میله ساعد ترانس

خرید محصول میله ساعد ترانس

قیمت: ۲۴۹,۰۰۰ تومان


معرفی کوتاه

میله ساعد ترانس

جنس فولادآبکاری شده – طول: 30 سانتی متر – قابل استفاده برای صفحات سوراخ 30 میلی متر – محصول ایران

توضیحات

راهنمای خرید میله ساعد ترانس

میله ساعد ترانس

مجموعه تمریناتی است که ورزشکار برای افزایش قدرت عضلات با استفاده از تجهیزات خاص و برنامه تمرینی و غذایی خاص انجام می‌دهد. در این تمرینات از ابزار و تجهیزات مختلفی مانند میله ساعد ترانس استفاده می‌شود.

مشخصات میله ساعد ترانس

دسته جلو بازو از جنس از فلز آبکاری شده است.

مناسب تقویت ماهیچه‌های پشت بازو و جلو بازو.

میله ساعد ترانس ساخت ایران است.

عضلات ساعد علاوه بر زیبایی و جلوه خاصی که به دستان شما می‌دهند نقش بسیار مهمی هم در توان و استقامت بازوان دارند. به طوری که اگر عضلات ساعد شما ضعیف باشند این ضعف بر انجام بسیاری از حرکات بدنسازی علی‌الخصوص حرکات جلو‌ بازو و پشت بازو تاثیر خواهد گذاشت و پیشرفت شما را با کندی مواجه خواهد کرد و حتی ریسک آسیب‌دیدگی را هم افزایش خواهد داد، لذا به هیچ عنوان از این عضلات غافل نشوید.
چندین حرکت مختلف به شیوه‌های مختلف برای این عضلات در نظر گرفته شده است اما دو نمونه از کارآمدترین و بهترین حرکات را در ادامه برای شما شرح خواهیم داد.
اولین حرکت، ساعد نشسته روی میز است، در حالتی که کف دست به سمت بالا باشد. انجام این حرکت عضلات بخش داخلی ساعد را تقویت و رشد خواهد داد.
دومین حرکت، ساعد نشسته معکوس و در حالتی است، که کف دست به سمت پایین باشد. انجام این حرکت سبب رشد و تقویت عضلات بخش بیرونی ساعد خواهد شد.

با استفاده از میله ساعد ترانس و صفحات هالتر میتوان حرکات تقویت ساعد را به بهترین نحو انجام داد. برای کار با این میله ساعد ترانس باید از صفحه هالترهای سوراخ 30 میلی متر استفاده کرد.

میله ساعد ترانس

برخی تمرینات بدنسازی

حرکت زیربغل سیم‌کش دست صاف

برای تقویت بهتر قسمت‌های مختلف زیربغل شامل بالایی، میانی و پایینی، یکی از تمرینات مناسب این حرکت می‌باشد. در بدنسازی حرفه‌ای ابتدا باید تشخیص داد که کدام حرکت باعث تقویت کدام‌یک از عضلات می‌شود تا انرژی را به بهترین برای تقویت عضلات بکار برد. این حرکت بیشتر روی قسمت‌های میانی و بالایی تأثیر دارد و شکل کمر را کامل می‌کند.

در مورد حرکت زیربغل سیم‌کش دست صاف، می‌توان این‌گونه گفت که این حرکت بیشترین تأثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیربغل دارد بنابراین سبب شکل‌دادن به کمر خواهد شد. جلوی دستگاه سیم‌کش و یا دستگاه لت بایستید و بازوها را کاملاً به سمت بالا کشیده، میله دستگاه و یا طناب را با هر دودست بگیرید. به‌آرامی میله یا طناب را به سمت پایین بکشید و سعی کنید آن را هرچه بیشتر به ران خود نزدیک کنید. این حالت شروع تمرین است.

در این تمرین نباید بدن حرکت کند و فقط دست ها چابجا می‌شوند. در این حرکت برای کاهش فشار می‌توان اندکی زانوها را خم کرد و بازوها را صاف نگهداشت. همچنین باید سر بالا و ثابت نگه‌داشته شود و پاها به‌اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشد.

تمرین جلو بازو لاری با سیم‌کش

دستگاه جلو بازو لاری را به فاصله تقریبی 60 سانتی‌متر از دستگاه سیم‌کش قرار دهید.

یک دسته معمولی یا خم را به قسمت پایینی دستگاه سیم‌کش متصل کنید.

روبروی دستگاه روی یک صندلی با ارتفاع مناسب بنشینید. بازوها را روی بالشتک دستگاه لاری قرار دهید و تمرین را با دستانی راست و کشیده شروع کنید. با انجام عمل بازدم، به‌آرامی دسته را به سمت سرشانه بالا آورده و عضلات جلو بازوی خود را کاملاً منقبض کنید. یک ثانیه در وضعیت بالایی تمرین مکث نمایید.

به‌آرامی و با انجام عمل دم دسته را پایین برده و به وضعیت شروع تمرین بازگردید. تمرین را به تعداد توصیه شده توسط مربی تکرار کنید.

برای آشنایی بیشتر با انواع دستگیره ها و مشاهده سایر مدلهای آن به صفحه دسته بندی این محصولات مراجعه نمایید.

نظرات
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

پرسش و پاسخ

شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!

اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!