تمرین با دوچرخه ثابت JKexer مدل Image 2035 ورزشی هوازی است و فواید بسیاری دارد که از مهم‌ترین آن‌ها سلامت سیستم قلبی – عروقی است که موجب عملکرد بهتر ماهیچه قلب خواهد شد. دوچرخه ثابت یا exercise bicycle ، یک ابزار ورزشی است که دارای زین، پدال و دسته و برخی دارای فرمان است.
اسپینینگ یا همان ورزش با دوچرخه ثابت می‌تواند راه بسیار خوبی برای تمرین بالا، سوزاندن کالری، کاهش وزن و تناسب‌اندام در شکل خود باشد. از بزرگ‌ترین مزایای تمرین با دوچرخه ثابت، کاهش وزن و لاغری پس از مدتی استفاده از آن است که نتایج آن به طور چشمگیری مشاهده می‌شود. علاوه بر کاهش وزن بر روی دوچرخه ثابت میتوانید با تمرکز بر نقاط خاص بدن مانند شکم یا عضلات ران و ساق پا موجب عضله‌سازی شوید. دوچرخه ثابت برای تقویت عضلات کمر و پایین تنه مخصوصاً ران‌ها، باسن و عضلات پشت‌پا مناسب است.
مشخصات دوچرخه ثابت JKexer مدل Image 2035
- دوچرخه ثابت JKexer Image2035، دارای طراحی زیبا، ساده و بسیار کاربردی. این دستگاه دارای بدنه‌ای مستحکم و وزنی سبک و حمل‌ونقل آن به‌راحتی انجام می‌شود.
- دوچرخه ثابت JKexer مدل Image 2035 دارای ابعاد 117×51×83 سانتی‌متر است. این دوچرخه ثابت تا 100 کیلوگرم وزن را تحمل می‌کند.
- مقاومت سرعت در دوچرخه ثابت تعیین‌کننده درجه سختی برای رکاب زدن است که بر روی این دوچرخه ثابت به‌وسیله مگنت برقی در 8 مرحله قابل تنظیم می‌باشد و بدین‌وسیله می‌توان تمرینات سخت و آسان انجام داد.
- زین ساده قابل تنظیم در جهت عمودی که ارتفاع دوچرخه نیز با آن تنظیم می‌شود. همچنین پدال تسمه دار برای ثابت نگه‌داشتن پا بر روی رکاب نیز از امکانات این دوچرخه ثابت (خانگی) به شمار می‌آید.
- نمایشگر LCD دستگاه سرعت، زمان، کالری مصرف شده، مسافت طی شده و ضربان قلب کاربر را نشان می‌دهد. ورزشکار توسط این اطلاعات مفید می‌تواند از وضعیت عمومی بدن خود در حین تمرین آگاه شده و یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی کند و بر اساس آن الگوی اولیه پیش برود.
دوچرخه ثابت JKexer مدل Image 2035 برای استفاده تمامی ورزشکاران مناسب است که ساخت شرکت JKexer و محصول تایوان بوده و دارای 2 سال گارانتی شرکت ستاره افق ورزش و 10 سال خدمات پس از فروش می‌باشد.
نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت
نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت- هنگام تمرین باید کفش مناسب بپوشید.
- پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.
- رفته‌رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.
- از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.
- بعد از استفاده از این وسیله تمرینات کششی انجام دهید.
اسپینینگ یک ورزش مؤثر است که حتی امکان تمرین دوچرخه‌سواری برای دوچرخه سواران حرفه‌ای را در فصل استراحت و تعطیلی مسابقات، برایشان فراهم می‌کند. همچنین برای هر سطحی از توانایی‌های جسمی قابل انجام است و دیگر نیازی نیست بر روی دوچرخه ثابت خود از کلاه ایمنی استفاده کنید. اما باید توجه داشت که شما سوار یک دوچرخه واقعی نیستید و بعد از مدتی کلاس‌ها می‌تواند برایتان یکنواخت شود و شما باید خودانگیخته باشید تا بیشترین استفاده را از کلاس خود ببرید.
انواع مدل های دوچرخه ثابت
- دارای زین قابل تنظیم در سطح و ارتفاع یا هر دو
- تنظیم سطح مقاومت به‌صورت دستی یا برقی
- صندلی پشتی دار و معمولی
- دوچرخه‌های دارای مانیتور که مسافت، سرعت، کالری، ضربان قلب و … را نشان می‌دهد.
