تخته شکم PowerGYM

برچسب:
خرید محصول تخته شکم PowerGYM

قیمت: ۴۷۵,۰۰۰ تومان


معرفی کوتاه

تخته شکم PowerGYM

جنس فوم – سبک و بادوام – ارگونومی عالی – محصول چین

توضیحات

راهنمای خرید تخته شکم PowerGYM

تخته شکم PowerGYM

دراز و نشست یک حرکت تمرینی قدرتی است که ماهیچه‌های شکمی و خم کننده لگن را تقویت می‌کند. با خوابیدن به پشت بر روی زمین، معمولاً با قراردادن دست‌ها به طور ضربدر به روی سینه یا پشت سر و زانوهای خم شده برای کاهش فشار به عضلات کمر و ستون فقرات، و سپس بلندکردن مهره‌های فوقانی و تحتانی ستون فقرات به‌گونه‌ای که هیچ‌یک از اعضای بالاتر از کفل زمین را لمس نکند، انجام می‌شود. تخته شکم PowerGYM وسیله‌ای کمکی برای انجام دراز و نشست.

مشخصات تخته شکم PowerGYM

جنس تخته شکم پاورجیم از ابر با روکش فوم می‌باشد.

یکی از ابزارهای جانبی بسیار کاربردی و اساسی برای تمرینات بدنسازی می‌باشد.

تخته شکم PowerGYM دارای دوتکه و هر تکه آن دارای طول 35 با عرض 30 سانتی‌متر می‌باشد.

این وسیله با منعطف کردن ستون فقرات، برای کشیده شدن عضلات شکم برای حرکت دراز و نشست به طور صحیح و مؤثرتر مورداستفاده قرار می‌گیرد.

تخته شکم پاور جیم به طور اختصاصی برای فراهم‌آوردن دامنه حرکتی کامل جهت تمرین‌های اساسی برای تمام عضلات شکم طراحی شده است.

تخته شکم PowerGYM محصول چین است.

 

تخته شکم PowerGYM

   اجرای درست ورزش دراز نشست

به پشت دراز کشیده، زانوها خم و کف پاها را روی زمین قرار گیرد. حتماً از زیرانداز نرم یا مت ورزشی برای این حرکت استفاده کنید. به‌علاوه می‌توان روی یک جیم بال یا توپ بدنسازی هم دراز کشید و با کمک آن دراز و نشست را انجام داد.

دست‌ها را به‌صورت ضربدری روی سینه گذاشته، دست چپ‌روی شانه راست و دست راست‌روی شانه چپ. حتی می‌توان دستان را پشت‌گوش نگه داشت. (تذکر این‌که دست‌ها پشت سر قلاب نشود چراکه به گردن فشار خواهد آورد).

شکم را منقبض و سعی شود ناف به سمت ستون فقرات کشیده شود، بنابراین هیچ قوسی نباید در کمر و هیچ فضای خالی بین گودی کمر و زمین وجود داشته باشد.

سر، شانه و قفسه سینه را به بالا و به سمت زانوها بلند کرده تا فقط باسن و کف پاها روی زمین باقی بماند. هنگام بالا آمدن، با استفاده از قدرت شکم هوای داخل بدن را بیرون شود. گردن را کشیده و به سقف نگاه شود، از چسباندن چانه به قفسه سینه پرهیز شود. بدن را به‌آرامی حرکت داده و سرعت حرمت تحت کنترل باشد.

در هر بار چسبیدن به زمین تنفس انجام شود، شکم منقبض و بلافاصله حرکت به سمت زانوها انجام شود.

 

برای مشاهده و خرید انواع تجهیزات تناسب اندام و کراسفیت به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.

نظرات
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

پرسش و پاسخ

شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!

اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!