تناسباندام یا فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که در آن با تمرینات سبک با دستگاه‌های بدنسازی و ترکیب ورزش‌های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌توان به اندامی زیبا و متناسب رسید. انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، ساختار بدن و استقامت قلبی – تنفسی خصوصیاتی است که در تناسباندام بایستی باید به آن توجه داشت. یکی از دغدغه‌های ورزشکاران، تناسباندام در ناحیه شکم و پهلو است. از همین رو یکی از ساده‌ترین روش‌ها تمرین دادن شکم با رولر تناسباندام دوچرخ فنر کمکی AAA است.
در حال حاضر Exercise wheel یا رولر تناسباندام به عنوان یکی از ابزارهای ورزشی بسیار مفید در تناسباندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم، پشت بازو، شانه‌ها و حتی پا مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمرین با رولر تناسباندام کش‌دار دوچرخ بسیار ساده بوده و برای افراد ناتوان و معلول نیز به‌راحتی قابل‌اجرا می‌باشد.
مشخصات رولر تناسباندام دوچرخ فنر کمکی AAA
- رولر تناسباندام دوچرخ فنر کمکی از پلاستیک مرغوب و نشکن ساخته شده و از کیفیت و دوام خوبی بهره می‌برد.
- در قسمت دسته برای جلوگیری از آسیب به کف دست از یک پوشش نرم استفاده شده است.
- از این ابزار به‌راحتی می‌توان در خانه و یا باشگاه استفاده کرد و قابلیت حمل و نقل آن نیز آسان است.
- رولر تناسباندام دوچرخ فنر کمکی AAA برای تمام سنین قابل‌استفاده بوده و هیچ‌گونه محدودیتی برای تمرین با آن وجود ندارد و تنها به نیرو و توان عضلات ورزشکار بستگی دارد.
- رولر تناسباندام دوچرخ فنر AAA دارای طول 48 سانتی‌متری است که در آن قطر چرخ 14 و پهنای چرخ 3 سانتی‌متر است.
- دارای فنر کمکی برای حرکت در حالت برگشت که باعث حرکت آسان‌تر رولر می‌شود.
- رولر تناسباندام دوچرخ فنر AAA دارای یک زیرانداز از جنس EVA است.
- رولر تناسباندام دوچرخ فنر کمکی AAA ساخت کشور چین می‌باشد.
مزایای استفاده از رولر تناسباندام
مزایای استفاده از رولر تناسباندام- وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و تقویت عضلات شکم در باشگاه و منزل است.
- موجب تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه می‌شود.
- به ساختن شکمی ۶ تکه کمک می‌کند.
- موجب تأثیر بیشتر و وسعت دهی به تمرینات می‌شود.
- قابلیت استفاده برای همه ورزشکاران، چه افراد مبتدی و حرفه‌ای در منزل و باشگاه را دارد.
نحوه انجام تمرین با رولر تناسباندام
- رولر را با هر دودست در وضعیت زانو زدن بگیرید به صورتی که رولر روبه روی شما قرار داشته باشد.
- تمام وزنتان را بر روی دست‌ها و زانوها منتقل کنید.
- به‌آرامی رولر را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملاً در موقعیت کششی قرار دهید.
- زمانی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید.
- پس از کمی مکث در حالت کششی با انجام عمل بازدم به وضعیت اولیه خود بازگردید.
نکته قابل‌توجه در هنگام بازگشت به وضعیت اولیه این است که عضلات شکم را در حالت منقبض نگه دارید و مجدداً حرکت را تکرار کنید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.