بتل روپ XFITRIG طول 15 متر

راهنمای خرید بتل روپ XFITRIG طول 15 متر

یکی از محبوب‌ترین طناب‌های ورزشی در باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی بتل روپ XFITRIG طول 15 متر است. همان‌طور که از نام آن مشخص است بتل‌روپ از یک طناب تشکیل شده که ضخامت و طول آن متناسب با نوع ورزش متغیر است. این طناب از میان یک قلاب که در محل محکمی نصب می‌شود عبور کرده و به دو قسمت مساوی تقسیم می‌شود. ورزشکار با روش‌های مختلف حرکت‌دادن این طناب، تمرینات متنوعی انجام می‌دهد.

یکی از ویژگی‌های بتل روپ XFITRIG طول 15 متر، درگیرکردن قسمت زیادی از عضلات بدن در هنگام انجام ورزش می‌باشد، زیرا کمتر حرکت باشگاهی وجود دارد که هم‌زمان عضلات فرد را هم‌زمان درگیر کند. این وسیله ورزشی، باعث کالری سوزی و افزایش گردش خون می‌شود و علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌گردد.

از جمله این تمرینات ورزشی حرکت چرخش داخلی و خارجی (External & Internal Rotation) است. برای انجام این تمرین، بایستید و بعد از کمی خم کردن زانوها، دو سر طناب را بگیرید. در حالتی که دست‌ها در طرفین بدن قرار دارند، دست‌ها را به حرکت در آورید. حرکت‌ها به‌صورت گردشی و از قسمت آرنج انجام شود. بازوها باید ثابت باشند و گردش طناب و دست‌ها باید در جهت‌های داخل و خارج باشد.

تمرین بعدی حرکت شمشیر در این حرکت فرد ضرباتی شبیه به اجرای فنون جودو انجام می‌دهد، به این طریق که به‌عنوان‌مثال، یقه حریف را گرفته و از بالا به‌طرف دیگر پرتاب می‌کند. برای انجام حرکت شمشیر، فرد دو سر بتل روپ XFITRIG طول 15 متر را در دست گرفته و هر دودست را در سمت راست در کنار قسمت بیرونی کمر قرار داده و هم‌زمان هر دودست را در جهات مختلف و در قسمت بیرونی سمت چپ بدن قرار می‌دهد.

اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه و دارحلقه دیدن نمایید.

 مشخصات 

همان‌طور که گفتیم می‌توان با بتل روپ XFITRIG طول 15 متر تنوع زیادی به ورزش داد. از جمله تمرینات انرژی‌بخش انجام حرکت Circles است. برای این تمرین مانند بقیه حرکت‌ها بعد از کمی خم کردن زانوها و گرفتن دو سر طناب در قسمت پایین بدن و منقبض کردن شکم، دست‌ها را به‌صورت دورانی در پیرامون بدن در یک‌جهت به طور کامل گردش دهید. می‌توانید در هنگام ورزش با این طناب از حرکات نمایشی نیز استفاده کنید تا انگیزه شما، هیجان بیننده بالاتر برود و روند تکراری به خود نگیرد.تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه با بتل‌روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی به بهترین نحو انجام می‌شود. بتل روپ XFITRIG طول 15 متر باعث می‌شود در یک جلسه تمرین ورزشی تمام بدن فعال و درگیر شود و درعین‌حال با افزایش تعادل و هماهنگی، ورزش‌کردن را هیجان‌انگیز می‌کند. ورزش با این طناب باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می‌شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌گردد. اغلب ورزشکاران تجربه شاد و خوشایندی از ورزش با بتل‌روپ دارند. حتی استفاده از بتل روپ XFITRIG در خانه و مسافرت نیز ممکن است. این وسیله ورزشی برای افراد با توانایی‌های مختلف مفید است و باید تمرینی با آن انجام شود که جسم و روح را انرژی بخشد. ایجاد یک برنامه ورزشی متنوع باعث می‌شود که شما نسبت به انجام آن متعهدتر باشید و انرژی و نتیجه بهتری از آن بگیرید.

برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.