یکی از روش‌های رایج در انجام ورزش‌های هوازی که در مقایسه با پیاده‌روی و حرکت‌های سریع در محیطی کوچک قابل انجام می‌باشد، استفاده از دستگاه‌های تمرینی هوازی مانند دوچرخه ثابت، الپتیکال، تردمیل و … می‌باشد. دوچرخه‌های ثابت انواع مختلفی دارد از جمله آنها دوچرخه ثابت Turbo Fitness مدل R5100 می‌باشد.
میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخصی مناسب از استقامت قلبی – عروقی در ورزشکاران می‌باشد، هنگام استفاده از دوچرخه‌های ثابت تا حجم قابل قبولی افزایش می‌یابد. بسیاری از ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه‌سواری، ایجاد تناسب‌اندام و فرم دادن به عضلات و ماهیچه‌های پا در باشگاه به سراغ استفاده از این ابزار ورزشی می‌روند.
چربی‌سوزی، تقویت وضعیت قلبی – عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و البته بی‌صدا بودن اجزای آن هنگام کار، از دیگر مزایای قابل‌قبول این وسیلهٔ کارآمد می‌باشد. این وسیله مکانیکی دارای پدال‌هایی بوده، با نیروی انسانی به حرکت درمی‌آید و بیشترین شباهت را به دوچرخه دارد و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می‌شود.
انواع دوچرخه‌های ثابت
- دوچرخه ثابت نشسته
این مدل از انواع دوچرخه‌ها، برای افرادی که دچار بیماری ام اس و یا ضعف عضلانی و حرکتی بوده و یا از زانو و کمردرد رنج می‌برند، بسیار مناسب بوده و جنبه پزشکی دارد.
- دوچرخه‌های ثابت ایستاده
این وسیله با داشتن زینی قابل تنظیم، می‌تواند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات، به همراه کالری سوزی بیشتر، کمک کند و گزینه خوبی برای علاقه‌مندان دوچرخه در منزل باشد.
در این نوع دوچرخه‌ها افراد می‌توانند با استفاده از دوچرخه ثابت به‌راحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنند.
مزایای تمرین با دوچرخه ثابت
- سیستم چربی‌سوزی را بالا برده و باعث کاهش استرس می‌شود.
- سبب ترشح هورمون اندورفین می‌شود.
- مقاومت ماهیچه‌ها را بالا می‌برد.
- فضای کمتری اشغال می‌کند.
- باتوجه‌به کارایی، قیمت مناسبی.
مشخصات دوچرخه ثابت Turbo Fitness مدل R5100
- این دستگاه دارای بدنه‌ای مستحکم و وزنی سبک بوده که حمل‌ونقل آن به‌راحتی انجام می‌شود.
- دوچرخه ثابت Turbo Fitness با ابعاد 126×59×179 سانتی‌متر تا وزن 150 کیلوگرم را تحمل می‌کند.
- مقاومت سرعت در این وسیله تعیین‌کننده میزان، درجه برای رکاب زدن است که بر روی این دوچرخه به‌وسیله مگنت برقی در 16 مرحله قابل تنظیم بوده و می‌توان تمرینات را برحسب سختی و آسانی انجام داد.
- دارای برنامه manual ، برنامه حافظه 12 و 4 ، برنامه HRC ، برنامه فردی (USER) ، 3 برنامه هدف (GOAL) و بازسازی (Recovery).
- زین پشتی دار قابل تنظیم در جهت افقی که از دیگر مزایای این وسیله، ارتفاع دوچرخه نیز با آن تنظیم می‌شود و پدال تسمه دار برای ثابت نگه‌داشتن پا بر روی رکاب این دوچرخه ثابت به شمار می‌آید.
- دارای جایگاه نگهداری بطری نوشیدنی. چرخ‌هایی که در جلوی پایه‌های دستگاه تعبیه شده‌اند، امکان جابه‌جایی آسان را به کاربر ارائه می‌کند.
- دوچرخه ثابت Turbo Fitness مدل R5100 محصول تایوان و ساخت شرکت Turbo Fitness، همچنین دارای 2 سال گارانتی شرکت ستاره افق ورزش و 10 سال خدمات پس از فروش می‌باشد.
دارای نمایشگر LED دستگاه نشان‌دهنده اطلاعاتی از قبیل: سرعت، زمان، کالری مصرف شده، مسافت طی شده و ضربان قلب کاربر، تا ورزشکار بتواند، از وضعیت عمومی بدن خود در حین تمرین آگاه شود.
