پابند اورکراس فوم

راهنمای خرید پابند اورکراس فوم

حرکت کراس اور یک نوع تمرین بدنسازی متفاوتی از تمرین‌های سیم‌کش است که جهت تقویت عضلات سینه، پشت بازو و شانه در برنامه تمرینی بدنسازان گنجانده می‌شود. این تمرین نیاز به ثبات زیاد عضلات نیم‌تنه دارد. در تمرینات پا با استفاده از دستگاه کراس می‌توان از پابند اورکراس فوم استفاده کرد.

مشخصات 

این وسیله کمک ورزشی از جنس فوم است.

کیفیت ساخت و دوام عالی.

پابند اور کراس free سایز بوده و قابلیت تنظیم سایز دارد.

پا بند اورکراس محصول ایران است.

پابند اورکراس فوم در اجرای حرکت با دستگاه اورکراس بسیار کاربردی می‌باشد و به ورزشکارانی که قصد تمرین با این دستگاه را دارند توصیه می‌شود.

حرکت اورکراس در برنامه‌های تمرینی مربوط به عضلات سینه، تمرینات با فشار، تمرینات مربوط به عضلات بالاتنه و یا کل عضلات بدن انجام می‌شود.

یکی از حرکات کراس اور حرکت سیم‌کش داخل پا و خارج پا است که یک نوع تمرین مقاومتی است. یکی از تجهیزاتی که در این حرکت مورداستفاده قرار می‌گیرد پابند اور کراس فوم است. برای این تمرین باید به پهلو در مقابل دستگاه سیم‌کش قرار بگیرید، بایستید، مچ‌بند را به مچ پا و کابل پایینی توسط پابند کراس اور محکم کنید. با پای خود کابل را به سمت داخل یا خارج (در چهار جهت) بکشید. حین نزدیک کردن پای متحرک به‌پای ثابت، پا را روبروی پای ثابت متوقف کنید. هدف این تمرین برای گسترش و برجسته‌کردن نزدیک کننده‌ها است.

زمانی که پای فعال بیرون است نفس بکشید و حین حرکت نفس را خارج کنید. این تمرین چندان آسان نیست و وزنه‌های سنگین، اجازۀ ثبات و تعادل را به بدن نمی‌دهد. عضلات شکمی و سرینی‌ها را برای حفظ تعادل منقبض کنید و سر را بالا گرفته و به روبه‌رو نگاه کنید. مبتدیان نیز می‌توانند با گرفتن پایۀ دستگاه سیم‌کش به خود کمک کنند. در حین این حرکت باید حالت بدن را کنترل کنید و بالاتنه‌تان را ثابت و مستقیم نگه دارید.

برای آشنایی بیشتر با انواع پابندهای بدنسازی و مشاهده سایر مدلهای آن به صفحه دسته بندی این محصولات مراجعه نمایید.