مانع ورزشی LIVEPRO مدل LP8618

راهنمای خرید مانع ورزشی LIVEPRO مدل LP8618

ورزش‌های هوازی شامل تمریناتی می‌شود که جهت تقویت اکسیژن‌رسانی به بدن به‌صورت پیوسته انجام می‌شود. این تمرینات که به‌صورت شدت کم انجام می‌شود باعث افزایش ضربان قلب می‌شود و این منجر به فعالیت عضلات شده که قلب و ریه برای اکسیژن‌رسانی مناسب سریع‌تر کار می‌کند. این نوع فعالیت بدن در رشته‌های پر فشاری مانند بدنسازی، به علت ناگهانی و کوتاه بودن زمان فعالیت صورت نمی‌گیرد. از مزایای این تمرینات افزایش سرعت و چابکی و تعادل اشاره کرد. همچنین دقت و مهارت فرد را در انجام حرکات سایر رشته‌های ورزشی افزایش می‌دهد. مانع ورزشی LIVEPRO مدل LP8618 در تمرینات هوازی یکی از تمریناتی است که می‌تواند به سیستم قبل و عروق و هم چنینی تقویت عضلات پا بسیار کمک کند. از این وسیله می‌توان برای تمرینات پلایومتریک استفاده کرد. تمرینات پلایومتریک را می‌توان برای افزایش توان و مهارت در ورزش والیبال و بسکتبال نیز استفاده کرد. انجام تمرین‌های پلایومتریک کمک می‌کند تا پرش عمودی که یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افزایش پرش در والیبال و بسکتبال است افزایش یابد. همچنین با استفاده از مانع ورزشی برای افزایش توان، تعادل، هماهنگی، مهارت و سرعت عمل برای ورزش‌های مانند فوتبال، هندبال نیز می‌توان استفاده کرد.

چند تمرین پلایومتریک

پرش جانبی از روی مانع

کنار مانع ورزشی یا مانع پرش بایستید.

از روی مانع به طرفین شروع به پریدن کنید و مجدد به نقطه شروع با پرش از روی مانع ورزشی یا مانع پرش برگردید.

این حرکت را در ست‌های مشخص و سرعت مناسب تکرار کنید.

پرش از روی مانع ورزشی یا مانع پرش

یک ردیف از انواع موانع ورزشی را به فاصله حدود 60 سانتی‏‌متر یا بیشتر از هم قرار دهید.

در ابتدای ردیف به‌صورت ایستاده و پاها را به‌اندازه عرض شانه باز کنید.

جفت‌پا از روی اولین مانع بپرید و در همین حین دست‌ها را حول مفصل بازو بچرخانید.

نیروی برخورد به هنگام فرود را با خم کردن زانوها جذب کنید؛ به‌محض فرود، از روی مانع بعدی بپرید.

پرش‌ها را تا عبور از آخرین مانع ادامه دهید.

مشخصات مانع ورزشی LIVEPRO مدل LP8618 

مشاهده و خرید انواع تجهیزات تعادلی در وبسایت ورزشی فیت اکس