توپ پیلاتس خاردار

راهنمای خرید توپ پیلاتس خاردار ‌‌‌

توپ پیلاتس خاردار معرفی شده در این بخش دارای خارهای کوچکی بر روی سطح خود هستند. این توپها مخصوص حرکات کششی و تعادلی می باشند. تفاوت توپ خاردار با توپ ساده در خاصیت ماساژ دهی آنهاست و در حین تمرین فرد را ماساژ می دهد. همچنین اگر بر روی سطحی صاف قرار بگیرد به خاطر داشتن آج های کوتاهی که در فاصله های استاندارد قرار گرفته اند از سرخوردن و لغزیدن فرد جلوگیری می کند. این نوع توپ برای افراد مبتدی بسیار مناسب است، چراکه می توانند براحتی تعادل خود را حفظ کنند. قابل ذکر است که توپ های پیلاتس خاردار علاوه بر کاربردهای توپ ساده، در جهت ماساژ و تحریک عضلانی بویژه در نقاط ماشه مورد استفاده قرار می گیرند.

نقاط ماشه نقاطی بر روی بافت عضلانی می باشند که به علت فعالیت های زیاد کاری یا نشستن های غلط و طولانی و یا ایستادن نادرست و یا حتی برخورد فیزیکی به وجود می آیند. اگر بر روی این ناحیه فشاری وارد گردد، فرد احساس درد می کند. این نواحی در هر نقطه از بدن مانند: کمر، شانه ها ، ران و… می توانند باشند. به همین علت این توپ پیلاتس به صورت گسترده ای برای بافت های عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد.

فواید ورزش با توپ پیلاتس

بهترین مزایای استفاده از توپ های ایروبیک بویڑه توپ پیلاتس این است که برای استفاده از آن لزوما نبایدبه باشگاه بروید. قیمت مناسب و وزن سبک آن سبب شده حتی در مسافرت ها هم از آن استفاده کنند. برای استفاده از این توپ نیازی به دستورالعمل خاصی نیست. از فواید دیگر ورزش با توپ پیلاتس می توان به موارد زیر اشاره نمود:

بهبود وضعیت تعادل و حجم عضلات

این توپ ها سبک و با دوام هستند. هر قدر توپ پیلاتس بیشتر باد داشته باشد تمرین با آن میزان درگیری عضلات را بیشتر میکند. این افزایش درگیری ورزشکار را مجبور به حفظ تعادل نموده و در نهایت به افزایش تعادل و حجم عضلات بدن فرد منتهی می گردد.

بهبود انعطاف پذیری

همانگونه که گفته شد ورزش با توپ پیلاتس خاردار علاوه بر تناسب اندام به افزایش انعطاف پذیری بدن نیز کمک می کند. بسیاری از ورزشکاران از این توپ ایروبیک برای گرم کردن بدن قبل از انجام ورزش های چالش برانگیز استفاده می کنند.

افرادی که بدن انعطاف پذیری دارند، اغلب چالاک تر بوده و در هنگام انجام فعالیت های ورزشی کمتر دچار آسیب می شوند. این توپ به طور چشمگیری باعث افزایش عضلات مرکزی بدن(عضلات شکم، عضلات پایین پشت) می شود. عضلات مرکزی محافظ ستون فقرات هستند. کسانی که عضلات مرکزی شان تقویت شده باشد امکان دارد دچار کمر درد شوند.

برای مشاهده و خرید انواع توپهای پیلاتس خاردار و ساده و سایر توپهای ایروبیک به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.