تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244

راهنمای خرید تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244

تخته استپ یک ابزار ساده و مقرون به صرفه برای انجام تمرینات ورزشی می‌باشد که براحتی می‌توان در خانه تمرینات لاغری با آن را انجام داد. اگر شرایط ورزش کردن در خارج از خانه را ندارید، با انجام حرکات ایروبیک و بالا بردن ضربان قلب و چربی سوزی، لاغری با تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244 در خانه را تجربه کنید. تمرین با استپ‌های ایروبیک بسیار راحت بوده و بسته به میزان قدرت بدنی و برنامه ورزشی‌تان می‌توانید ارتفاع آن‌ها را کمتر یا بیشتر کنید. تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244 در مقایسه با تردمیل و یا دوچرخه ثابت، بسیار سبک و قابل حمل است و می‌توانید آن را با خود به باشگاه یا پارک برده و یا در خانه از مزایای ورزش با آن بهره‌مند شوید.
از دیگر مزایای کار با تخته استپ ورزشی، می‌توان به تقویت و سفت نمودن عضلات شکم، تقویت و چربی سوزی در پاها و افزایش جریان خون در بدن اشاره نمود. کار با تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244 هم برای مبتدیان و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای توصیه میشود. کافیست در روز تنها ۱۵ دقیقه را به انجام سریع و ریتمیک حرکات ورزشی با استپ اختصاص دهید و در کمتر از یک ماه نتیجه حاصل از آن را مشاهده کنید. ممکن است هدف شما از انجام حرکات ورزشی، کاهش وزن با استپ و یا خوش فرم شدن بدن با استپ باشد، اما حتی اگر هیچ یک از این موارد هم برایتان مهم نباشد، کمترین فایده‌ی کار با استپ ورزشی، افزایش گردش خون و تعریق زیاد و بالا رفتن میزان نشاط و شادی شما در خانه یا باشگاه است.

مشخصات تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244

قطر کلی: 47 سانتی متر

قطر سطح مقطع: 43 سانتی متر

وزن قابل تحمل: 110 کیلوگرم

جنس بدنه: فایبرگلاس

ارتفاع: 10 سانتی متر

کیفیت : درجه یک

مناسب برای: بدنسازی ایروبیک پبلاتس بادی پامپ و ..

کشور سازنده: چین

دو تمرین با تخته استپ LIVEPRO مدل LP8244

دراز نشست با دمبل

یک دمبل مناسب انتخاب کنید. روی استپ به پشت دراز بکشید. زانوها را کمی خم کنید. آرنج دست‌ها را کمی خم کنید و دست‌ها را بالای سر خود نگه دارید. سپس دست‌ها و پاها را همزمان به داخل بدن جمع کنید. دمبل را تا جاییکه به زانوها نزدیک شود به جلو حرکت دهید. در این حالت زانوها حالت ۹۰ درجه پیدا می‌کنند. این حرکت با تخته استپ لایوپرو برای لاغری تمام بدن بخصوص چربی سوزی نواحی شکم بسیار مناسب است. به این حرکت دراز نشست با دمبل و یا کرانچ با دمبل بر روی تخته استپ هم گفته می‌گویند. با استفاده از این حرکت می‌توانید بدن را قبل از شروع تمرینات ورزشی گرم کنید.

تمرین استپ آپ و لانج با وزن بدن

این تمرین به صورت ایروبیک با استپ است. در نتیجه از تحرک بالایی برخوردار بوده و به چربی سوزی و لاغری کل بدن کمک می‌کند.
به هنگام بالا رفتن از روی تخته استپ فایبرگلاس 80 سانتی، دست و پای مخالف را به صورت ریتمیک و بطور همزمان به سمت جلو جرکت دهید.

برای مشاهده و خرید انواع استپ ورزشی و سایر تجهیزات یوگا و پیلاتس با همکاران ما در فروشگاه اینترنتی فیت اکس تماس بگیرید.