ست هالتر بادی پامپ

ست هالتر بادی پامپ، دارای سه ست وزنه و روکش پلاستیکی همچنین مناسب برای ورزش بادی پامپ، همچنین فرم دهی بدن و حفظ سلامتی آن است.

آشنایی با بادی پامپ

بادی پامپ ورزشی هوازی – قدرتی است و بیشتر از آنکه بر تمرینات سنگین مقاومتی تمرکز کند، برنامه تمرینی آن به‌صورت تعداد تکرارهای بیشتر چند حرکت خاص ورزشی و استفاده از وزنه‌های به نسبت سبک‌تر است.

این ورزش معمولاً به‌صورت گروهی انجام شده و توصیه می‌شود در دو جلسه در هفته صورت پذیرد که در هر جلسه یک‌ساعته، ۵ یا ۶ حرکت با تکرارهای زیاد انجام شوند. این حرکات شامل پرس سینه با هالتر، سرشانه از جلو با هالتر، دد – لیفت، اسکات با هالتر، بردن وزنه بالای سر، لانچ و… می‌باشند.

برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی در این ورزش از هالتر استفاده شده و در اثر تکرار زیاد حرکات، آن‌قدر عضلات خسته می‌شوند تا هم باعث کالری سوزی بالا و هم تقویت شوند. موسیقی از عناصر اصلی ورزش بادی پامپ و عضو جدانشدنی آن است؛ به‌طوری‌که با پیشرفته‌تر شدن برنامه تمرینی برای هر مرحله موسیقی جداگانه و مختص آن تمرین انتخاب می‌شود.

مشخصات ست هالتر بادی پامپ

• میله هالتر از جنس استیل است و به دست آسیب نمی رساند.
• ست بادی پامپ دارای سه عدد وزنه 1.25 ، 2.5 ، 5 کیلوگرمی در هر طرف همراه با میله هالتر 2.5 کیلوگرمی. مجموع وزنه‌ها 17.5 کیلوگرم.
• دورتادور وزنه‌ها دارای روکش لاستیک است که مانع زنگ‌زدگی و آسیب به ست هالتر می‌شود.
• صفحات ست هالتر دارای رنگ‌ها شاد می‌باشند.
• ست هالتر بادی پامپ محصول کشور چین می‌باشد.

مزایای و اهمیت

• افزایش انعطاف‌پذیری

بر اساس پژوهش‌های انجام شده توسط کالج پزشکی آمریکا انعطاف‌پذیری جنبه‌ای از سلامتی است و کسانی می‌توانند عضلات منعطف داشته باشند که عموماً ورزش‌های مقاومتی انجام می‌دهند.

• افزایش سلامت قلب

ورزش قلب این است که آن را به تحرک وادار کنید. بادی پامپ برخلاف سایر ورزش‌های لاغر کننده شما را در حدود یک ساعت تشویق به انجام ۸۰۰ مرتبه تکرار چند حرکت کرده و قلب شما را به تپیدن بیشتر و بالابردن ضربان وامی‌دارد.

• افزایش قدرت عضلانی

درشت بودن عضلات بدن ربطی به میزان قدرت آنها ندارد؛ در واقع مجبور نیستید برای اینکه عضلات قوی داشته باشید آنها را حجیم کنید. ورزش بادی پامپ عضلات پاها، دو سر و سه سر را قدرتمند و خوش فرم می‌کند بدون آن که خیلی پرحجم شوند.