راهنمای خرید رولر تناسب اندام دوچرخ ڑله ای بزرگ
یکی از آسانترین روش ها برای تمرین دادن شکم یا به اصطلاح دراوردن سیکس پک ، استفاده از چرخ شکم است. امروزه رولر تناسب اندام یا غلطک شکم یکی از تجهیزات ورزشی بسیار کاربردی در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم ٬ پشت بازوها و شانه ها و حتی پا میباشد. تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در کاهش کمر درد و بهبود عملکرد ورزشی دارد. یکی از ابزارهای مناسب و نسبتا ارزان برای دست‌یابی به این مهم، رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بزرگ میباشد. تمرین با چرخ شکم بسیار ساده و راحت بوده و حتی قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول هم می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار دهید. در این حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید، بطوریکه غلتک روبرو و موازی شانه هایتان باشد و به آهستگی غلتک را به جلو حرکت دهید، تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و سپس دوباره به حالت قبل برگردید. از این وسیله هم می توان در خانه و هم در باشگاه استفاده نمود و براحتی می توان آنرا با خود حمل کرد.
مشخصات رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بزرگ
رولر تناسباندام دو چرخ ژلهای، از پلاستیک مرغوب و نشکن ساخته شده و از کیفیت و دوام خوبی بهره می‌برد.
در قسمت دسته برای جلوگیری از آسیب به کف دست از یک پوشش نرم استفاده شده است.
از رولر تناسباندام دوچرخ به‌راحتی می‌توان در خانه و یا باشگاه استفاده کرد و قابلیت حمل و نقل آن نیز آسان است.
رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بزرگ برای تمام سنین قابل‌استفاده بوده و هیچ‌گونه محدودیتی برای تمرین با آن وجود ندارد و تنها به نیرو و توان عضلات ورزشکار بستگی دارد.
این رولر دارای طول 30 سانتی‌متری است که در آن قطر چرخ 19 و پهنای چرخ 3 سانتی‌متر است.
رولر تناسباندام دوچرخ ژلهای بزرگ ساخت کشور چین میباشد.
نحوه انجام تمرین با رولر تناسباندام دوچرخ ڑله ای
رولر را با هر دودست در وضعیت زانو زدن بگیرید به صورتی که رولر روبه روی شما قرار داشته باشد.
تمام وزنتان را بر روی دست‌ها و زانوها منتقل کنید.
به‌آرامی تناسباندام دوچرخ ژلهای را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملاً در موقعیت کششی قرار دهید.
زمانی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.
پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید.
نکته قابل توجه در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه این است که عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجدداً حرکت را تکرار کنید.
برای مشاهده و خرید انواع رولر(چرخ شکمی) ایرانی و خارجی و سایر تجهیزات تناسب اندام به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه کنید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.