دمبل پیادهروی یا چرخان، دمبلی دوتایی است که وزن هرکدام از آنها 750 گرم است. با حمل مقداری وزن اضافه در هنگام پیادهروی، به دلیل اینکه باید میزان بار بیشتری را نسبت به وزن بدن خود، جابه‌جا کنید، کالری سوزی بیشتری صورت می‌پذیرد و میتوانید شاهد نتایج بهتر ورزشتان باشید.
از دو هزار سال پیش تاکنون، دمبل (Dumbbell) در ورزش استفاده می‌شده و به‌نوعی قدیمی‌ترین وسیلة ورزشی محسوب می‌شود. گرچه در آن زمان‌ها دمبل به‌صورت یک میله و دو وزنة فلزی در دو طرف آن، استفاده می‌شده و حالا در اشکال متعدد و با کارایی‌های متفاوت طراحی شده‌اند.
انواع دمبل ثابت و متغیر
- با وزن ثابت
- با قابلیت تنظیم وزن
نوع دوم ارزان‌تر از نوع اول بوده و همین‌طور میزان فضای کمتری نسبت به نوع اول را اشغال می‌کند. وزن دمبل به‌طورکلی بین 250 گرم تا 50 کیلوگرم تغییر می‌کنند.
مزایای استفاده از دمبل
دمبل، نسبت به سایر ابزار ورزشی، قیمت کمتری دارد و کار با آن راحت‌تر است؛ در اکثر موارد هنگام تمرین، نیازی به همراه یا مراقب نداریم. شاید به همین دلیل است که امروزه مردم و به‌خصوص جوانان، به ورزش با دمبل علاقه‌مندند.
لازم بذکر است که به‌غیراز مزایای عنوان شده، تمرین با این وسیله سبب شکل‌دهی بیشتر به عضلات و افزایش حجم آنها می‌شود؛ همین‌طور نقص تقارن در دو طرف بدن را رفع کرده و بهبود می‌بخشد. اکثر عضلات بالاتنه بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند.
استفاده از دمبل در اکثر برنامه‌های ورزشی تناسب‌اندام نقش کلیدی و برجسته‌ای دارد. از جمله آن ورزش‌ها، پیادهروی است. دمبل پیادهروی محصول کشور چین بوده و نه‌تنها برای پیادهروی، بلکه نشسته، ایستاده و در هر مکانی قابل‌استفاده است.
مشخصات دمبل چرخان و کاربردها
- دمبل پیاده روی دارای یک دسته با روکش فوم: طراحی روکش دسته، از جاانداختن بر روی پوست جلوگیری کرده و مشکلی برای کف دست ایجاد نمی‌کند.
- دارای بند نگهدارنده: ممکن است هنگام استفاده از دمبل، دستانتان سست شده و دمبل‌ها رها شوند. در این هنگام بند نگهدارنده مانع از افتادن دمبل بر روی زمین می‌شود.
- دورتادور دمبل پیاده روی با روکشی پلاستیکی پوشانده شده است: این ویژگی سبب می‌شود تا ابزار شما در طول زمان از کثیفی، زنگ‌زدگی و هرگونه آسیبی، درامان باشد.
- وزن سبک: شکل‌گیری و تفکیک‌پذیری بیشتر در عضلات، هدف پیادهروی است؛ دمبل‌های سنگین در این مورد کاربردی ندارند و حتی ممکن است استفاده از آنها باعث آسیب رسیدن به ماهیچه‌ها شود.
- در رنگ‌های شاد موجود است: اکثر مشتریان رنگ‌های شاد را بیشتر می‌پسندند.
همیشه توصیه می‌شود که افراد مبتدی، باید حتماً از دمبل‌های کم‌وزن استفاده کنند تا از بروز آسیب‌های مفصلی و عضلانی جلوگیری شود. این‌طور به نظر می‌رسد که دمبل پیادهروی با وزن کمی که دارد، حتی قابل‌استفاده برای کسانی است که اهل پیادهروی نبوده و ممکن است تابه‌حال با دمبل ورزش نکرده باشند.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.