تخته استپ از وسایل ورزشی است که در سال 1986 به وجود آمد. تخته استپ مناسب حرکات ورزشی میباشد که نزدیک به رقص باشند. در هنگام ورزش به دلیل تأثیر مستقیم کف پا با ستون مهرهها سطح زیرین کف پا بسیار مهم میباشد. هنگام ورزش بهتر است از تخته استپ انعطافپذیر و خوبی استفاده شود. یکی از تخته استپهای انعطافپذیر و خوب تخته استپ فوم سهلایه ۵۸ سانتی هفترنگ میباشد.
مشخصات تخته استپ فوم سهلایه ۵۸ سانتی هفترنگ
- تخته استپ فوم هفت رنگ، دارای 58 سانتیمتر طول میباشد.
- تخته استپ فوم سهلایه ۵۸ سانتی هفترنگ، 30 سانتیمتر عرض و 9 سانتیمتر ارتفاع دارد.
- این وسیله تناسباندام از جنس فوم EVA با کیفیت و مرغوب ساخته شده است و قابلیت شستشو دارد.
- یک طرف این تخته استپ سه لایه، دارای آج است که مانع از سرخوردن در هنگام تمرین میشود.
- تخته استپ فوم 58 سانتی متری، جهت زیبایی و تنوع در هفترنگ عرضه میشود.
- تخته استپ فوم سهلایه ۵۸ سانتی هفترنگ ساخت ایران است.
تمرین با تخته استپ
اولین شرط استفاده از تخته استپ این است که تخته باید بهدرستی روی زمین قرار بگیرد. به دلیل اینکه ورزشهای انجام شده با تخته استپ بهصورت گروهی است پس تخته را با رعایت فاصله مناسب از دیگران روبروی خود قرار داده.
تخته باید بر روی پایه خود قرار گرفته باشد. برای تنظیم ارتفاع تخته به سطح مهارت خود توجه داشته باشید و آن را برایناساس تنظیم کنید. کفش مناسب پوشیدن بسیار مهم است چون ضربههای ناشی در هنگام پرش به جهات مختلف را کاهش میدهد. کفش باید محافظ قوزک پا در هنگام تمرین باشد. در هنگام ورزشکردن باید آب در دسترس باشد تا از بالارفتن دمای بدن جلوگیری شود. بهتر است که در هر 10 یا 15 دقیقه چند جرعه آب مصرف شود.
در هنگام تمرین با تخته استپ باید پای خود را بیش از ارتفاع تنظیمی خود بالا آورد که پا به تخته استپ برخورد نکند. در هنگام ورزش باید توجه کرد که پا به لبههای تخته استپ هم برخوردی نداشته باشد. حرکاتی را انجام دهید تا مکمل ورزش با تخته استپ باشد حرکاتی که باعث تقویت کمر و مفصل شما شود. ازایندست ورزشها میتوان شنا و ورزش در آب را نام برد. باید توجه کرد که این حرکات و حرکات مشابه آن با شدت کمتر انجام شود.
در هر ورزشی نباید تمرینی بالاتر از سطح بدنی خود انجام داد. در ورزش با تخته استپ چون تغیر شدید ریتم وجود دارد اگر بیشتر از توان بدنی تمرین انجام شود ممکن است صدمه به قلب وارد شود.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسیای ثبت نشده است.