رولر تناسب‌اندام دوچرخ Exercise

راهنمای خرید رولر تناسب‌اندام دوچرخ Exercise

تناسب‌اندام یا فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که در آن با تمرینات سبک با دستگاه‌های بدنسازی و ترکیب ورزش‌های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌توان به اندامی زیبا و متناسب رسید. انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، ساختار بدن و استقامت قلبی – تنفسی خصوصیاتی است که در تناسب‌اندام بایستی باید به آن توجه داشت. رولر تناسب‌اندام دوچرخ Exercise وسیله‌ای مناسب برای ورزشکاران برای تمرینات تناسب‌اندام و چربی‌سوزی است.

در حال حاضر Exercise wheel یا رولر تناسب‌اندام به‌عنوان یکی از ابزارهای ورزشی بسیار مفید در تناسب‌اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم، پشت بازو، شانه‌ها و حتی پا مورداستفاده قرار می‌گیرد. تمرین با رولر تناسب‌اندام بسیار ساده بوده و برای افراد ناتوان و معلول نیز به‌راحتی قابل‌اجرا می‌باشد.

مشخصات رولر تناسب‌اندام دوچرخ Exercise

رولر تناسب‌اندام دوچرخ از جنس پلاستیک مرغوب و نشکن است و دارای کیفیت و دوام خوبی می‌باشد.

رولر تناسب‌اندام دوچرخ دارای طول 33 سانتی‌متری است.

رولر دوچرخ Exercise دارای عرض 20 سانتی‌متری می‌باشد.

 قابل‌استفاده در خانه و یا باشگاه و همچنین قابلیت حمل آسانی دارد که می‌توان با خود حمل کرد.

مناسب برای تمامی سنین قابل است.

رولر تناسب‌اندام دوچرخ Exercise ساخت کشور ایران است.

مزایای استفاده

وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و تقویت عضلات شکم در باشگاه و منزل است.

موجب تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه می‌شود.

به ساختن شکمی ۶ تکه کمک می‌کند.

موجب تأثیر بیشتر و وسعت دهی به تمرینات می‌شود.

قابلیت استفاده برای همه ورزشکاران، چه افراد مبتدی و حرفه‌ای در منزل و باشگاه را دارد.

برای انجام تمرین با رولر تناسب‌اندام به تشک یا زیرانداز ورزشی نیاز دارید. ابتدا زانوها را روی تشک قرار داده تا از برخورد با زمین و آسیب جلوگیری شود. غلتک را با دودست محکم گرفته و به سمت جلو بغلتانید. بعد از آن غلتک را به سمت عقب برگردانده و بدن را در حالت جمع قرار دهید. این حرکت را با‌توجه‌به توان خود انجام داده. به این صورت که میزان طی فاصله با غلتک و تعداد تکرار را بیشتر از توان انجام ندهید. فشار بیش از حد باعث آسیب و صدمه به عضلات میان تنه می‌شود.

مشاهده و خرید انواع رولر( چرخ شکمی) در وبسایت ورزشی فیت اکس