راهنمای خرید میله پیلاتس PILATES BLADE
پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که با تمرکز برای استفاده ی همزمان از ذهن و جسم از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص برای افزایش مقاومت شما کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده ی بدن تقویت شوند. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی، تقویت می‌کند. میله پیلاتس PILATES BLADE یکی از وسایل تمرینی این رشته است. این وسیله تمرینی جهت تقویت عضلات بدن، تقویت اعضای آسیب دیده مانند بازو، ساعد، پا، شانه و … و اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی و عضلانی طراحی شده است. این ورزش بر تقویت عضلات با کش یا فنر، باند و یا وزن خود بدن است برای انجام بعضی حرکات نیاز است به باشگاه مخصوص پیلاتس بروید اما اکثر حرکات را خودتان هم میتوانید در خانه انجام دهید.
مشخصات میله پیلاتس PILATES BLADE
این میله پیلاتس از جنس فایبرگلاس است و دارای ارتجاع بالایی است.
دارای دو دستگیره از نوع لاستیکی می‌باشد که می‌توان به صورت دستگیره از آن در تمرین استفاده کرد.
وسط میله این محصول روکش فوم است.
برای حرکات تخصصی در رشته‌های یوگا و پیلاتس بسیار مناسب است.
میله پیلاتس PILATES BLADE ساخت کشور تایوان است.
رعایت نکردن شرایط ارتجاعی باعث فشار آمدن بیش از حد به میله پیلاتس می‌شود و امکان آسیب دیدن فرد یا شکسته شدن میله را افزایش می‌دهد.
تمرین با میله پیلاتس
تمرین بالاتنه
با داشتن دو وزنه ی سبک میتوانید این حرکت را داخل خانه انجام دهید. برای این حرکت فکر کنید وزن‌ها را مانند فشفشه می‌چرخانید. بایستید و وزنه‌ها را کنار ران خود نگه دارید. کمی وزنه‌ها را بچرخانید تا روبروی هم قرار گیرند سپس هشت دایره کوچک بسازید. هر دایره باید از دایره دیگر بزرگتر باشد و در آخرین دایره دستها باید ازسر مرتفع تر باشند. زمانی که می‌خواهید دستها را پایین بیاورید. ۲ تا ۳ مرتبه این کار را تکرار کنید.
تمرین پیلاتس صد
این حرکت کلاسیک کمک می‌کند با استفاده از عضلات شکم و پهلو برای خود شکمی تخت بسازیم. مانند تصویر پشت زانو قرار بگیرید، شکمتان را به طرف داخل جمع کنید، سپس به طرف پایین بروید تا به زمین برسید، حالا سر و شانه‌ها را آرام بالا بیاورید، پایین کمر باید همچنان روی زمین باشد. دستها را در دو طرف خود آرام بالا و پایین ببرید. برای ۵ ثانیه نفس بگیرید و سپس به مدت ۵ ثانیه نفس خود را بیرون بدهید تا به ۵۰ مرتبه بالا و پایین کردن دستان برسید. سپس دوباره بلند شوید و حرکت را تکرار کنید. این کار را تا ۱۰۰ مرتبه بالا و پایین کردن دستان ادامه دهید.
مشاهده و خرید انواع تجهیزات یوگا و پیلاتس در وبسایت ورزشی فیت اکس
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.