دمبل ایروبیک

دمبل (Dumbbell) وسیله‌ای تمرینی برای تقویت بیشتر و بهتر عضلات بالاتنه می‌باشد. این وسیله در گروه وزنه‌های آزاد محسوب می‌شود و باعث افزایش حجم عضلات و افزایش هماهنگی کارایی عصبی – عضلانی بخش های مختلف بدن بکار می رود. از جمله دمبل‌ها می توان به دمبل ایروبیک اشاره کرد.

دمبل نزدیک به دو هزار سال قدمت دارد و از قدیمی‌ترین لوازم ورزشی و بدنسازی می‌باشد. شکل دمبل در گذر زمان تغییرات زیادی داشته. در ابتدا به‌صورت میله فلزی کوتاه با دو وزنه در طرفین بوده ولی در حال حاضر در اشکال و ابعاد مختلفی تولید می‌شود و در اختیار ورزشکاران قرار می‌گیرد. دمبل‌ها را می‌توان به دودسته کلی تقسیم کرد با وزن ثابت که امکان تغییر وزن، وزنه در آنها وجود ندارد و دمبل با وزن متغیر که امکان تغییر وزن، وزنه در آنها وجود دارد. از لحاظ قیمتی نوع دوم نسبت به نوع اول ارزان‌تر بوده و فضای کمتری را اشغال می‌کند.

ورزش بدنسازی یکی از پرطرف‌دارترین ورزش‌ها در بین افراد و بخصوص در بین جوانان محسوب می‌شود و دمبل نیز جزء مهم‌ترین و ابزار این رشته ورزشی می‌باشد. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامه‌های ورزشی بدن‌سازی جایگاهی کلیدی دارد. اکثر عضلات بالاتنهٔ بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند.

دمبل‌ها

• برای همهٔ رده‌های سنی قابل‌استفاده است.
• هم چنین برای بانوان و آقایان دارای دسته‌بندی وزنی متفاوتی است.
• به علت اشغال فضای کم می‌توان در منزل هم داشت تا افراد منزل بتوانند از آن استفاده کنند.
• وزن دمبل از 250 گرم تا حتی 50 کیلوگرم می‌تواند متغیر باشد که بسته به شرایط فیزیکی خود می‌توانید وزن موردنظر را انتخاب کنید.

دمبل ایروبیک بیشتر مناسب استفاده بانوان بوده است. زیرا بانوان از آن بیشتر برای شکل‌دهی و تفکیک کردن عضلات خود بهره می‌برند و افزایش قدرت دارند درنتیجه کمتر نیاز به دمبل‌هایی با وزن سنگین دارند. به همین علت از این دمبل به‌عنوان دمبل بانوان نیز نام‌برده می‌شود.

مشخصات دمبل ایروبیک

• در ساخت این دمبل بیشتر سلیقه بانوان در نظر گرفته شده است.
• این دمبل در رنگ‌بندی‌ها شادی ساخته شده،
• در ساخت تهیه دمبل ایروبیک یا دمبل بانوان از مواد درجه‌یک استفاده شده است که ضمن ایجاد کیفیت خوب دوام بالایی دارد.
• این دمبل ایروبیک ساخت ایران می‌باشد.

دو تا دور دمبل را روکشی از جنس پلاستیک قوی گرفته که باعث جلوگیری از آسیب به دست و یا در صورت رها شدن از دست آسیبی نرساند، برای جلوگیری از زنگ‌زدگی و تخریب دمبل و همچنین ایجاد قابلیت شستشو.

نکته مهم در زمان استفاده از دمبل‌های دایره‌ای احتمال غلت خوردن آنها و آسیب‌دیدن ورزشکار و یا محل تمرین می‌باشد. برای حل این مشکل در بعضی از دمبل‌ها به‌صورت چهارگوش یا شش‌ضلعی طراحی و ساخته می‌شوند.