راهنمای خرید تردمیل پروتئوس مدل PST5100
تردمیل پروتئوس مدل PST5100 در کشور چین و با استفاده از قطعات تایوانی تولید می‌گردد . این تردمیل جزو تردمیل‌های خانگی محسوب می‌شود. قدرت موتور این دستگاه ۳ اسب بخار می‌باشد که به دلیل دارا بودن قدرت موتور بالا، این تردمیل قادر به تحمل وزن تا ۱۳۰ کیلوگرم است. این تردمیل ۲۵ برنامه پیش فرض، برنامه HRC و برنامه کنترل ضربان قلب دارد. این محصول می‌تواند مسافتی بین ۱ تا ۲۰ کیلومتر را طی نماید. ابعاد تسمه این تردمیل ۵۱ در ۱۴۲ سانتی متر است. تنظیم شیب تردمیل پروتئوس مدل PST5100 به صورت برقی بوده و تا ۲۰ درجه قابل تنظیم می‌باشد. جهت راحتی کاربر کلید تنظیم شیب و سرعت آن بر روی دسته قرار داده شده است. از ویژگی‌های دیگر این تردمیل اینست که محلی برای قرار گرفتن قمقمه آب، پخش موسیقی و اسپیکر دارد. این تردمیل قابلیت تاشوندگی دارد که این ویژگی باعث می‌شود در صورت کمبود فضا بتوان تردمیل را جمع کرد و استفاده مجدد دستگاه به کمک جک گازی انجام می‌گیرد.
تردمیل پروتئوس مدل PST5100 دارای جک گازی است که این امکان را بوجود می‌آورد که تردمیل به صورت آهسته و اصولی باز شود. این تردمیل دارای ضربه گیر SDS و ضربه گیر Anti shock هم است. ضربه گیر از ورود ضربات شدید به ستون مهره کاربر در حین تمرین جلوگیری می‌کند. این دستگاه همچنین مجهز به گیره ایمنی است تا در صورت از بین رفتن تعادل کاربر هنگام تمرین گیره از دستگاه جدا شده و دستگاه خاموش شود.
چگونه روی تردمیل تمرین کنیم؟
قبل از هر چیزی، نیاز دارید تا با اطلاع از قیمت تردمیل خانگی، یک مدل خوب و مناسب آن را برای خود تهیه کنید.
افزایش شیب به ورزشکار این امکان را می‌دهد تا روی کارایی قلبی تنفسی و مقاومت عضلانی متمرکز شود.
برای فعالیتهای پیش رونده و بدون خستگی مفرط، توصیه می‌شود از شیب ۴ درصد برای دویدن و ۵ تا ۸ درصد برای پیاده روی، بیشتر استفاده نشود. همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم که هر ۳ تا ۴ دقیقه یکبار شیب و فاز صاف را به طور متناوب تغییر دهید.
یک ورزشکار مبتدی با تمرین مداوم روی تردمیل، حرکتی شبیه راه رفتن یا دویدن در جاده انجام می‌دهد.
تردمیل برای آن دسته از ورزشکارانی که فعالیت بدنی را آغاز می‌کنند و یا بعد از یک وقفه طولانی دوباره آن را از سر می‌گیرند، توصیه می‌شود.
بهتر است با پیاده روی شروع کنید و به تدریج شدت ورزش را زیاد کنید. برای پیاده روی آرام، سرعت تا ۵ کیلومتر در ساعت و برای پیاده روی سریع بین ۵ تا ۶.۵ کیلومتر در ساعت توصیه می‌شود. برای مسابقه، تنظیم سرعت بالاتر از ۶.۵ کیلومتر در ساعت لازم است.
اگر می‌خواهید تمرینات خود را با شدت بیشتری انجام دهید و به فکر کاهش هستید، دویدن توصیه می‌شود.
اگر می‌خواهید عضلات خود را تقویت نمایید، پیاده روی کنید. در هر سطحی که هستید، نکته مهم این است که همیشه مرحله گرم کردن را قبل از شروع تمرین با انواع تردمیل خانگی داشته باشید و تمرین را با حرکات کششی پایان دهید.
بهترین حالت این است که سه بار در هفته به مدت حداقل ۳۰ دقیقه تمرین کنید و سعی کنید حداقل برای ۳ ماه این کار را تکرار نمایید.
با استفاده از حسگرهای روی دستگاه و یا نمایشگر ضربان قلب، میتوانید ورزش را با ضربان قلب ثابت برنامه ریزی کنید که باید حداقل ۷۵ درصد حداکثر ضربان قلب شما باشد.
شما میتوانید تردمیل پروتئوس مدل PST-4500 و سایر مدل های تردمیل خانگی و باشگاهی را از فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس تهیه کنید. همکاران ما در واحد فروش این مجموعه آماده ارائه مشاوره برای شما خواهند بود.
