راهنمای خرید چکش کراسفیت Crossfit
چکش کراسفیت Crossfit یا پتک کراسفیت، از تجهیزات ورزشی است که ظاهری عجیب و تأثیری خارقالعاده دارد. این چکشها اغلب برای کوبیده شدن بر روی لاستیک استفاده میشوند. در این تمرین عضلات دست، سرشانه، بازو، مچ، کمر و بالاتنه همگی درگیر شده و تقویت و عضلهسازی اتفاق میافتد.
مشخصات چکش کراسفیت Crossfit
جنس چکش Crossfit از فولاد است.
چکش کراسفیت Crossfit در سه وزن 6، 10 و 12 کیلوگرمی عرضه میشود.
همچنین طول دسته متناسب با وزن قابل تهیه است.
چکش کراسفیت Crossfit محصول کشور چین است و از کیفیت و دوام بسیار بالایی برخوردار است.
ورزش نسبتاً جدید کراس فیت ترکیبی از تمرینات مقاومتی، سرعتی و پلایومتریک انفجاری است که در آن انواع حرکات وزنهبرداری به سبک قدرتی، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرینهای استقامتی انجام میشود. به بیانی سادهتر این ورزش نوعی تمرین است که ورزشکار را قوی، خوش اندام، محکم و موزون میکند و ماهیچه سازی حرفهای در آن اتفاق میافتد. اگر علاقهمند به فعالیتهای چالشی هستید و از تکراری شدن تمرینات خسته میشوید و یا انگیزه ورزش را از دست میدهید، کراسفیت بهترین گزینه برای شماست. در این ورزش پیوسته مهارتهای جدید و برنامههای هفتگی متنوعی را تجربه خواهید کرد و تمرین هیجانانگیز و لذت بخشی خواهید داشت.
چکش کراسفیت یا Crossfit Sledge Hammer وسیلهای است که اغلب توسط حرفهایها استفاده میشود. اصلیترین تمرینی که با این وسیله انجام میشود ضربهزدنهای متوالی و اصولی به یک تایر بزرگ است. برای این کار یک حلقه لاستیک نسبتاً بزرگ به نام تایر فلیپ خوابیده و افقی روی زمین قرار میگیرد و ورزشکار ضربههای محکمی به آن میزند. شاید در نظر اول کار سادهای به نظر برسد اما واقعاً اینطور نیست به همین دلیل اغلب حرفهایها به آن میپردازند. هنگام انجام ورزش با این پتک مقاومت قسمت میانی بدن، هماهنگی عصب – عضله و قدرت انفجاری ورزشکار بهبود مییابد. تقریباً تمام گروههای بزرگ عضلانی بدن در این ورزش درگیر شده و عضلات تقویت خوبی خواهند داشت. همچنین میزان کالری سوزی در این ورزش بسیار بالاتر از فعالیتهای کاردیو و هوازی رایج مانند دویدن و دوچرخه ثابت است به همین دلیل برای چربیسوزی، کاهش وزن و خوش اندام شدن توصیه میشود.
نکات مهم تمرینی
هنگام تمرین با این چکش چند نکته را رعایت نمایید. حتماً کفش ورزشی مناسب به پا داشته باشید تا در صورت خطا آسیب نبینید.
قبل از تمرین مانند اکثر ورزشها حتماً گرم کنید زیرا گرم کردن مانع فشار ناگهانی بر عضلات و مفاصل میگردد. هنگام ضربهزدن پشت خود را گرد و خمیده نکنید.
به دلیل انفجاری بودن تخلیه نیرو شکل صحیح ایستادن از آسیب به ستون مهرهها جلوگیری میکند. برای نتیجهگیری مطلوب بهتر است هفتهای سه بار این ورزش را به همراه ورزشهای قدرتی دیگر انجام دهید.
هنگامیکه از این چکش استفاده نمیکنید آن را در مکانی دور از محل عبور و دسترس کودکان قرار دهید.
مشاهده و خرید انواع چکش کراس فیت و سایر تجهیزات این رشته ورزشی در فیت اکس
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.