات قدرتی و کششی را می‌توان انجام داد. این کش مناسب استفاده جهت تقویت عضلات بدن و تقویت اعضایی مانند بازو، ساعد، پا، شانه و … و همچنین اصلاح حرکتی و اسکلتی می‌باشد.
مشخصات کش ورزشی دستوپا Door Gym
جنس کش ورزشی دست و پا Door Gym از لاستیک نرم TPR می‌باشد و مواد اولیه به‌کاررفته در ساخت آن بسیار مرغوب بوده و باعث شده قابلیت ارتجاعی بسیار بالایی (2 برابر طول اولیه) ایجاد شود.
کش ورزشی دستوپا Door Gym دو دستگیره و دو باند پارچه‌ای می‌باشد.
این باندها را می‌توان به دست یا پا بست و کش را به آن متصل کرد. همچنین از این باندها می‌توان به‌عنوان دستگیره در تمرین استفاده کرد.
کش ورزشی دست و پا Door Gym برای حرکات پا در رشته‌های رزمی و بدنسازی بسیار مناسب است.
کش ورزشی دستوپا Door Gym ساخت کشور تایوان است.
کش ورزشی و مزایای تمرین با آن
این کش‌ها برای تمرینات قدرتی، تناسب‌اندام و ورزش درمانی استفاده می‌شوند. کش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند و کش دست و پا معرفی شده در این بخش، از نوع کش‌های لوله‌ای دسته‌دار است. این کش‌ها به نسبت، سنگین‌تر از انواع دیگرند و دامنه تمریناتی که می‌توان با آن‌ها انجام داد بسیار گسترده بوده به طوری که هم تمرینات پایین تنه و هم بالاتنه را شامل می‌شود. به‌طورکلی این نوع کش‌ها، این امکان را به شما می‌دهند تا تمرینات باشگاهی را با همان کیفیت قدرتی، در هر مکانی، انجام دهید.
دو تمرین با کش دستوپا Door Gym
حرکت لِگ بک
این حرکت، عضلات سرینی و همسترینگ را درگیر می‌کند و نحوه انجام آن بسیار ساده است.
ابتدا به حالت چهار دستوپا قرار بگیرید و یک جسم نرم مثل مت یوگا یا فرش زیر زانوهای خود قرار دهید.
یکی از دسته‌های کش را به کف پای خود و دیگری را با دست نگه دارید. حال سعی کنید پای خود را خم کرده و سپس به‌آرامی باز کنید و در نهایت به حالت اولیه بازگردانید.
میتوانید این حرکت را در 3 نوبت با 10 تا 12 تکرار انجام داده و پس از اتمام، همین کار را برای پای دیگر انجام دهید.
حرکت جلو بازو نشسته تناوبی
از اسم این حرکت مشخص است که عضلات بازو در این تمرین، مورد هدف و درگیری قرار می‌گیرند.
برای انجام این حرکت، لازم است که روی یک صندلی نشسته و کش دست و پا را زیر پاهای خود قرار داده و دسته‌های آن را در دستان خود بگیرید.
توجه کنید که دست‌های شما باید در کنار بدن، صاف و کشیده باشند. حال یکی از دستان خود را به سمت بالا آورده و در همین حین، سعی کنید آرنج شما تکان نخورد.
پس از آن، دست را پایین آورده و به حالت اولیه در آورید. وقتی دست شما ثابت شد، همین حرکت را برای دست دیگر انجام دهید.
تعداد تکرار این حرکت به‌صورت 3 ست و در هرست 10 تا 12 بار می‌باشد.
توجه
شرایط ارتجاعی کش دستوپا Door Gym را رعایت کنید تا فشار بیش از اندازه به کش وارد نشده و فرد یا کش آسیب نبینند.
استفاده بیش از 30 دقیقه از کش ورزشی در هر جلسه تمرینی، توصیه نمی‌شود.
مشاهده و خرید انواع کش های ورزشی در وبسایت فیت اکس
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.