تناسباندام یا فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که در آن با تمرینات سبک با دستگاههای بدنسازی و ترکیب ورزشهای هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم میتوان به اندامی زیبا و متناسب رسید. انعطافپذیری، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، ساختار بدن و استقامت قلبی – تنفسی خصوصیاتی است که در تناسباندام بایستی باید به آن توجه داشت. یکی از دغدغههای ورزشکاران، تناسباندام در ناحیه شکم و پهلو است. از همین رو یکی از سادهترین روشها تمرین دادن شکم با رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بلبرینگی است.
در حال حاضر Exercise wheel یا رولر تناسباندام به عنوان یکی از ابزارهای ورزشی بسیار مفید در تناسباندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم، پشت بازو، شانهها و حتی پا مورد استفاده قرار میگیرد. تمرین با رولر تناسباندام کشدار دوچرخ بسیار ساده بوده و برای افراد ناتوان و معلول نیز بهراحتی قابلاجرا میباشد.
مشخصات رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بلبرینگی
- رولر تناسب اندام دو چرخ ژله ای بلبرینگی از پلاستیک مرغوب و نشکن ساخته شده و از کیفیت و دوام خوبی بهره میبرد.
- در قسمت دسته برای جلوگیری از آسیب به کف دست از یک پوشش نرم استفاده شده است.
- از لر تناسب اندام دو چرخ بهراحتی میتوان در خانه و یا باشگاه استفاده کرد و قابلیت حمل و نقل آن نیز آسان است.
- رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بلبرینگی برای تمام سنین قابلاستفاده بوده و هیچگونه محدودیتی برای تمرین با آن وجود ندارد و تنها به نیرو و توان عضلات ورزشکار بستگی دارد.
- این رولر دارای طول 30 سانتیمتری است که دارای دوچرخ با قطر 9 و پهنای 4 سانتیمتر است.
- برای استفاده بهتر این رولر مجهز به بلبرینگ شده است.
- دارای فنر کمکی برای حرکت در حالت برگشت که باعث حرکت آسانتر رولر میشود.
- لر تناسب اندام دو چرخ بلبرینگی دارای یک زیرانداز از جنس EVA است.
- رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بلبرینگی ساخت کشور چین میباشد.
مزایای استفاده از رولر تناسباندام
- وسیلهای کاربردی برای تمرین و تقویت عضلات شکم در باشگاه و منزل است.
- موجب تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه میشود.
- به ساختن شکمی ۶ تکه کمک میکند.
- موجب تأثیر بیشتر و وسعت دهی به تمرینات میشود.
- قابلیت استفاده برای همه ورزشکاران، چه افراد مبتدی و حرفهای در منزل و باشگاه را دارد.
نحوه انجام تمرین با استفاده از رولر تناسباندام
- رولر را با هر دودست در وضعیت زانو زدن بگیرید به صورتی که رولر روبه روی شما قرار داشته باشد.
- تمام وزنتان را بر روی دستها و زانوها منتقل کنید.
- بهآرامی رولر را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملاً در موقعیت کششی قرار دهید.
- زمانی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.
- پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید.
نکته قابلتوجه در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه این است که عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجدداً حرکت را تکرار کنید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.